Test funzionale della clip

Questo test include anche il trattenere il respiro, ma viene utilizzato anche il conteggio della frequenza respiratoria:

• entro 2 minuti, contare la frequenza respiratoria in 1 minuto;

• subito dopo aver trattenuto il respiro, contare di nuovo la frequenza respiratoria;

• quindi eseguire un carico standard (squat o curve);

• quindi trattenere di nuovo il respiro;

• entro 1 minuto contare la frequenza respiratoria;

• quindi il respiro viene trattenuto in 2 e 5 minuti e dopo ogni trattenimento viene determinata la frequenza respiratoria.

Valutazione:

• il livello di fitness dell'organismo è valutato buono se dopo ogni trattenimento del respiro il CS rimane invariato o torna alla normalità dopo un massimo di 2 minuti. storie, follower in modo anonimo SmiHub.com Sfoglia Instagram con la migliore esperienza.

Questo test è consigliato a chi si allena regolarmente e possiede un livello di forma fisica sufficiente.

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All'età di 20-25 anni, nonostante ci siano fluttuazioni nell'attività fisica e nella dieta e nella vita sociale, il peso corporeo di solito rimane stabile.

Tuttavia, come V. M. Dilman, se l'attività fisica viene ridotta e la dieta viene lasciata com'era prima, il peso corporeo inizia ad aumentare.

Con l'età, una persona sperimenta una disregolazione dell'appetito. All'età di 30 anni, il grasso si sta già accumulando nel corpo.

Il motivo della perdita del centro dell'appetito - il centro ipotalamico, che corregge il livello di sostanze energetiche nel sangue, e soprattutto glucosio, è che la soglia di sensibilità di questo centro di saturazione all'effetto stimolante del glucosio aumenta.

Nella mezza età, una persona inizia già a mangiare più del necessario per il suo corpo. C'è un accumulo di glucosio nel sangue e con la diminuzione dell'attività motoria inizia già ad essere scarsamente assorbito dal tessuto muscolare, trasformandosi in grasso.

Anche in giovane età, quando si mangia troppo, il peso corporeo inizia ad aumentare, tuttavia, se agisci immediatamente e ti limiti nella quantità di cibo e soprattutto di dolci, il peso si normalizzerà.

È stato notato un fatto interessante: per molti, con emozioni negative, l'appetito scompare, mentre per altri, al contrario, aumenta l'appetito e quindi il peso corporeo.