Prodotti utili per le donne incinte

Gravidanza - il momento più importante nella vita di ogni donnae da quello che è in questo momento il potere dipende non solo la sua salute, ma anche lo sviluppo del bambino.

importante a cibi sani per incinte ^

Durante la gravidanza sviluppare gli organi del bambino non ancora nato, ma il momento più importante - il primo trimestre, quando c'è un segnalibro tutti i sistemi interni del feto è formato viso, braccia, gambe e altre parti del corpo.

E 'molto importante per la mia madre durante la gestazione bambino è sempre abbastanza vitamine, minerali e altre sostanze in esso contenuti prodotti utili per le donne incinte.

Vale la pena notare che anche loro non possono essere oggetto di abusi: ipervitaminosi può compromettere lo sviluppo fetale, quindi è necessario bilanciare la vostra dieta per includere adeguate quantità di proteine, grassi e carboidrati lenti.

prodotti utili e nocivi durante la gravidanza

Consapevole delle caratteristiche superficiali dei prodotti più utili per le donne in stato di gravidanza, non dobbiamo dimenticare il male. Questi includono:

• Pesce di mare: dovrebbe essere limitato, a causaa causa della elevata concentrazione di mercurio in esso il bambino può avere un problema di salute;
• cibi precotti e veloce: si può essere parassiti, provocando parto prematuro o di aborto spontaneo;
• Alcol: spesso è la causa di bambino ritardo mentale;
• Caffè: non si può bere più di 200 mg di questa bevanda al giorno, altrimenti può causare lenta formazione del feto.

prodotti utili per le donne in gravidanza: lista ^

Quali prodotti sono utili durante la gravidanza

tutte le ragazze che hanno intenzione di dare alla luce, è necessario sapere quali prodotti sono particolarmente utili per gravidanza e perché:

• Carote: normalizza il tratto gastrointestinalecontiene una varietà di vitamine, ha un impatto positivo sullo sviluppo del bambino;
• pepe bulgaro: rafforza i vasi sanguigni, migliora la condizione delle mucose, aumenta l'immunità;
• Spinaci: prevenire aborto spontaneo e toxemia;
• Pomodori: proteggere il corpo contro i radicali liberi;
• Banane: un effetto positivo sul sistema immunitario e cardiovascolare del bambino;Mele
• : alleviare la nausea, stimolare la secrezione di succo gastrico, stabilizzare il tubo digerente;
• Farina d'avena: accelera il metabolismo, promuove una gravidanza sana;
• riso integrale: è coinvolto nella creazione di cellule fetali;
• Latticini: sono importanti per la formazione di ossa, muscoli e altri organi vitali del bambino;
• Pesce di mare: migliora lo sviluppo del cervello;
• Uova: rafforza i cuore e vasi sanguigni;
• Carne magra: dà la futura mamma aveva bisogno di energia, ma non contiene un sacco di calorie;
• Bacche: aumentare le proprietà protettive del sistema immunitario del bambino e sua madre.

prodotti utili per le donne in gravidanza nel primo trimestre di gravidanza

Come accennato in precedenza, è stato nei primi tre mesi di cui tutti gli organi importanti del feto, per cui in questo momento sono i prodotti più importanti che sono utili per le donne incinte. Dal primo al terzo mese comprensivo di ragazze è necessario utilizzare nella vostra dieta il latte, ricotta, yogurt, carne, pasta da varietà di grano duro, pane integrale, legumi, frutta e verdura.menù di esempio

:

• fare colazione farina d'avena, frutta, bere tè o caffè con pane tostato;
• Per il pranzo bere un bicchiere di latte e biscotti;
• zuppa Posto, insalata di verdure, frutta e succhi di frutta;
• A bere il tè pranzo con galetkami;
• Cena patate lesse, un pezzo di carne e verdure fresche.prodotti

utili al momento di pianificare la gravidanza

Da tempo è stato dimostrato che la nutrizione e lo stile di vita dei futuri genitori giocano un ruolo importante nella concezione del bambino. I medici raccomandano durante la pianificazione della gravidanza di includere nella loro dieta bacche, frutta, verdura, bevande a base di latte, pesce, noci, carne magra, succhi di frutta.

Cosa dovrebbe essere scartato:

• Soia: distrugge gli spermatozoi;Limonata
• : promuove l'escrezione di calcio;
• Maionese e ketchup: grazie a loro è possibile guadagnare rapidamente peso, che in seguito si riflette negativamente sia sul concepimento che sul portamento del bambino;
• Margarina: contiene agenti cancerogeni;
• È inoltre necessario rimuovere dal menu tutti i prodotti contenenti additivi E123, E527, E510 ed E513.

sani durante la gravidanza: medico parere ^

Secondo i medici, dalla fornitura della madre è la salute del bambino dipende direttamente come alimenti sani durante la gravidanza contengono tutto il necessario per il corretto e armonioso sviluppo degli elementi feto.

Oltre alla dieta, devono essere prese in considerazione diverse altre raccomandazioni:

• È importante garantire un sonno completo e dormire almeno 8 ore al giorno, preferibilmente anche il riposo nel pomeriggio;
• Se soffri di tossicosi, puoi mettere un biscotto o un cracker vicino al letto: mangiare qualcosa da questo al mattino, riducendo la probabilità di attacchi durante il giorno;
• Quando si lavora in produzione pericolosa è necessario trovare un'altra azienda per l'impiego il prima possibile, dove ci saranno condizioni di lavoro ottimali;
• L'esercizio fisico è utile, ma con moderazione: se ci sono controindicazioni, è meglio limitarsi a frequenti passeggiate all'aria aperta;
• Non assumere farmaci senza la prescrizione del medico: questo può danneggiare il bambino;
• Si raccomanda di evitare situazioni stressanti.influenzano negativamente il sistema nervoso sia del bambino che della madre.

Se si consumano alimenti sani per le donne incinte e si aderiscono ai suggerimenti di cui sopra, allora l'intero periodo di gestazione passerà senza problemi, e il bambino sarà sicuramente nato sano.