Diete per 3 giorni
Molte persone vogliono perdere peso molto velocemente e avere un grande effetto. Tali diete, ovviamente, esistono, ma dovresti sapere che i chilogrammi andranno via a causa della perdita d'acqua e non della perdita di grasso. Perdere peso con l'aiuto di diete di tre giorni, anche se efficace, ma fa grandi danni al nostro corpo. Ecco perché sono progettati per tre giorni e non possono essere proseguiti per un periodo più lungo.
Se hai ancora deciso di stare seduto su una dieta di tre giorni, allora puoi ricorrere a quasi qualsiasi dieta mono, sulla base di una significativa riduzione dell'apporto calorico giornaliero. Idealmente, devi dare al corpo 800 - 900 chilocalorie al giorno.
Al centro di qualsiasi dieta si trova , ad eccezione di di alcuni prodotti dalla dieta quotidiana. Tali prodotti includono:
1. Le diete più comuni per tre giorni sono le diete mono proteiche. Hanno ottenuto la loro popolarità abbastanza meritatamente, poiché ottenendo solo una proteina, che è più difficile da digerire dallo stomaco, il nostro corpo spende molta più energia per l'elaborazione. E se non ci sono carboidrati, che sono una sorta di "carburante" per il corpo, egli deve prendere energia dalle "riserve" di grasso accumulate. Ecco perché, il grasso sul corpo scompare rapidamente. E così come le diete proteiche, sono molto più tollerate da un uomo, dal momento che non c'è bisogno di morire di fame gravemente. E il menu di tali diete è abbastanza vario.
Colazione:
Pranzo:
Cena:
Quando una dieta proteica per cena non è raccomandata per mangiare pesantemente per la digestione, scrivo e mangio porzioni abbondanti.
Per tre giorni con una tale dieta, puoi perdere da 3 a 4 chilogrammi e rimuovere da 2 a 3 centimetri in vita.
2. È richiesta anche un'altra dieta proteica, che è un'opzione più severa di cui sopra.
Il menu con una tale dieta è molto magro, ed è per questo.
Il primo giorno puoi mangiare solo pollo in forma bollita o al forno.È necessario cucinare un pollo intero di piccole dimensioni, dopo aver rimosso la pelle e il grasso da esso. Quindi devi dividerlo in 4 parti e mangiarlo per tutto il giorno.
Il secondo giorno è necessario far bollire 400 grammi di carne di manzo, anche divisi in 4 parti e mangiare per tutto il giorno.
Il terzo giorno è il più difficile, perché non puoi mangiare nulla. Hai solo bisogno di bere. Se non c'è pazienza, una volta al giorno puoi mangiare un'insalata di verdure condite con succo di limone o olio d'oliva.
3. È una dieta molto comune, secondo cui i modelli perdono peso. Questa dieta si riferisce al duro, perché ha gravi limitazioni nei prodotti, ma dà un risultato eccellente.
Il menu per tre giorni è monotono e consiste in:
colazione: un uovo sodo bollito;
seconda colazione( dopo 2,5-3 ore): 100 -150 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e una tazza di tè senza zucchero;Pranzo
( dopo 2,5 - 3 ore): 100 -150 grammi di ricotta con una bassa percentuale di grassi e una tazza di tè senza zucchero.
4. Le donne rispondono molto bene alla dieta del grano saraceno. Questa dieta è anche progettata per tre giorni ed è piuttosto una lunga giornata di scarico. Quando si perde peso con la dieta di grano saraceno, si può mangiare solo grano saraceno in qualsiasi quantità necessaria per placare la sensazione di fame. Il grano saraceno per una tale dieta dovrebbe essere preparato secondo una certa ricetta. Di notte, versare un bicchiere di grano saraceno lavato con due tazze di acqua bollente, arrotolare accuratamente la casseruola in un asciugamano. Aggiungere sale o zucchero è severamente proibito. Per tutti e tre i giorni è necessario bere molto liquido, circa 2-3 litri.
Per tre giorni è possibile ripristinare da 1 a 3 chilogrammi. Il grano saraceno non è solo un ottimo assistente per perdere peso, ma purifica perfettamente il corpo dalle sostanze nocive.
5. Per cambiare, è possibile ricorrere a una dieta deliziosa per tre giorni. Ad esempio, una dieta a base di latte e banana. Una tale dieta non è solo deliziosa, ma anche molto utile, perché le banane contengono varie vitamine ed elementi, glucosio, fruttosio, ecc. Per tre giorni puoi mangiare solo banane e latte a basso contenuto di grassi.
Hai bisogno di mangiare tre volte al giorno. La colazione, il pranzo e la cena consistono in 1 bicchiere di latte e 1 banana, cioè, puoi mangiare 3 banane e 3 bicchieri di latte al giorno. Puoi mangiare separatamente( mangiare una banana e lavarsi con il latte) o fare un cocktail in un frullatore. Per tre giorni, su cui viene calcolata questa dieta, è possibile rimuovere 2-4 chilogrammi.
Devi ricorrere a diete di tre giorni solo se ti senti abbastanza bene. Se hai problemi di stomaco( ulcera, gastrite), diabete mellito o problemi al sistema cardiovascolare, puoi seguire una dieta del genere solo con l'approvazione di un medico. Non è possibile ricorrere a una tale dieta molto spesso, è consigliabile non ripetere il corso per 6 mesi. Per consolidare il risultato, basta mangiare meno cibi grassi, dolci e salati e aumentare il consumo di frutta e verdura e cibi che contengono proteine.