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  • Lezioni di lettura

    Eseguire i seguenti esercizi per la lettura:

    Durante la lettura, è necessario osservare le seguenti regole:

    1. Se l'occhio è coperto da una benda, assicurarsi che rimanga aperto durante la lettura.

    2. Leggi ad alta voce per essere sicuro di respirare. Le persone con gli occhi inclini allo stress di solito trattengono il respiro durante il lavoro visivo.

    3. Mantieni il carattere di fronte al tuo viso e muovi il naso da un campo all'altro con una semplice rotazione delicata della testa.

    4. Non è necessario coordinare questi giri con la lettura. Sono solo un mezzo per raggiungere il rilassamento degli occhi. Esegui questi giri lentamente, in brevi movimenti e ritmicamente, ma lascia che gli occhi si muovano il più velocemente possibile. Il nervo della retina dovrebbe muoversi ad una velocità di 70 volte al secondo.

    5. Prova a chiudere gli occhi e lasciarli riposare, quindi fai virate alla fine di ogni paragrafo. Se ti riposi prima, anche prima dell'inizio della fatica, non ti esaurirai mai. Il riposo minuto non richiede mai tempo, poiché il riposo prolunga il periodo di lavoro.

    6. Attenzione ai tradimenti con la vista! Non rendersi un idiota, cercando in qualche modo innaturale di rendere il carattere più chiaro, ad esempio, socchiudendo gli occhi, inclinando la testa, guardando in modo sospettoso e in molti altri modi in cui l'occhio teso trova crescente acuità visiva. Questi trucchi ti porteranno al collasso. Hai solo bisogno di un look libero, ampio, aperto e facile, ad es.sguardo rilassato. Se senti che stai usando dei trucchi, chiudi gli occhi, rilassa prima le palpebre superiori, poi le palpebre inferiori, quindi rilassa la parte posteriore degli occhi. Quindi, con una profonda espirazione, apri gli occhi e vedrai le lettere. Forse sarai sorpreso dal modo in cui ti permette di ottenere una visione.

    7. Ricorda che, a seconda del modo in cui lo guardi, dipende se il carattere è chiaro o vago. Guardalo mentre si sforza, e lui ti sembrerà indistinto. Guardalo facilmente, facendo un respiro profondo e il carattere diventerà più chiaro.

    8. La nostra regola per una lettura di successo è quella di lampeggiare in ogni punto del testo e chiudere gli occhi alla fine di ogni paragrafo. Mentre lavori con il lettino da allenamento, fai una chiusura prolungata degli occhi alla fine di ogni paragrafo per un vero sollievo dallo stress, girando la testa da una spalla all'altra. Quindi fai un respiro profondo e, aprendo gli occhi, guarda l'ultima parola sulla quale hai finito di leggere. Queste parole dovrebbero diventare più chiare.

    Leggi la tua tabella quotidiana. Ogni giorno dovresti leggere un font di dimensioni sempre più piccole. L'ultima linea che hai raggiunto non sarà mai immediatamente visibile. Tuttavia, puoi verificare i tuoi progressi tornando alle stringhe con lettere più grandi che erano un po 'vaghe prima. Ora dovrebbero essere più chiari di quanto non fosse la prima volta. Se vedi che un occhio vede( legge) meglio dell'altro, allora dai all'occhio più debole più lavoro, facendo frequenti brevi periodi di riposo durante l'esercizio mediante la solarizzazione e il palming. Per sbarazzarsi di tutti i tipi di stress, gli occhi devono essere giocatori della stessa squadra durante il lavoro a distanze sia vicine che lunghe. Dopo aver lavorato individualmente, fai sempre la solarizzazione e il palming prima di unirli insieme.

    Ogni volta che finisci il tuo lavoro con la tabella di allenamento, leggi il font più piccolo che puoi vedere senza trucchi. Dopodiché, riposa e ricompensa te stesso con un testo di buone dimensioni normali. In questo caso si scoprirà che le maggiori difficoltà si avranno solo leggendo il carattere del giornale.