Dieta su porridge di farina d'avena per perdita di peso e ricette, come cucinare porridge di farina d'avena dietetico
dieta sulla dieta polenta: Informazioni sui menu e suggerimenti su come preparare correttamente una dieta di porridge
Preparare slitte in estate e in inverno il carro. Probabilmente tutti conoscono questo vecchio detto. E chi non sogna una figura tesa e una vita snella? Presto l'estate, ed è tempo di riflettere sulla scelta di una dieta adeguata che lascerà in sovrappeso.
Se si sceglie di dieta dieta farina d'avena, è possibile sbarazzarsi di inutili tre a cinque chilogrammi di fino a due settimane. In questo caso, nessun danno particolare al corpo. Perché avena contengono un sacco di fibra e ha una buona azione protettiva, aiuta a ripristinare la funzione intestinale. Un intestino puro è, soprattutto, la salute di tutti gli organi umani.
fase preparatoria prima
dieta prima di iniziare la dieta sarebbe bene pulizia del corpo pappa di riso. La via della sua preparazione. Prendi il riso 4 cucchiai.l., addormentarsi in un litro di acqua fredda e riposare la notte. Al mattino cuciniamo tutto nella stessa acqua a fuoco basso per un'ora. Un bicchiere d'acqua riso prodotto da bere a stomaco vuoto, dopo 4-5 ore di mangiare e bere non è nulla.
In questo momento di cottura, dolce e grasso, preferibilmente scartato. E la sera per 4-5 ore prima di coricarsi non mangia, e si può iniziare con la dieta di avena il giorno successivo.benefici dieta
su polenta
maggior parte delle diete sono percepiti dal corpo come una situazione stressante. Tuttavia, questa dieta non fa eccezione, come l'avena e chicchi dell'avena sono comunemente utilizzati in applicazioni mediche a causa delle loro proprietà medicinali.
diffuso il loro utilizzo in alimenti dietetici e il bambino a causa del fatto che la farina d'avena contiene un sacco di carboidrati. Ed essi, a loro volta, sono ricchi di proteine che contengono aminoacidi essenziali( lisina, triptofano, arginina).Durante il periodo di
dieta migliora la pelle e dei capelli, perché l'avena mantiene un sacco di vitamine B ed E. Hanno anche avere un effetto benefico sul sistema nervoso e immunitario, sul rinnovamento cellulare di tutto l'organismo. Fosforo e calcio rafforzare il tessuto osseo, e il ferro impediranno il verificarsi di anemia.
Inoltre, il porridge conteneva sodio, magnesio, manganese, potassio, rame, zinco e selenio anche - interi minerali magazzini.È un ottimo assorbente che aiuta a purificare il corpo dai sali dei metalli pesanti. Dieta Dukan su porridge per la prima colazione ogni giorno aiuterà a sbarazzarsi dei problemi con l'intestino. E se questo kasha fosse cotto sull'acqua, sono solo 88 calorie!
Menu di esempio
Prima colazione: 250 gr.farina d'avena per 1 cucchiaio.prodotto lattiero-caseario( latte, kefir), 2 cucchiai.l.frutta secca, tè.
Seconda colazione: una mela non zuccherata o bacche. Pranzo
: 250 gr.fiocchi d'avena, 100 gr.petto di tacchino bollito, foglie di lattuga, 1 bicchiere di succo. Snack
: verdure fresche. Cena
: 250 gr.porridge di farina d'avena, insalata, tè.
Prima di andare a letto per due ore - 1 cucchiaio.1% di kefir e 2 biscotti.
Durante la conformità di tale dieta si raccomanda di bere un anno e mezzo - due litri di liquidi al giorno( non gassata acqua o tè, erbe meglio).Merenda è quello di mangiare verdure cotte e crude e frutta( banane e uva sono vietati).
cucinare polenta può essere tipi di farina d'avena, "Hercules", ma ancora più utile sarebbe di farina d'avena integrali cereali integrali. Come cucinare farina d'avena dietetica?È meglio cucinare sull'acqua, non bollire, infornare e insistere. E 'inoltre necessario ricordare che il sale, lo zucchero e l'olio non viene utilizzato, si può dolcificare con frutta secca( uva passa, meglio neri, albicocche secche, prugne).
Esiste ancora una dieta mono su farina d'avena. Questa è una dieta rigorosa, si può mangiare solo farina d'avena per 250 grammi.per un pasto, cinque volte al giorno. Eventuali altri prodotti sono esclusi. Puoi resettarlo da quattro a cinque chilogrammi in 3-5 giorni.
la dieta - non è tutto il lavoro sul suo corpo, ma solo l'inizio. La continuazione dovrebbe essere una dieta sana, esercizio fisico.materiale
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articolo Preparare slitte in estate e in inverno il carro. Probabilmente tutti conoscono questo vecchio detto. E chi non sogna una figura tesa e una vita snella? Presto l'estate, ed è tempo di riflettere sulla scelta di una dieta adeguata che lascerà in sovrappeso.
Se si sceglie una dieta per farina d'avena per la perdita di peso, è possibile eliminare inutili da tre a cinque chilogrammi per un massimo di due settimane. In questo caso, nessun danno particolare al corpo. Dopo tutto, l'avena contiene molta fibra vegetale e ha una buona azione avvolgente, aiutando a ripristinare l'intestino. Un intestino puro è, soprattutto, la salute di tutti gli organi umani.
Fase preparatoria prima della dieta di
Prima della dieta, sarebbe bello detergere il corpo con gelatina di riso. La via della sua preparazione. Prendi il riso 4 cucchiai.l., addormentarsi in un litro di acqua fredda e riposare la notte. Al mattino cuciniamo tutto nella stessa acqua a fuoco basso per un'ora. Un bicchiere di decotto di riso va bevuto a stomaco vuoto, dopo 4-5 ore non puoi mangiare o bere nulla.
In questo momento è preferibile rifiutare la cottura, dolce e grassi. E la sera per 4-5 ore prima di dormire, non mangiare, e dal giorno dopo puoi iniziare una dieta all'avena.
I benefici di una dieta sulla farina d'avena
La maggior parte delle diete sono percepite dal corpo come situazioni stressanti. Ma questa dieta è un'eccezione, poiché avena e farina d'avena sono ampiamente utilizzate per scopi medici, grazie alle loro proprietà medicinali.
Il loro ampio uso nell'alimentazione di alimenti e bambini è dovuto al fatto che la farina d'avena contiene molti carboidrati facilmente assimilabili. E a loro volta, sono ricchi di proteine, che contengono aminoacidi essenziali( lisina, triptofano, arginina).
Durante il periodo di dieta, la condizione della pelle e dei capelli migliorerà, perché l'avena immagazzina molte vitamine del gruppo B ed E. Inoltre hanno un effetto benefico sul sistema nervoso e immunitario, sul rinnovamento delle cellule dell'intero organismo. Il fosforo e il calcio rinforzeranno il tessuto osseo e il ferro preverrà la comparsa di anemia.
Oltre a questo, farina d'avena contiene sodio, magnesio, manganese, potassio, rame, zinco e persino selenio - un intero magazzino di minerali.È un ottimo assorbente che aiuta a purificare il corpo dai sali dei metalli pesanti. Con la dieta di Dukan, la farina d'avena per colazione quotidiana aiuta a liberarsi dei problemi con l'intestino. E se questo kasha fosse cotto sull'acqua, sono solo 88 calorie!
Menu di esempio
Prima colazione: 250 gr.farina d'avena per 1 cucchiaio.prodotto lattiero-caseario( latte, kefir), 2 cucchiai.l.frutta secca, tè.
Seconda colazione: una mela non zuccherata o bacche.
Pranzo: 250 gr.fiocchi d'avena, 100 gr.petto di tacchino bollito, foglie di lattuga, 1 bicchiere di succo. Snack
: verdure fresche. Cena
: 250 gr.porridge di farina d'avena, insalata, tè.
Prima di andare a letto per due ore - 1 cucchiaio.1% di kefir e 2 biscotti.
Durante questa dieta, si consiglia di bere da 1 a 2 litri di liquido al giorno( acqua o tè, preferibilmente a base di erbe).Durante il giorno, puoi mangiare verdure e frutta bollite e crude( banane e uva sono proibite).
Puoi cucinare il porridge dai fiocchi d'avena come "Ercole", ma ancora più utile è la farina d'avena dei cereali integrali. Come cucinare farina d'avena dietetica?È meglio cucinare sull'acqua, non bollire, infornare e insistere. Inoltre è necessario ricordare che il sale, lo zucchero e l'olio non sono usati, è possibile addolcirlo con frutta secca( uva passa, albicocche nere e secche, prugne secche).
Esiste ancora una dieta mono su farina d'avena. Questa è una dieta rigorosa, si può mangiare solo farina d'avena per 250 grammi.per un pasto, cinque volte al giorno. Eventuali altri prodotti sono esclusi. Puoi resettarlo da quattro a cinque chilogrammi in 3-5 giorni.
La fine della dieta non è tutto lavoro sul tuo corpo, ma solo l'inizio. La continuazione dovrebbe essere una dieta sana, esercizio fisico.