Reclami durante la gravidanza

Mattina malattia

sensazioni di nausea e vomito possono verificarsi in qualsiasi momento della giornata, da qui il termine "malattia di mattina" un po 'impreciso. Circa il 75% delle donne inizia a soffrirne già dalla 5a-6a settimana. La nausea di solito scompare o accade molto meno spesso entro la fine del primo trimestre. Nessuno sa esattamente quale sia la causa, ma la maggior parte degli esperti ritiene che sia correlata a HG.

Anche quando la nausea non causa il vomito, rimane estremamente sgradevole e compromette! Potenza .Se la nausea diventa fuori controllo, si perde peso, cibo e liquidi non vengono trattenuti nel corpo, si verificano vertigini o svenimenti - ne parli con il medico.

Prima di tutto, non complicare il problema, preoccupandoti. La nausea è innocua per te e il tuo bambino. L'aumento di peso ottimale nei primi tre mesi è di soli 2 kg. Anche la perdita di peso probabilmente non creerà problemi importanti nelle prime fasi della gravidanza - molte donne l'hanno attraversata.

♦ Mangia spesso in piccole porzioni in modo che lo stomaco non sia mai pieno.

♦ avere più riposoSdraiati prima e alzati più tardi. Cerca di non sovraccaricare te stesso durante il giorno, e ancora di più al mattino.

♦ Non preoccuparti troppo di osservare una dieta equilibrata durante questo periodo, mangio solo quello che puoi.

♦ Se la nausea peggiora durante la pulizia dei denti, la sostituzione del dentifricio può aiutare.

♦ Se la nausea è rafforzata dalla comparsa di saliva in bocca, succhiare gocce limone, lecca-lecca e altro ancora. N.

♦ Continua( o iniziare ora) la ricezione di integratori vitaminici per le donne incinte, fornite dal medico. Cerca di usarli in un momento in cui il vomito di solito non ti dà fastidio. Lascia che questo non aiuti sempre a rimuovere le manifestazioni di tossicosi, ma fornirà al frutto la quantità necessaria di vitamine.

♦ Alcune donne sono aiutate dallo zenzero sotto forma di tè, compresse o biscotti.

♦ Bere acqua minerale senza gas, brodo di menta( 2 cucchiaini di menta per 1 tazza di acqua bollente), bollito in un thermos.

♦ Cercare di evitare il contatto con odori e sapori irritanti. Rimuovere i deodoranti, l'acqua della toilette e altri prodotti di profumeria.

♦ Prova a mangiare pane secco, patate e altri idrocarburi risparmiatori e facilmente digeribili.

♦ Tenere i biscotti vicino al letto: il loro uso prima di alzarsi dal letto può alleviare la nausea.

♦ Non dimenticare il fluido. Si può ottenere con succhi di frutta e acqua minerale, così come con frutta( anguria, melone o pera) o verdure( cetrioli di pomodoro).Questo è particolarmente importante se sei preoccupato per il vomito, poiché molti liquidi e sali sono persi.

♦ Prova i nastri da polso per la digitopressione, sono venduti nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali.

♦ Limitare lo stress stressante. Se non riesci a eliminare la causa dello stress( ad esempio, lo stesso maledetto lavoro), prova a ricorrere all'aiuto di uno psicoterapeuta specializzato. Durante la consultazione di gruppo, molte donne ricevono la necessaria scarica psico-emotiva, permettendo loro di sentirsi diversamente e la loro nuova condizione. Inoltre, imparerai le nozioni di base dell'auto-addestramento. Questa è spesso un'arma efficace nella lotta contro la tossicosi precoce.

♦ I metodi di medicina orientale a volte aiutano. Agopuntura, agopuntura dito può far fronte a nausea e vomito, mal di testa, sbavando e altre manifestazioni di toxicosis. Un punto importante: prima di chiedere aiuto agli specialisti in medicina orientale, è necessario assicurarsi che abbiano sufficienti qualifiche. Sfortunatamente, ora c'è un gran numero di persone incompetenti che lavorano attivamente in questo campo. Chiedi consiglio al tuo medico. Cerca di fare domande con parenti o amici che hanno fatto domanda in alcuni centri di medicina alternativa.

Fatica

Molte donne sono sorprese di quanto si sentano esauste nel primo trimestre, ma questo è assolutamente normale. L'affaticamento può diventare un effetto collaterale di tutti i cambiamenti fisici che si verificano, incluso un impressionante aumento del livello degli ormoni. Puoi scoprire che lo stato di esaurimento si verificherà entro la 12-14 settimana. Con la scomparsa della fatica, inizierai a sentirti più energico e ad una condizione che è quasi normale per te, che durerà fino a circa 30-34 settimane, quando potresti sentirti di nuovo stanco. In questo momento, l'affaticamento si verificherà in parte a causa del fatto che dovrai portare il peso in eccesso. Cerca di riposare il più spesso possibile e di essere consapevole che è meglio ridurre l'attività fisica e dormire di più.Le donne spesso trovano la seconda o terza gravidanza più stancante della prima perché devono prendersi cura degli altri bambini.

♦ Cerca di essere realistico riguardo ai doveri che svolgi e non sentirti in colpa se non puoi fare qualcosa.

Nessuno si aspetta che tu sia una superdonna.

♦ Riposa ogni volta che ti puoi permettere, la sera ti siedi, sollevando le gambe e vai a letto presto.

♦ Quando possibile, sposta le faccende domestiche di routine e le responsabilità verso gli altri. Questo è particolarmente importante se hai già figli e semplicemente non puoi fare tutto nella situazione attuale.

♦ Assicurati di mangiare secondo le regole del cibo sano per le donne incinte, evita caffeina e dolci, dando una rapida esplosione di energia e poi lasciando il corpo rotto a causa di un calo di zucchero nel sangue.

♦ Fai semplici esercizi fisici ogni giorno.

Incontinenza da stress

Durante gli ultimi mesi di gravidanza, alcune donne sperimentano incontinenza urinaria in caso di movimenti di tosse, starnuti, risate e bruschi movimenti. Questo fenomeno è chiamato "incontinenza da stress", è assolutamente normale, e la sua causa è la crescente pressione dell'utero sulla vescica.

♦ Eseguire regolarmente esercizi per il pavimento pelvico per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e dello sfintere urinario.

♦ L'incontinenza urinaria può essere un segno di un'infezione dell'uretra, quindi consultare il medico.

♦ L'incontinenza urinaria continua può essere un segno di distruzione delle membrane amniotiche. Questo sarà determinato dal medico curante.

Vertigini e svenimento

La sensazione di leggero capogiro è normale in gravidanza. Nelle prime fasi, può sorgere perché il flusso di sangue tende a far fronte a una maggiore circolazione. Più tardi, può essere il risultato della pressione dell'utero sui principali vasi sanguigni. Un basso livello di zucchero nel sangue, bassa pressione sanguigna, sollevamento improvviso o surriscaldamento possono anche contribuire alla comparsa di vertigini.

Le condizioni di svenimento durante la gravidanza sono rare, ma se ti senti debole, ciò è dovuto a una temporanea diminuzione del flusso di sangue al cervello. Danneggiare il bambino da questo non sarà nessuno. Segnala uno stato di incoscienza al medico curante, poiché potrebbe essere un segno di grave anemia.

♦ Da una posizione seduta o sdraiata, alzati sempre lentamente in modo che il sangue possa raggiungere il cervello.

Cerca di stare sdraiato di fianco, non sulla schiena.

Bevi più liquidi, le vertigini possono essere un segno di disidratazione. E non evitare il sale.

Mangiate proteine ​​ad ogni pasto o mangiate più spesso, in piccole porzioni per mantenere un corretto zucchero nel sangue.

♦ Portare uvetta, frutta o biscotti nella borsa per alzare rapidamente il livello di zucchero se necessario.

♦ Se ti senti soffocante, assicurati l'accesso all'aria aperta e sciogliendo, presta particolare attenzione alla libertà nel collo e nella zona della vita.

Se senti la vicinanza di una condizione di incoscienza, cerca di fornire un flusso di sangue al cervello: siediti e abbassa la testa tra le ginocchia o sdraiati in modo che le tue gambe siano sopra il livello della testa. Emicrania

, mal di testa

Se il mal di testa è associato all'ipertensione, può significare l'inizio della gestosi. In questa situazione, è necessario chiamare un medico rapidamente. Se hai mal di testa e vuoi alleviare le spiacevoli sensazioni, prendi il paracetamolo e riposati un po '.Le donne incinte che hanno familiarità con l'emicrania dovrebbe dimenticare i farmaci che sta assumendo prima della gravidanza: a volte contengono una sostanza pericolosa per l'diidroergotamina bambino.

emorroidi emorroidi

come vene varicose del retto, è il risultato della pressione uterina sui principali vasi sanguigni, che causa la vena a gonfiarsi ed espandersi. Il progesterone rilassa le vene, aumentando ulteriormente il loro gonfiore. Anche se sei riuscito a evitare la comparsa di emorroidi durante la gravidanza, è probabile che apparirà durante il parto.

Le emorroidi a volte sanguinano. In generale, questo è innocuo, ma se succede spesso, consultare un medico che può fare riferimento a un proctologo. Se i nodi diventano molto dolorosi, discutere con il medico la questione di ulteriori trattamenti.

Per affrontare le emorroidi in primo luogo per stabilire le viscere, come la stipsi causare futuro ceppo madre e causare o esacerbare la malattia.

♦ Evitare la stitichezza. Se si irrigidisce mentre si svuota l'intestino, si aumenta la pressione sui vasi sanguigni.

♦ Esercitati tutti i giorni, ti aiuteranno ad avere una sedia normale.

♦ Fare un bagno caldo due o tre volte al giorno per aiutare ad alleviare la contrazione muscolare, che spesso causa dolore.

♦ Alleviare il dolore con amamelide o tamponi speciali.

♦ Parlate con il vostro medico di farmaci.

♦ Dormire al tuo fianco per alleviare la tensione nell'ano. Evita una lunga permanenza in piedi.

♦ Eseguire esercizi regolari per il pavimento pelvico, che contribuirà a migliorare la circolazione del sangue nell'ano.dolore

in fasci tondi

Tra le settimane 18 e 24, si può sentire un dolore acuto o sordo su uno o entrambi i lati nel basso addome o nella zona inguinale. Si intensifica spesso con movimenti rapidi o in piedi e può scomparire quando si sdraia. Questo fenomeno è chiamato dolore nei legamenti rotondi. I legamenti rotondi sono strisce di tessuto connettivo fibroso( fibrosi) su entrambi i lati dell'utero, che è attaccato alla parte superiore delle labbra dell'utero. Con l'aumento dell'utero nel secondo trimestre, lo stress di questi legamenti può creare disagio. Anche se questo è abbastanza spiacevole, ma del tutto normale. Il dolore scompare o diminuisce significativamente dopo la 24a settimana.

♦ Fai delle pause stando in piedi e camminando e, quando sei seduto, alza le gambe.

♦ Con ogni controllo prenatale, menzionare eventuali dolori addominali per accertarsi che tutto sia in ordine.

salivazione eccessiva

saliva in eccesso, che è talvolta chiamato "PTIA-ismo", può creare problemi, ma solo nella prima metà della gravidanza. I sintomi possono includere: prodotto due volte tanto amara saliva, la lingua gonfia, le guance gonfiate, che è dovuto all'aumento delle ghiandole salivari. Si ritiene che il pentavismo si verifichi più spesso nelle donne che soffrono di nausea mattutina, a volte aggravata.

♦ Limitare il consumo di alimenti ricchi di amido e di prodotti lattiero-caseari, ma ancora seguire una dieta sana ed equilibrata.

♦ Mangia frutta, può aiutare ad alleviare i sintomi.compresse

♦ menta, gomma da masticare, frequenti pasti in piccole porzioni e cracker possono ridurre la quantità di saliva.

♦ Prova lavarsi i denti e prodotti collutorio contenenti menta, per rinfrescare la bocca.

♦ succhiare occasionalmente una fetta di limone o limone confetti, pastiglie e m. P. congestione

e sangue dal naso

Alti livelli di progesterone e estrogeni porta ad un aumento del flusso di sangue nel corpo, causando gonfiore del rivestimento mucoso dei passaggi nasali. Questo può portare all'accumulo e all'eccessiva produzione di muco. L'aumento del flusso sanguigno aumenta anche la pressione sui capillari sensibili del naso, creando una tendenza a sanguinare. La congestione nasale, possibilmente, crescerà e passerà dopo la nascita del bambino.

♦ Aumentare l'assunzione di liquidi.

♦ Inumidire l'aria nell'abitazione, soprattutto in camera da letto, la sera.

♦ Tieni la testa alta mentre dormi.

♦ Con il naso ben ripieno, respirare vapore su una pentola di acqua bollente o usare spray al sale per il naso. Non usare droghe per il naso senza consultare

con il medico.

♦ Pulire accuratamente il naso in modo da non causare sanguinamento.

♦ Mangiare cibi ricchi di vitamina C, poiché aiutano a rafforzare i capillari.

Flatulenza e gonfiore

L'eruttazione e la flatulenza in momenti inappropriati possono portare a un completo imbarazzo, ma sono inevitabili lamentele durante la gravidanza. Anche prima della fine del primo trimestre, potresti scoprire che l'addome si gonfia e si gonfia - un indesiderato effetto collaterale del progesterone, che aiuta a trattenere l'acqua. Questo ormone rallenta il lavoro dell'intestino, facendolo aumentare. L'estrogeno, un altro importante ormone della gravidanza, fornisce un aumento dell'utero, che gonfia anche l'addome.

♦ Non c'è molto che possa essere fatto per sbarazzarsi di

da eruzioni e flatulenza, ma cercare di evitare la stitichezza, poiché peggioreranno solo la situazione.

♦ Evitare di assumere grandi quantità di cibo, poiché creeranno una sensazione di gonfiore e disagio al ventre. Non mangiare cibi che, come sai, peggioreranno la situazione.

Sono diversi per ogni persona, ma sono comuni diversi tipi di cipolle, zucchine, fritti, salse grasse, grassi e piccanti e legumi.

♦ Mangia lentamente. La fretta ti fa inghiottire l'aria, che crea nelle budella un dolore nella cavità.

Heartburn

La sensazione di bruciore nella parte superiore dell'addome sotto lo sterno è comune nell'ultima fase della gravidanza.È causato dagli acidi che vengono prodotti nello stomaco e spinti nella parte inferiore dell'esofago( il canale che collega la bocca allo stomaco).

Bruciore di stomaco durante la gravidanza si verifica principalmente per due motivi. L'alto livello di progesterone prodotto dal tuo corpo rallenta la digestione e rilassa i muscoli dello sfintere tra l'esofago e lo stomaco, che di solito ostacola l'aumento degli acidi gastrici.

♦ Mangia più spesso, in piccole porzioni, è necessario bere acqua minerale senza gas.

♦ Se asciutto con bruciore di stomaco, masticare cracker secchi. Possono neutralizzare l'evoluzione dei gas.

♦ Evitare cibi piccanti, grassi e oleosi.

♦ Non mangiare prima di andare a letto - il bruciore di stomaco si verifica spesso quando menti.

♦ Prova a dormire, sollevando la testa con alcuni cuscini, cerca di non andare a letto dopo aver mangiato.

♦ Se il bruciore di stomaco diventa intollerabile, consultare il medico in merito a farmaci sicuri per le donne in gravidanza.

Respirazione frequente

I due terzi di tutte le donne incinte soffrono periodicamente di mancanza di respiro.È causato da un aumento del livello di progesterone, che accelera la velocità di respirazione, e nell'ultimo trimestre di grandi dimensioni dall'utero, premendo sul diaframma e sui polmoni. Nelle ultime settimane di gravidanza, la respirazione può migliorare quando il bambino scende nella regione pelvica.

♦ Rilassati e cerca di evitare lo stress. Cerca di non prendere il panico, sentendo mancanza di respiro - questo può solo peggiorare la situazione.

♦ Non sedersi. Stai dritto, lasciandoti respirare per intero.

♦ Se stai respirando pesantemente, senti dolore al petto, le labbra e le dita diventano blu, contatta un medico il prima possibile.

Insonnia

Molte donne si lamentano dei problemi del sonno durante gli ultimi mesi di gravidanza. In parte ciò può essere causato da normale eccitazione circa l'aspetto del bambino, ma deriva anche dal disagio fisico nelle ultime fasi della gravidanza. Con la crescita dell'utero, a volte è molto difficile trovare una posizione comoda per dormire.

♦ Metti alcuni cuscini sotto lo stomaco, sotto i piedi e tra di loro, in modo che sia più facile trovare una posizione comoda.

♦ Prima di andare a letto, fare un bagno caldo e rilassante.

♦ Bere latte caldo. Rilascia il triptofano, un amminoacido di origine naturale, che ha un effetto ipnotico.

♦ Non mangiare cibi pesanti prima di andare a letto.

Mangiare in prima serata e prima di andare a letto, fare uno spuntino leggero.

♦ Ventilare la camera da letto. Garantire l'accesso all'aria aperta in modo da non dormire in una stanza soffocante.

♦ Prova ad allenarti regolarmente.

Stress

Per calmarsi, bere un'infusione di motherwort, valeriana o consultare una medicina non tradizionale: yoga, massaggio. Evitare tranquillanti, in quanto possono causare malformazioni del bambino.

Mal di schiena

Circa a metà dei due terzi delle donne incinte avvertono un dolore alla schiena a un certo stadio. Fortunatamente, solo un terzo di loro ha una forte personalità.

Ci sono due principali cause di disagio nella schiena durante la gravidanza. Quando ti prepari per la nascita di un bambino, le tue articolazioni sono in uno stato più rilassato del solito e questo, insieme all'addome in crescita, porta il corpo fuori equilibrio.

♦ Seguire la postura in piedi per compensare lo spostamento del baricentro.

♦ Sedersi su sedie con un buon supporto per la schiena. Le ginocchia dovrebbero essere sopra i fianchi.

♦ Dormi al tuo fianco su un materasso rigido. Metti un cuscino tra le gambe e sotto lo stomaco per sostenere la schiena.

♦ Alzati correttamente, cioè in modo che il dorso non si irrigidisca: posizionando le gambe alla larghezza delle spalle. Non piegarsi nella cintura, ma nelle ginocchia.

Quando ti alzi, spingi i fianchi e tieni la schiena dritta.

♦ Se devi trasportare borse, distribuire il peso in modo uniforme. Al momento dell'acquisto, dividerli in parti uguali e portare una borsa in ogni mano. Se hai un piccolo zaino con cinturini dietro la schiena, mettili su entrambe le spalle.

♦ Indossare scarpe a tacco basso.

♦ Applicare un tampone caldo sulle zone dolenti. Uno strumento molto efficace può essere un massaggio.

Stitichezza di

Un alto livello di progesterone può creare una feci dure e difficili da raggiungere, poiché questo ormone rilassa l'intestino, quindi i rifiuti del processo digestivo si muoveranno molto più lentamente. Allo stesso tempo, il tuo utero aumenta di dimensioni. Prendere farmaci contenenti ferro può aggravare la situazione.

♦ Mangia più cibo con un alto contenuto di fibre, come i cereali con crusca, frutta e verdura. Alcune donne sono aiutate dal mais d'aria, ma cercano varietà naturali senza l'aggiunta di burro o olio vegetale o sale. Tuttavia, gli alimenti con un contenuto di fibre troppo elevato possono portare a sensazioni sgradevoli, gonfiore o flatulenza, quindi sperimentare e determinare quale cibo è meglio per te.

♦ Bere molto liquido: i succhi di frutta, il latte e l'acqua diluiti con acqua sono molto utili.

♦ Mangiate prugne ogni giorno o bevete un bicchiere di succo di prugna.

♦ Se necessario, ammorbidire le feci.È meglio, tuttavia, evitare i lassativi, poiché possono portare a spasmi allo stomaco ea volte a contrazioni uterine.

♦ Esercitare regolarmente. Fanno diventare più attivi gli intestini e assicurano il loro lavoro durante il giorno.

♦ Un bagno caldo con disinfettanti ha un buon effetto. Aggiungi una soluzione di furacillina o camomilla all'acqua e siediti per un po '.

♦ Da emorroidi, unguenti speciali e supposte aiutano a ridurre gonfiore e dolore.

Accumulo di fluidi ed edema

Il tuo corpo si gonfia a causa dell'accumulo di liquido nei tessuti. L'edema è associato al solito aumento di liquidi nel corpo durante la gravidanza e tre su quattro donne incinte in un determinato momento si forma edema. Solitamente i piedi gonfi e le caviglie, le mani e le dita. Questo è più evidente alla fine della giornata o dopo una prolungata posizione eretta e seduta, e anche con tempo caldo. L'edema può essere un segno di pre-eclampsia, quindi quando li vedi, dovresti menzionarli al dottore.

Influenza

Questa infezione virale è accompagnata da brividi, febbre, mal di testa. In caso di questi sintomi, chiamare un medico. Quali mezzi aiuteranno a far fronte alla malattia?

Bevanda curativa per rafforzare l'immunità: mescolare il succo di due mele spremute, due carote e una barbabietola, aggiungere un cucchiaio di succo di mirtillo. Bere mezza tazza di vetro 3 volte al giorno per 20 minuti prima di mangiare. Per quanto riguarda i farmaci, ti nomineranno un dottore. In nessun caso non assumere acido acetilsalicilico e analgin.

Raffreddori

Non usare il vasocostrittore gocce e sciroppi per la tosse, che è composto di codeina( una sostanza vicino ai farmaci).Se hai un raffreddore o mal di testa, di nuovo, prendi il paracetamolo. Tosse aiuta infusione di erbe madre-e-matrigna, Thermopsis o droghe - bromexina mukaltin. Coryza aiuterà a curare le gocce - naftilina, sanorin o pinasol. Cercate di lavare il naso con una soluzione di sale( 1 cucchiaino di sale in 1 tazza di acqua bollente) e sciacquare la bocca con acqua tiepida a cui è possibile aggiungere qualche goccia di succo di limone.

Non stare in piedi a lungo

♦ Fare pause e sedersi con le gambe sollevate. Se le tue mani sono gonfie, cerca di tenerle sopra il livello del cuore, e non ai tuoi lati.♦ Evita vestiti e scarpe stretti.

♦ Indossare calze di supporto o consultare il proprio medico su calze elastiche speciali.

♦ Bere molti liquidi per rimuovere il liquido in eccesso.

♦ Limitare l'assunzione di sale se si soffre di pressione alta() .vene varicose

vene gonfie appaiono spesso appena sotto la superficie della pelle dei piedi e, talvolta, la vulva e le emorroidi sia in termini di all'ano. Ciò si verifica quando l'utero preme sulle vene pelviche, aumentando la pressione sulle vene delle gambe, facendole gonfiare. E 'più probabile che si ottiene vene varicose se è ereditaria, se sei in sovrappeso o se si deve stare in piedi o sedersi per un lungo periodo di tempo. Le vene sono solitamente indolori, ma a volte possono creare sensazioni spiacevoli e causare dolore. Le vene varicose dopo il parto scompaiono quasi sempre, ma succede che non completamente.

♦ Evita da lungo tempo in un unico posto.

♦ Durante il giorno, cerca di trovare un po 'di tempo per rilassarti, quando puoi sdraiarti.

♦ Siediti con le gambe più in alto possibile.

♦ Se si deve sedere per un lungo periodo di tempo, periodicamente spostare i piedi avanti e indietro per stimolare la circolazione sanguigna. Per evitare il ristagno di sangue, piega le gambe, sollevale e abbassale.

♦ Indossare calze di supporto o consultare il proprio medico su calze elastiche speciali.

♦ Evitare di indossare calze e calzini con elastico stretto, che farà rientrare la gamba.gambe

Cramps

con l'aumentare dell'età gestazionale durante la crisi del sonno si verificano più frequentemente e diventano più dolorosa. Nessuno sa esattamente cosa causano, sebbene secondo una teoria siano associati a una mancanza di magnesio & gt;o calcio. Si è creduto per contribuire a rendere questa fatica e ritenzione di liquidi nelle gambe, alla fine della giornata. Alcuni medici credono che i crampi alle gambe compaiano a causa di un peggioramento della circolazione del sangue quando si è seduti.

♦ Camminare a piedi nudi può alleviare il dolore delle convulsioni.

♦ Il dolore da convulsioni riduce anche lo stretching e l'allungamento di gambe e piedi.

♦ Ridurre al minimo il dolore del massaggio ai piedi.

Molte donne usano mezzi aggiuntivi per far fronte ai reclami derivanti durante la gravidanza. Sebbene siano generalmente sicuri, consultare un tecnico qualificato prima di assumere qualsiasi farmaco.

erbe medicinali

frutta e tè alla menta sono una buona alternativa alla caffeina durante la gravidanza, e un pezzo di zenzero gettato in acqua bollente, può alleviare la malattia di mattina. Tuttavia, tè e farmaci contenenti erbe devono essere prese con cautela, come le erbe possono essere potenti, e in alcuni casi tossici. Ogni volta, prima di prendere qualsiasi erbe dovrebbe consultare il proprio medico e chiedere un marchio specializzato, come la qualità delle erbe può variare.

riflessologia principio

sua si basa sul fatto che i piedi e le palme delle lettere corrispondono alle altre parti del corpo. Può aiutare ad alleviare molti disturbi durante la gravidanza, compreso il dolore e problemi di circolazione del sangue indietro. La riflessoterapia è stata utilizzata durante il travaglio per ridurre il dolore durante le contrazioni. Tuttavia, per evitare pressione dura nella zona della caviglia, che corrisponde alla utero e ovaie, in quanto ciò può portare a parto prematuro. Alcuni

riflessologo raccomanda inoltre di evitare questo tipo di terapia nel primo trimestre, se una donna ha avuto un aborto spontaneo.

Durante la gravidanza, non cambia solo il corpo di una donna, ma anche la sua anima. Ahimè, non tutte queste trasformazioni sono favorevoli. I problemi più comuni sono irritabilità, impressionabilità, solitudine, incomprensione, ansia.
Irritabilità
gravidanza ti rende emotivamente vulnerabili, inclini a ansia, più sensibili alle esperienze negative. Sembra che la ragione per il disturbo sia insignificante, e gli occhi sul "luogo umido", e niente piace. Molte donne sono ossessionate dalla sensazione di essere "intrappolati" dalla incessante nausea, stanchezza affaticata, costante irritabilità.I medici spiegano uno stato emotivo così instabile con cambiamenti ormonali tempestosi che si verificano nel corpo. Tuttavia, la comprensione che un tale stato è naturale e completamente fisiologico non facilita questo periodo difficile per una donna.
L'aumentata irritabilità è un segnale per la futura mamma che è necessario imparare a rilassarsi. Questa preziosa abilità verrà in soccorso non solo durante la gravidanza o al momento della consegna, ma anche nel suo insieme influenzerà favorevolmente la tua vita. Il modo più semplice per rilassarsi è includere musica tranquilla, sdraiarsi, sistemarsi comodamente e concentrarsi sulla respirazione. Fai un respiro profondo, silenzioso e un'espirazione lenta e rilassata. Immagina che ad ogni esalazione giungano il rilassamento e la pace. A proposito, l'attività fisica moderata è un ottimo rimedio per il blues.
impressionability
Anche se una donna prima della gravidanza diversa disposizione calma, ora può essere facilmente panico dal ragionamento astratto vostro medico circa le complicazioni durante la gravidanza o dalla storia di un amico eccentrica della sua nascita. Scene di alcuni film o notizie televisive, un'osservazione netta della testa o del compagno di viaggio nella metropolitana può portarti a piangere. Non aver paura di dare sfogo alle tue emozioni, piangere, lamentarsi con qualcuno. La cosa principale - non guidare pensieri oscuri e insulto nelle profondità dell'anima. Tale maggiore impressionabilità è solo un promemoria per indicare che è ora di cambiare le impressioni.
Ricorda che la tua impressionabilità ha l'altro lato: la capacità di dare uno sguardo nuovo al mondo. Come se durante la gravidanza una donna diventasse una bambina, che guarda il mondo con interesse e sorpresa. Cogli l'occasione per goderti i lati belli della vita. Attraverso le tue impressioni, dai ai bambini le informazioni sul mondo che lo circonda. Le tue impressioni parlano di un mondo buono o malvagio, colorato o noioso, allegro o triste. Cerca di uscire più spesso dalla natura, visita le sale da concerto o i musei.
Solitudine
Nel mio cuore c'è una donna incinta così tanti cambiamenti che si può cominciare a sentirsi molto solo nel vortice di nuove esperienze in aumento. Tutte le persone circostanti sono rimaste le stesse, solo tu sei solo nel potere delle "sensazioni gravide".Ma allo stesso tempo l'esperienza della solitudine permette uno sguardo più profondo nella sua anima, per capire me stesso, per analizzare la propria esperienza di vita, e forse sopravvalutare i loro valori.
Usa la solitudine per la conoscenza di sé, ma non farti coinvolgere troppo da te stesso. Condividi le tue esperienze con i tuoi cari, parla con uno psicologo, parla con altre donne incinte. Ora ci sono un sacco di opportunità per comunicare con i propri simili: si tratta di un corso di preparazione psicologica al parto, e un gruppo speciale di donne incinte in piscina o un complesso sportivo, e anche i negozi specializzati organizzano lezioni per le donne in gravidanza. E, soprattutto, iniziare a comunicare con il bambino, perché è la persona più vicina a te.
Incomprensione
periodo di gestazione può dare un nuovo impulso positivo ai rapporti nella famiglia, e può dar luogo a malintesi. Ma la donna è la cosa più importante per ottenere supporto da
.Tuttavia, è molto più difficile per un uomo essere coinvolto nel processo della gravidanza di sua moglie e diventare un "padre gravido".Immagina a malapena che un piccolo uomo cresca nell'addome( a proposito, non è un estraneo).È più probabile che un uomo sia disturbato dalle tue nuove stranezze rispetto alle caratteristiche di una gravidanza. Un raro rappresentante del sesso più forte sta parlando con la "pancia" in modo ispirato o tocca i colpi dalla sua profondità.Ma questo non significa che gli uomini siano completamente indifferenti ai cambiamenti imminenti. Semplicemente sperimentano la gravidanza a modo loro.
Prenditi il ​​disturbo di educare discretamente il tuo amante sulla gravidanza. Ha bisogno di informazioni semplici e specifiche su ciò che sta accadendo in questo momento. Chiedigli di accompagnarti con gli ultrasuoni. Alcuni uomini, vedendo in prima persona il loro bambino all'interno della pancia, cambiano completamente l'atteggiamento nei confronti della gravidanza della moglie, come se si accertasse della reale esistenza del bambino. Usa il pronome "noi" più spesso, sarà un altro segno che non sei più solo. Discutere discretamente a tuo marito di come si è comportato il bambino durante il giorno. Se all'inizio non ci saranno reazioni attese, non essere turbato e non incolpare il marito per non aver capito. Semplicemente, molti uomini non esprimono apertamente le loro emozioni.
Se hai un desiderio comune di avere un marito presente alla nascita, allora ha solo bisogno di seguire corsi di formazione appropriati. E per niente per non svenire nel momento più inopportuno. E in modo che da una testimonianza incerta, tuo marito è diventato un partecipante attivo negli eventi. Chi era, in realtà, all'alba della tua gravidanza. Il marito non solo può tenere dolcemente la mano, ma sarà anche in grado di fare un massaggio rilassante, ricordare il respiro giusto, aiutare a cambiare posizione. Tale partecipazione attiva al parto aiuta un uomo a realizzare la sua paternità.E per te è un supporto indispensabile. Ansia
A volte, una donna incinta con la paura inizia a risolvere tutti i fattori di rischio che è stata esposta dall'inizio della gravidanza e pensa a come influenzeranno il bambino. Nel corso sono ricordi di un bicchiere di vino bevuto o di un'aspirina accettata, quando non si sapeva ancora della gravidanza, pensando all'aria inquinata della tua città o all'irraggiamento da un monitor del computer sul tuo desktop. Sì, non si sa mai cos'altro può influenzare la salute del bambino. Pericoli lì e qui.
Non è necessario esagerare il grado di rischio, le malformazioni congenite sono molto rare.
Pensa che una vana ansia è molto più dannosa per il tuo bambino rispetto agli errori che hai commesso. Non indulgere in sensi di colpa, trova un modo migliore per compensare le tue "mancate", se le passeggiate attive nel parco, una dieta equilibrata o l'ascolto di musica classica. E prova ad immaginare di più quanto sei sano, forte e bello. Tali fantasie sono molto utili per lo sviluppo del bambino.

Aromatherapy

Gli oli vegetali speciali sono spesso usati per il massaggio nella pratica dell'aromaterapia.È molto efficace nel combattere lo stress e il rilassamento. Tuttavia, molti oli possono essere dannosi nella misura in cui gli esperti si oppongono al loro uso durante la gravidanza.È meglio consultare un aromaterapeuta qualificato.

Agopuntura

Questa antica arte orientale di solito è perfettamente sicura durante la gravidanza se un medico esperto esegue il trattamento. L'agopuntura può essere particolarmente utile per alleviare la nausea mattutina o ridurre il dolore nella parte bassa della schiena durante la gravidanza. Tuttavia, devono essere prese precauzioni speciali perché alcuni punti di agopuntura possono causare contrazioni uterine.

Omeopatia

Può essere molto efficace nel trattare tali disturbi minori durante la gravidanza come bruciore di stomaco, nausea e vomito, per alcune donne l'omeopatia può aiutare durante il parto.È improbabile che i farmaci omeopatici abbiano effetti collaterali per la madre o il bambino, poiché qui si utilizzano quantità molto piccole di principio attivo. Ma quando sei incinta, dovresti sempre consultare un omeopata professionista, dal momento che prescrivere il farmaco giusto può essere un compito difficile.