Dieta efficace per dimagrire: una dieta molto veloce per una forte perdita di peso in breve tempo
Il mondo ha sviluppato un enorme numero di diete. Alcuni sono progettati per un lungo periodo, mentre il peso viene ripristinato gradualmente, tali diete sono considerate dai dietologi più efficaci e salutari. Altri sono progettati per ottenere un risultato rapido il prima possibile. Proviamo a capire qual è la dieta più efficace per la perdita di peso.
Selezione dieta Criteri
quando si sceglie una dieta per te, seguire queste regole:
1. La maggior parte delle diete che promettono rapida perdita di peso, sono mono-dieta. Quando si sceglie un modo per perdere peso, prestare attenzione al prodotto, preso come base per la dieta. Dovrebbe essere accessibile a te.
2. Sedetevi su una mono-dieta è abbastanza difficile, in modo da scegliere un menu che il cibo che ti piace, e il processo di perdita di peso passerà più o meno confortevole.
3. È molto importante che i piatti siano cucinati rapidamente e facilmente. Questo accorcerà il tempo in cucina e quindi ridurrà la tentazione di fare uno spuntino.
più diffusi tipi di diete - una varietà di dieta mono e kefir, la dieta di una varietà di personaggi noti, "stelle", la dieta proteica.dieta
Top meglio una rapida perdita di peso dieta
più efficiente ed efficace per la perdita di peso sviluppato forte per 7-14 giorni e in stretta conformità con il loro permesso di perdere fino a 8 kg di peso in eccesso.
Ampiamente distribuito tra le celebrità, e non solo, una dieta chiamata Hollywood. La durata dei suoi 14 giorni, durante i quali si può dire addio ad una media di sette chilogrammi odiati. Durante la dieta, devi controllare rigorosamente la quantità di sale, grassi e zuccheri. Vietato mangiare cibo è pane.
Un'altra dieta con un'enorme efficacia è il cavolo. Per una settimana lascia fino a 5 kg, e il menu è composto da piatti deliziosi contenenti una quantità minima di grassi.
Se sei un appassionato ammiratore di prodotti marini, allora dovresti scegliere una dieta giapponese. Calcolato per solo due settimane, aiuterà a perdere peso di soli 8 chilogrammi. Ma la condizione principale - tutto è preparato senza l'aggiunta di sale.
Le basi della dieta brasiliana sono le verdure e le zuppe da loro, così come i frutti. Per una settimana, quattro chili in più passeranno senza lasciare traccia.
dieta base di grano saraceno è crudo polenta di grano saraceno, al vapore avanti con acqua bollente, grano saraceno. Per 1-2 settimane puoi perdere peso di 4-8 chilogrammi. La dieta
sullo yogurt è molto semplice: durante la settimana da bere ogni giorno, 1,5 litri di kefir a basso contenuto di grassi. Garantito richiederà fino a 5 kg di peso.
Come potete vedere, le diete proposte sono costituite da ingredienti semplici e accessibili. Tutti loro sono molto efficaci, ma ricordate, la dieta più efficace nel mondo, quello che è giusto per te, che ti ha aiutato a far fronte alla sfida emozionante.
I più veloci tipi di diete
Tali super-diete sono concepite per 3-5 giorni. Queste sono le diete più estreme che ti permettono di perdere fino a 5 kg in un periodo così breve.
Uno di questi è una dieta per modelli. In giornata è necessario mangiare un uovo di gallina e fiocchi di latte( fino a 300 г).La cena è completamente assente. Bevi solo acqua pura. Per tre giorni puoi perdere 3-5 kg.
La dieta più pesante e veloce è una dieta a base di succhi di agrumi. Tre giorni dovrebbero bere solo spremute fresche di limoni, pompelmi, arance invece di colazione, pranzo e cena. Tra l'assunzione di succo dovrebbe bere acqua normale. Non c'è niente che tu non possa. Durante questo tempo, 3 e più chili sono persi.
La regola principale per tutte le diete veloci è la via d'uscita corretta dalla dieta, in quanto i chilogrammi persi possono tornare molto rapidamente indietro.
L'enorme varietà di diversi metodi di perdita di peso rende difficile scegliere il più efficace e veloce. Ma molti nutrizionisti danno un consiglio semplice: se si decide di fare un passo come una dieta mono, quindi utilizzare più sistemi di alimentazione contemporaneamente. Cioè, scegliere non una dieta, ma diverse diete da uno-tre giorni e alternarle.
Questo è necessario per ottenere i nutrienti necessari nel corpo e ridurre l'impatto negativo di una dieta monotona.
Prima di esporre il corpo a test così estremi, consultare il proprio medico.
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