Come bere vitamina E, che dose giornaliera, quanto tempo ci vuole

La vitamina E è chiamata nel popolo "elisir di gioventù" e "vitamina femminile".Il suo nome medico è tocoferolo. Il tocoferolo rallenta il processo di invecchiamento del corpo e influisce fruttuosamente sulla funzione riproduttiva. Inoltre, questa vitamina favorisce la guarigione di ferite e tagli, migliora la rigenerazione del corpo. La mancanza

tocoferolo porta alla depressione, sbalzi d'umore, la minaccia di aborto spontaneo, ridotta del desiderio sessuale, sudorazione eccessiva, le interruzioni del ciclo mestruale, secchezza delle mucose, della pelle poveri e la condizione dei capelli, la gravità della caduta.

Gli alimenti contenenti vitamina E alimenti

di base che contengono grandi quantità di vitamina E: latte, carne bovina, le aringhe, fegato, merluzzo, uova, legumi, cereali, broccoli, burro, mais, semi di cotone, olio di girasole.

anche quantità significative di vitamina memorizzati nelle patate, cipolla, cetrioli, carote, ravanelli, farina d'avena, verdure verdi, noci, nocciole, soia, arachidi, anacardi, grano saraceno, banana, ricotta, pomodoro, pera, arancia.

In tali erbe come il lino( semi), il dente di leone, frutti di bosco, foglie di lampone rosa, ortica è più alto contenuto di tocoferolo.

tocoferolo spesso prescritto durante la gravidanza con minacciato aborto spontaneo, perché le sue proprietà contribuiscono al rafforzamento della placenta, ridurre la fatica durante la gravidanza, la conservazione della gravidanza. Tuttavia, un consumo eccessivo di vitamine può danneggiare il futuro bambino. Pertanto, il dosaggio deve essere concordato con il medico. Regole

di vitamina

importante sapere come bere la vitamina E. tocoferolo

abbastanza facile da digerire nel corpo. Tuttavia, essere consapevoli che non è assolutamente combinato con la vitamina D. La perfetta combinazione di tocoferolo con vitamine A e C. principali controindicazioni

per l'utilizzo del è la presenza di problemi cardiaci e l'epilessia. Inoltre, non è possibile utilizzare la vitamina E insieme agli antibiotici. Le istruzioni per essere sicuri di includere vitamine, bere la vitamina E.

regole di base della ricezione di vitamina E sono:

1. presa solo dopo i pasti.È vietato assumere a stomaco vuoto o un'ora prima di un pasto. Di solito, la reception si svolge mezz'ora dopo un pasto.
2. Lavare solo con acqua pulita. Succhi, latte, caffè, acqua gassata interferiscono con l'assorbimento dei nutrienti.
3. per l'assimilazione della vitamina deve avere il grasso nello stomaco. Pertanto, la colazione dovrebbe mangiare frutta con noci o di girasole e semi di zucca, perché sono ricchi di grassi.

Quanto una vitamina E ha bisogno di un corpo umano? In questo numero non esiste un'opinione comune, perché in diversi paesi i nomi delle dosi e il tasso di consumo sono diversi. Alcune fonti indicano un'assunzione giornaliera di 30 mg, altri - 10-12 mg. I bambini fino a dodici anni è inopportuno nominare

la vitamina E. In questo articolo ha anche risposto alla domanda di quanto tempo di prendere vitamina madri E. incinte che sono diagnosticati minacciato l'aborto, è necessario prendere tocoferolo 100 mg per un periodo di due o tre settimane. Uomini per aumentare la potenza - per 100-300 mg per un mese. Le persone che soffrono di malattie della pelle - 200-400 mg anche un mese. Con le malattie articolari, la norma sarà di 200 mg per un periodo da uno a due mesi.

Overdose di vitamina E è carico di un aumentato rischio di cancro al polmone, livelli elevati di colesterolo, il peggioramento di malattie croniche. Eccesso di vitamina E formato nel caso di un calcolo errato delle dosi e deteriorate raccomandazioni del medico.

Così, in questo articolo abbiamo discusso il numero di giorni di tempo per prendere la vitamina E e come prendere correttamente tocoferolo e il suo uso razionale.benefici

derivanti dall'uso di questa vitamina è enorme, se si seguono le raccomandazioni del medico e ascoltare il tuo corpo.