Quali vitamine contengono una banana, i suoi benefici per la salute, l'uso della banana per varie malattie
Per i paesi con climi tropicali, la banana è la principale fonte di nutrimento. Ognuno di noi chiama abitualmente un frutto di banana, anche se da un punto di vista botanico è una bacca con molti semi e dalla pelle spessa. Questo, in generale, non è così importante.
La cosa principale è che le banane non sono solo una fonte di nutrimento, ma anche un fornitore di vitamine e microelementi. Inoltre, sono in vendita tutto l'anno. Quali vitamine contengono una banana?
Vitamine e minerali
Le banane consumate nel cibo, le varietà da dessert, la loro carne è molto dolce al gusto e molto delicata. Contengono un alto contenuto di vitamine e minerali e carboidrati. A seconda della specie, il loro potere calorifico varia da 66 a 100 kcal.
Contengono lisina( 58-76 mg), in combinazione con vitamina C, B1 e ferro, aumentano il livello dell'immagine, grazie al quale consumare banane appare energia e mantiene un cuore sano. La lisina è coinvolta nella formazione del collagene e ripristina il tessuto. Aumenta l'assorbimento del calcio in una banana.
La presenza di fibra, presente in questa bacca, aiuta a liberare il corpo dal colesterolo dannoso, a pulire l'intestino da tutti i dannosi, a migliorare il suo lavoro.
L'acido ascorbico, che si trova nella polpa della banana, prende parte attiva alle azioni di riduzione dell'ossidazione nel corpo ed è un potente antiossidante. La vitamina C aiuta nella lotta contro le infezioni virali, aumenta l'immunità.Questa vitamina è anche usata in creme cosmetiche, lozioni per la cura del viso e del corpo. Aiuta a ripristinare l'elasticità della pelle dopo l'esposizione al sole, si aggiunge alla crema per schiarire la pelle. Le vitamine del gruppo B
sono essenziali per il corpo umano. La tiamina( B1) è necessaria per la crescita e lo sviluppo, aiuta il lavoro del cuore. Migliora il metabolismo di carboidrati e grassi nel corpo. Per migliorare la condizione dei capelli, del viso e della pelle del corpo e in generale per la salute, è necessario vitamina B2, che è anche presente in questa meravigliosa bacca.
Nella polpa delle banane contiene un elemento chimico di potassio, che è necessario per il normale funzionamento del corpo. Mantiene l'equilibrio acido-base, regola simultaneamente il bilancio idrico, in modo che il liquido in eccesso venga eliminato dal corpo. Il fosforo
, contenuto nelle banane, è assorbito molto più efficace in combinazione con il calcio, che si trova anche nelle banane. Questi due elementi sono indispensabili per il normale funzionamento del corpo, partecipano praticamente a tutte le reazioni chimiche del metabolismo. Mantenere un normale stato dei denti, delle ossa, normalizzare la crescita delle cellule, il lavoro del cuore e dei reni.
Sopra è stato scritto su quali sono le vitamine nella banana, quindi nell'articolo parleremo dei benefici di questa dolcezza.
Proprietà utili di
L'alto contenuto di fruttosio e saccarosio rende banana un frutto energetico, è utile per carichi fisici e mentali attivi. Il triptofano, che si trova nella polpa delle banane, sintetizza la serotonina, che ha un effetto benefico sul sistema nervoso, l'appetito, la memoria, il sonno, il desiderio sessuale.
La serotonina, a sua volta, viene sintetizzata in melatonina, il farmaco più efficace che prolunga la vita, aiuta a ridurre i rischi di sviluppare malattie gravi.
Le banane sono raccomandate per le ulcere gastriche e per i problemi gastrointestinali dovuti alla presenza di proprietà antisettiche e astringenti nella loro polpa. Le banane sono utili per dare ai bambini piccoli i primi alimenti complementari, poiché sono ipoallergenici.
Per mantenere il corpo sano e in salute, è necessario ricordare di mangiare banane e preferibilmente su base giornaliera.