ויטמינים לנשים מבוגרות המסייעות בגיל המעבר ומחזקות את הגוף

בעולם של היום, נשים בכל גיל נוטות להיראות צעיר ומושך.בכך הם עזרו באופן פעיל על ידי ויטמינים, הצורך אשר גדל עם כל שנה חי.

כדי לשמור על בריאות ויופי, אתה צריך להרוות את הגוף עם החומרים הדרושים.ואת ויטמינים הטובים ביותר עבור נשים מבוגרות הם ויטמינים A, C, D, E, B קבוצה ומינרלים.

קבוצה B ויטמינים הם מחריפים עם הזמן, ולכן הגוף צריך אותם מאוד.

• B1 - הוא הכרחי כמות של 1.3 מ"ג ליום, זה מנרמל את העבודה של מערכת העצבים המרכזית, האנדוקרינית, הלב וכלי הדם;הכלול בדגנים, אורז וקטניות;
• B2 - מחסור יגרום לבעיות בעיכול, יגרום להתפתחות מחלות עור, לשבש את העבודה של מערכת העצבים, להפחית חדות הראייה;הנורמה של ויטמין זה הוא 1.5 מ"ג ליום;אתה יכול לקבל את זה מן חלב, אגוזים ובשר;
• B5 - חוסר יגרום ankylosis ודלקת פרקים;יש צורך לצרוך עד 7 מ"ג ליום, כדי למנוע בעיות;לאכול דגים, ביצים, חלב;
• B6 - מסייע בעבודה של מערכת העצבים, משתתף שידור דחף;ב חסרון יכול להיות דלקת הלחמית, דלקת עור, דלקת הקרום;כדי למנוע בעיות, אתה צריך לספק את הגוף עם 2 מ"ג של ויטמין זה;
instagram viewer
• B9 - hematopoiesis וחסינות מופרעים, חלבונים קשה לעיכול;יום זה הכרחי על 200 מ"ג;
• B12 - נספג במעי, אך הוא נספג בהדרגה;החסר שלה יכול להוביל לכיב קיבה, לחוסר חיסונים, לאנמיה;כדי להבטיח כי הגוף אינו זקוק לו, אתה צריך 3 מ"ג ליום;

• ויטמין C - חוסר מוביל למחלות לב וכלי דם ומחלות אונקולוגיות;יש צורך בחיזוק החסינות, בנורמליזציה של תהליכים מטבוליים, להגנה על הריאות;יום אתה צריך לעכל 60 מ"ג ולא יותר, אחרת אתה יכול לפגוע בלבלב.
• ויטמין E - מגן על התאים מפני רדיקלים, מונע היווצרות של קרישי דם, מחזק את השרירים;הנורמה היומית של החומר היא 8 IU.
• ויטמין A - יש צורך בתגובות לחמצון, תומך בראייה, מחייה את העור;ליום, הגוף צריך 800 מיקרוגרם.
• ויטמין D - תומך בצמיחה ופיתוח של עצמות, מונע את התרחשות של אוסטאופורוזיס, מונע ריכוך העצמות, על ידי שימור סידן ברקמת העצם ואת דנטין;כי לא היה חוסר זה, יש צורך להשתמש עד 2.5 מיקרוגרם ליום.

ויטמינים מורכבים לחסינות עבור נשים כוללים בהרכב שלהם יסודות קורט.כגון:

1. אשלגן - מנרמל את העבודה של מערכת העצבים ואת הלב וכלי הדם;מחסור יכול לעורר את המראה של עייפות כרונית;
2. מגנזיום - מונע התפתחות של אוסטאופורוזיס והזדקנות המוח, מרחיב את כלי הדם ועושה אותם גמישים יותר, משפר את הפרשת המרה, משמש כחומר חיטוי;כאשר יש מחסור בדם, סידן מצטבר;ביום זה יש צורך לקבל 50 מ"ג;
3. ברזל - מחסור יוביל אנמיה וירידה הפונקציונליות של בלוטת התריס;
4. אבץ + נחושת + סלניום יסייע להבטיח את תפקוד יציב של הגוף.

עם שימוש נפרד של כל האלמנטים של תועלת מיוחדת הגוף לא יקבלו, ולכן יש צורך לבקר מומחה אשר יקבע multivitamins.

לדוגמה:

• "תאושר 45+";
• לבטל את הפעולה;
• "אלפבית 50+";
• "Vitrum Ceturi";
• "Ultravit";
• .

גם בגיל זה, ישנה ירידה בפונקציונליות של השחלות, מה שמוביל לירידה בתהליכים מטבוליים, להזדקנות, למחלת האלצהיימר, לגידולים.עם גיל המעבר, קיים חוסר איזון פסיכולוגי שנגרם על ידי ארגון מחדש הורמונאלי מחלות שונות הנגרמות על ידי מחסור של חומרים מזינים.

כאשר קשה להעביר את השינויים המתרחשים בגוף, הרופא יכול לרשום ויטמינים מיוחדים לנשים בגיל המעבר, למשל, "פורמולה נשים" או "Menopace".

גלריית וידאו