Il grano saraceno è molto nutriente, ma allo stesso tempo è considerato un prodotto dietetico. Contiene un gran numero di oligoelementi importanti e ricchi di fibre e vari nutrienti. Sono queste proprietà che hanno reso questo prodotto popolare nel campo della perdita di peso. Il grano saraceno è incluso in diete diverse.

Efficiency

Per ridurre veramente il peso sul porridge di grano saraceno, è necessario perdere non meno di una settimana. Il fatto è che il processo di bruciare i grassi non inizia il primo o il secondo giorno. Pertanto la dieta di grano saraceno per 7 giorni è più efficace di qualsiasi altra perdita di peso su questo raccolto. Non alzarti sulle scale ogni giorno, puoi sentire il risultato e vederlo alla fine della settimana.

È possibile che il porridge insipido del grano saraceno diventi noioso per qualche giorno. Pertanto, puoi diversificare leggermente la tua dieta povera con un cucchiaio di salsa di soia o una manciata di frutta secca. Il danno da questi prodotti aggiuntivi non sarà, ma l'umore della persona dimagrante sicuramente aumenterà.La cosa principale è non farsi prendere la mano, altrimenti l'effetto della dieta sarà peggiore del previsto.

Menu per la settimana

La dieta del grano saraceno sembra molto semplice: semole di grano saraceno e acqua. Il porridge pronto non può essere condito con zucchero o sale o additivi aromatici.

Ci sono fino a 6 volte durante il giorno, tutto dipende dalle porzioni consumate. Ma è meglio non mangiare troppo. Per non sentirsi debolezza durante la perdita di peso, si consiglia di prendere un numero di multivitaminici.

Il menu di dieta di grano saraceno per la settimana si presenta così:

• grano saraceno, cotto in qualsiasi quantità, versando con acqua bollente;
• non meno di 1,5 - 2 litri di liquido - acqua minerale senza gas, acqua pura o fitotea.

Le regole di base della perdita di peso di grano saraceno

Come perdere peso in un grano saraceno per una settimana? A questa domanda non mi balenò più in mente, è necessario familiarizzare con alcune importanti sfumature della dieta in greco:

1. È necessario rimuovere tutti gli additivi aromatizzanti dalla dieta settimanale.
2. Il grano saraceno non ha bisogno di essere cotto.
3. Non aggiungere mai olio.
4. Bevi almeno un litro di acqua pulita durante il giorno.
5. Non mangiare dopo le 18:00.
6. Non è possibile sovraesporre.

Uscita dalla dieta

Per una settimana il corpo umano si abitua al nuovo cibo, quindi è necessario lasciare la dieta con attenzione. Si raccomanda di abituarsi a una dieta normale per almeno una settimana. La cosa principale qui è non rompere e non mangiare tutto ciò che vuoi così tanto. Ogni giorno è necessario aumentare il consumo di calorie gradualmente, senza dimenticare a volte di mangiare grano saraceno con l'aggiunta di olio e sale.

Durante il periodo di adattamento, è necessario consumare più frutta e verdura possibile.

Una dieta di grano saraceno non dovrebbe essere eseguita più di una volta ogni 2 mesi per evitare l'esaurimento di vitamine. Conclusione

Nonostante un po 'di durezza della dieta del grano saraceno, anche questo cibo è parsimonioso. La particolarità della dieta sta nella quantità sproporzionata di cibo mangiato e anche in assenza di un periodo di tempo per mangiare. Il primo giorno, si consiglia di mangiare non più di 700 grammi di porridge finito per evitare di mangiare troppo.

Molti monotoni alimenti a base di grano saraceno possono diventare noiosi, per queste persone c'è una dieta di grano saraceno-kefir 7 giorni. Kefir in questo caso è consigliato bere per un po 'prima di mangiare o dopo aver mangiato. E puoi semplicemente lavare il porridge di grano saraceno.

Alcuni preferiscono migliorare il gusto mescolando il grano saraceno al vapore con il kefir a basso contenuto di grassi. Questo casino e bere non è necessario. Come ogni altra, una dieta con yogurt e grano saraceno assume una bevanda abbondante( un giorno per mezzo litro di acqua calda ancora fresca).È dovuto al grande afflusso di liquidi nel corpo che le cellule adipose vengono scisse ad una velocità accelerata. Video correlati