bagno
Il bagno ti permette di rilassare, alleviare la fatica, lo stress, lo stress. Ma prima di tutto, fare il bagno stimola le forze vitali del corpo e restituisce la giovinezza alla pelle del corpo.È molto importante conoscere le regole per fare il bagno in modo da non danneggiare il corpo.
1. L'ammissione bagni Regole
migliore opzione di ricevere bagni - 1 ogni 2-3 giorni. Durante le mestruazioni, fare il bagno non dovrebbe essere - è meglio limitare la doccia.
Per l'uso regolare, la temperatura dell'acqua nella vasca da bagno deve essere di 36-37 ° C.Per verificare se l'acqua per il bagno
è calda, puoi provarla con il gomito o utilizzare un termometro ad acqua. Acqua
temperatura superiore - 38-39 ° C - preparazioni per il bagno può essere utilizzato non più di 1 volta a settimana altrimenti può causare disturbi del bilancio idrico e calore. In apparenza, questo si manifesta nel fatto che la pelle si secca e, insieme ai muscoli, perde la sua elasticità in anticipo. I bagni caldi
non possono essere utilizzati per le persone con disturbi circolatori, ipertensione, donne in gravidanza.
In assenza di gravi malattie croniche vasche idromassaggio può aiutare sera inverno caldo( solo
non essere immerso in acqua calda subito dopo l'esposizione al freddo, caldo prima a temperatura ambiente!), Possono essere usati come profilassi contro raffreddore comune. Temperatura
bagno di 29 ° C e sotto una bella giornata estiva rinfrescante, ma dovrebbero essere usati con cautela per le persone con sistema immunitario indebolito.
L'acqua nella vasca non dovrebbe essere eccessiva: è sufficiente se il bagno è mezzo pieno.
Per iniziare a fare il bagno dovrebbe essere o 1.5-2 ore dopo aver mangiato, o prima di esso.
Sequenza di ricezione del solito bagno
1. Eliminare dai cosmetici decorativi per il viso. Su una pelle completamente detersa, applicare uno strato sottile di crema nutriente. I capelli, se sono lunghi, si raccolgono.
2. Versare una piccola schiuma nell'acqua, schiumandola. Invece di una schiuma per il bagno, puoi mettere una manciata di confetti di sapone sulla superficie dell'acqua. Se si prevede di utilizzare il bagnodoccia, questo passaggio può essere saltato.
3. Sedersi nella vasca da bagno in vita, attendere un paio di minuti. Poi rimesso in acqua, e solo dopo altri due minuti per cadere in acqua completamente, e la zona del cuore e il mento a lasciare l'acqua. Sdraiati così pochi minuti, permettendo ai pori della pelle di aprirsi.
4. Quindi strofinare la pelle con una spugna utilizzando mezzi di balneazione( se l'acqua del bagno schiuma inoltre utilizzare qualsiasi strumento non è necessario).I movimenti di massaggio dovrebbero essere lisci, circolari. Massaggi dal basso verso l'alto, partendo dalla punta delle dita e verso il cuore. Anche le mani, per massaggiare, a partire dalla punta delle dita.
La durata della procedura dell'acqua non deve superare i 20-25 minuti per evitare inutili sollecitazioni indesiderate sul cuore.
Inoltre, è possibile condurre vari esercizi fisici in acqua.
5. Pulire la pelle indurita con pietra pomice.
6. Lavare accuratamente sotto la doccia per rimuovere eventuali residui di detergente e scaglie cornee ammorbidite. Usando un mezzo per l'igiene intima, lava i genitali. Quindi risciacquare tutto il corpo con acqua calda o leggermente fredda.
7. Asciugare con un asciugamano.
8. Applicare sul corpo la lozione per il corpo adatta a te: crema, lozione, latte o balsamo.