Kasha: la nostra gioia

Kashi utile e gustoso, ma, purtroppo, sono di recente diventati immeritatamente dimenticato e spinto fuori delle fastfoods dieta quotidianae prodotti semilavorati, che non promettono nulla di buono per la nostra salute.

Nei tempi antichi in Russia polenta occupava un posto dominante sul tavolo da pranzo in ogni famiglia, senza di essa non si può fare qualsiasi pasto.

Proverbi quei periodi di stress il beneficio di cereali porridge per la salute e la loro importanza nella dieta, per esempio, ha sostenuto che ragazzo russo senza di essa è impossibile nutrire il porridge. A proposito di

uomo fisicamente debole ancora spesso dire che è un po 'di porridge di mangiare, indicando così l'importanza del suo uso per forza e resistenza. Gli inglesi generalmente non rappresentano la loro dieta senza cereali, il mondo conosce la loro farina d'avena tradizionale per la colazione.

In epoca sovietica, quando la questione di igiene alimentare sono stati impegnati gli istituti di ricerca integrali, porridge di benefici per la salute non ha causato alcun dubbio perché è alimento di base obbligatoria in asili, scuole, ospedali e l'esercito che è stato molto corretto. Ora, i bambini in istituti sono spesso alimentati pasta, salsicce, carne in scatola, e anche patate semilavorati, che è una seria preoccupazione del pubblico e genitori.

Quali porridge di benefici per la salute ^

Nutrizionisti chiamare il porridge migliore per la prima colazione sana, che è molte volte meglio rispetto ai nostri soliti panini mattina con salsiccia e formaggio e uova strapazzate. L'uso di cereali è molto elevato a causa della presenza nella loro struttura dell'intero complesso di vitamine e minerali benefiche nonché fibre e carboidrati complessi. Mangiando per colazione una ciotola di porridge, una persona riceve una lunga sensazione di sazietà ed energia per l'intera giornata.

Kashi considerato prodotto così utile e facilmente digeribile che è raccomandato dai pediatri come alimento complementare per bambini, nonché per una corretta alimentazione durante la gravidanza e l'allattamento. Quando un bambino dopo 4 mesi di età aumenta il bisogno di vitamine, minerali e proteine, i medici dicono che tutto quanto sopra facilmente digitando nella sua dieta cereali utili.

molto importante ruolo svolto dalla presenza in tutte le varietà di fibra di cereali - un elemento importante che assicura una corretta digestione, ripristina utile microflora intestinale e aiuta a eliminare le tossine dal corpo. Questo è un punto estremamente importante, perché incompleta ed evacuazione irregolare è spesso causa di emorroidi, vene varicose e altri problemi gravi. Non digerito

residui velenosi di feci che sono da tempo a livello intestinale, assorbiti di nuovo nella sua parete e il sangue, causando organismo generale avvelenamento. Fibre fa feci più morbide e impedisce l'assorbimento di sostanze nocive e assorbe il colesterolo cattivo, grassi in eccesso, nitrati, tossine e persino radionuclidi.

Dopo l'incidente di Chernobyl, i medici sono diventati molto consiglia vivamente l'uso di fibre nella nutrimento costante per gli abitanti delle zone contaminate dalle radiazioni, utilizzando la sua proprietà unica di legare radionuclidi nel tratto gastrointestinale.

Gli scienziati dicono che se si prende regolarmente alimenti ricchi di fibre, al cibo, sgabello diventa un ritmo regolare, e comincia a lavorare come "a ore", il che significa che dimenticheremo ciò che costipazione e sensazione di pesantezza a livello intestinale.

Una meravigliosa proprietà depurativa dei dietologi viene utilizzata per sviluppare varie diete. Unico in questo senso è l'orzo perlato, immeritatamente dimenticato ai nostri giorni. Sulla dieta orzo, uno dei più efficaci e poco costosi, molto buono per sedersi dopo alcol o intossicazione alimentare, così come dopo aver mangiato, quando il corpo ha bisogno di riposo, trattamento e scarico.

Tale dieta è difficile da sostenere, ma se tenere su uno Perlovka cinque giorni, l'effetto è semplicemente meraviglioso - a parte la perdita di chili di troppo, sarà purificato e la pelle elastica, gonfiore andrà, intestinale normale, così come le reazioni allergiche si placano.

Non è un caso che nei tempi antichi in Russia il barile di perle fosse generalmente considerato cibo "boyar" e che la gente comune non fosse disponibile.ricercatore giapponese Yoshihie Hagiwara, che ha studiato le proprietà benefiche delle erbe per più di 10 anni, il numero totale chiamato l'orzo più utile e ha affermato che è stato l'avena è la migliore fonte di sostanze nutritive necessarie per la salute umana.

Porridge bellezza ^

star di Hollywood sono inoltre tenuti a includere nel loro menu porridge, in particolare farina d'avena, che è considerato un prodotto di bellezza, come per la presenza nella sua composizione di antiossidanti, previene l'invecchiamento della pelle e tutto il corpo, lasciando la pelle pulitae liscia, eliminando le cause della caduta dei capelli, rendendoli lucenti e setosi.

avvolge delicatamente l'intero tratto gastrointestinale e migliorare la digestione, il porridge è un prodotto dietetico bene per i pazienti con malattie del tratto gastrointestinale, e per il suo basso indice glicemico è raccomandato come alimentazione primaria dai sintomi del diabete.modo

, c'è un piccolo trucco per utilizzare la farina d'avena - anche se avete mangiato un bel po ', e dopo che ha sconfitto la colazione molto denso e grasso, farina d'avena, grazie alla sua composizione unica, non dà il colesterolo cattivo entrare nel flusso sanguigno e deposita sulle pareti delle arterie in forma diplacche, proteggendo così il tuo corpo dalla causa sottostante dell'ipertensione e delle malattie cardiovascolari.

Altri cereali non sono meno utili e sono anche raccomandati per l'uso. Se vuoi essere sano e ottenere tutte le vitamine e oligoelementi necessari per il corpo, assicurati di avere cereali diversi nel tuo menu, alternandoli per un cambiamento.

Ma vale la pena notare che i vari avena "rapida" dai pacchetti inutile corpo non farà, perché i cereali in prodotti quali puliti dal guscio, e quindi privo di fibre, così come vapore e appiattito, e quindi privo di vitamine. Inoltre, a tali prodotti sono stati aggiunti vari coloranti, addensanti, aromi, esaltatori di sapidità e altre sostanze non utili. I più utili sono i porridge cucinati da cereali integrali.

Al momento dell'acquisto di cereali per cucinare il porridge, dare la preferenza a meno elaborati. Porridge sarà il più utile la groppa meno elaborata. Se è privo di conchiglia, schiacciato e vaporizzato, le sostanze nutritive già lì è lasciato, così la gente non sarà possibile ottenere i benefici di tali alimenti e veloce fame, dopo aver ricevuto le calorie solo in più "vuoti".

I Kashi sono un ottimo modo per mantenere l'armonia, contrariamente alla credenza popolare che ingrassano. Il fatto è che nella preparazione del porridge il cereale aumenta di volume assorbendo acqua circa tre volte. Pertanto, per calcolare il contenuto calorico del piatto finito, il suo peso viene diviso per tre, e solo allora viene moltiplicato per il valore calorifico di cereali secchi. Ad esempio, un grano saraceno da 150 grammi contiene solo 170 kcal.

Inoltre, non dimenticare che per mantenere l'armonia, la bellezza e la salute, è necessario un regime di bere adeguato.bere regolarmente quantità sufficiente di acqua( almeno 2 litri al giorno) - questo sarà il miglior agente preventivo e terapeutico per numerose malattie.