Test Genci

Questo test viene eseguito quando la respirazione è ritardata dopo l'espirazione.

• Fai un respiro profondo ed espira con l'attivazione simultanea del cronometro dopo l'espirazione.

• Trattenere il respiro e spegnere il cronometro dopo aver interrotto la presa del respiro.

Questo test dipende in gran parte dalle qualità volitive di una persona. Il ritardo nella respirazione dopo l'espirazione può essere entro 20 s - non "esplode" immediatamente.

Proseguendo gli inizi di KP Buteyko, il ricercatore VF Frolov sostiene anche la tesi secondo cui il beneficio della respirazione è tanto maggiore quanto minore è l'ossigeno assorbito.

Questa ipotesi in un primo momento ha causato una tempesta di indignazione tra alcuni scienziati.

Si scopre che le persone che respirano "endogenamente" assorbono l'ossigeno 10-20 volte meno del normale. E

VF Frolov e KP Buteyko sostengono che i tessuti di usura a causa dell'effetto di ipossia è inferiore a respirazione normale, ma il trattamento e il recupero è lento.

Ciò è dovuto, secondo VF Frolov, a una bassa emissione di energia della respirazione. Lo scienziato crede che respirare "attraverso Buteyko" e respirare "attraverso il tubo" dia un effetto tangibile alle persone con alta energia e ridotta sensibilità al biossido di carbonio.

Per le persone con lievi vie respiratorie e sistemi cardiovascolari, l'effetto dell'allenamento sarà inferiore.

VF Frolov continuato inizializzazione KP Butejko e ha presentato il suo concetto: per aumentare la resistenza di esalazione, ipossia e aumento della concentrazione di anidride carbonica( ipercapnia) contemporaneamente. L'obiettivo è ridurre il numero di respiri al minuto e aumentare la stabilità dell'ipossia.

L'autore ha sviluppato un simulatore speciale, il cui uso consente di estendere gradualmente l'atto respiratorio e ridurre la respirazione.

Lo scienziato ritiene che la respirazione endogena sia una nuova fase di sopravvivenza e prolungamento della sua vita.

lavoro manuale e moderato esercizio fisico e la dieta con un contenuto prevalente di vegetali e prodotti caseari e piccole quantità di carne permette ai residenti Highlanders in condizioni di ossigeno ridotto in aria per mantenere la sua efficienza e la funzione riproduttiva fino a 119 anni per gli uomini e 70 - per le donne.

noto specialista nello studio della respirazione negli esseri umani e lo sviluppo di tecniche di "normalizzazione volitiva della respirazione profonda" KP Buteyko ritiene che la respirazione profonda è dannoso. Questa dichiarazione ha provocato una tempesta di obiezioni e perplessità, perché aveva sempre detto, "Fai un respiro profondo!»

Tuttavia, KP Buteyko dimostrare i suoi numerosi studi e osservazioni della fattibilità delle loro idee, la loro invenzione.

Qual è l'essenza del suo metodo?

L'autore afferma che la concentrazione minima ammissibile massima del livello di C02 assicura un normale metabolismo nelle cellule.

La diminuzione del livello di C02 con respiro profondo in alsol porta all'interruzione dei processi metabolici. In altre parole, una deficienza di CO2 può portare a sua volta a cambiamenti patologici nel corpo.

Con la respirazione profonda, il corpo inizia a mobilizzare le attrezzature protettive per ridurre la CO2:

• inizio di spasmi del vasospasmo e dei bronchi;

• aumento della produzione di colesterolo nel fegato;

• abbassamento della pressione sanguigna, che inizia a influenzare la diminuzione dell'eliminazione di CO2 dal corpo. Ma:

• gli spasmi dei vasi sanguigni e dei bronchi influenzano la diminuzione del flusso di ossigeno alle cellule del cervello, del cuore, dei reni e di altri organi;

• una diminuzione del flusso di ossigeno alle cellule cerebrali e ai tessuti del corpo causa la carenza di ossigeno, cioè l'ipossia . Questo perché la riduzione di C02 nel sangue facilita maggiore legame dell'ossigeno con l'emoglobina nel sangue e questo è difficile in cellule di consegna ossigeno tissutale;

• La fame di ossigeno in un corpo minaccioso può aumentare la pressione sanguigna a causa del flusso sanguigno attraverso i vasi ristretti;

• la carenza di ossigeno nei tessuti influisce sulla riduzione dell'ossigeno nel sangue venoso, che porta all'espansione delle vene sulle gambe, allo sviluppo di emorroidi e altre malattie.

Gli studi hanno dimostrato che una diminuzione della CO2 nel sangue contribuisce all'eccitazione del sistema nervoso: aumentano irritabilità, insonnia e altri disturbi. Insieme a ciò aumenta la sensibilità agli stress esterni.

KP Buteyko ritiene che la respirazione profonda sia un fattore di anzianità prematura e di disabilità della popolazione.

Le emozioni eccessive, il surriscaldamento del corpo, le stanze soffocanti contribuiscono alla respirazione profonda.sonno prolungato contribuisce anche ad approfondire il respiro, quindi, raccomanda che lo scienziato non dorme più di 7-8 ore.

esercizio fisico può ridurre la profondità del respiro. Il carico fisico aumenta il contenuto di CO2 nel corpo, lo stesso è promosso da indurimento, freddo.

Il consumo in un gran numero di proteine ​​animali, eccesso di cibo, dipendenza da alcol migliora la respirazione.

scienziato è convinto che l'anidride carbonica - la base del potere di tutta la vita sulla Terra, è il principale regolatore di tutte le funzioni del corpo, l'attività di tutte le vitamine ed enzimi. Con una carenza di CO2 nel corpo, specialmente con la respirazione profonda, diminuisce l'attività enzimatica e vitaminica, si verificano disturbi metabolici.

KP Buteyko ritiene che una malattia possa essere considerata un tale stato in cui le costanti vitali si discostano dalla norma in una direzione o nell'altra. Per curare la malattia, queste costanti devono essere riportate alla normalità.

Misurando la respirazione nei pazienti, ha rivelato la presenza di respiro profondo, iperventilazione e carenza di C02.

Ridurre la profondità della respirazione alla normalità e, quindi, aumentare il livello di C02 a norma consente di combattere attivamente una particolare malattia.

Tuttavia, i lettori devono essere avvisati che lo sviluppo di metodi di KP Buteyko su un circuito appositamente progettato che deve essere iniziato solo sotto controllo medico, che può aver luogo prima dell'inizio di campione glubokodyhatelnuyu .

Nelle persone sane, i ricercatori hanno identificato una gamma molto ampia di frequenza e profondità della respirazione - da 3 a 26 respiri( di solito 9-16) ed esalazioni.

È stato dimostrato che respirare in modo inadeguato e frequente è una conseguenza delle reazioni mentali, del fumo, del bere tè e caffè forti. Porta a una diminuzione del biossido di carbonio nel sangue.

E non è solo la "spazzatura" del corpo, "nero"( come è stato chiamato nel 1543 Andrew Vesalio, scienziato, anatomista, autore di "Sulla struttura del corpo umano"), ma il regolatore più importante che promuove l'espansione delle arterie e quindi miglioraafflusso di sangue al cervello, muscolo cardiaco.

C02 può limitare l'aumento della pressione sanguigna. Inoltre, aumentando la clearance dei bronchi, facilita la respirazione, riduce il contenuto corporeo di sostanze pericolose per la salute - i radicali attivi dell'ossigeno, aumenta l'apporto di ossigeno del sangue ai tessuti.