Calorie arancio per 100 grammi e 1 frutto e le sue proprietà benefiche per un corpo sano

Orange - un albero da frutto, che è un membro della famiglia Rutacee, sottofamiglia agrumi. Nella traduzione dal tedesco in russo significa "mela cinese".Questi alberi sono stati portati in Europa dai portoghesi, ora ha perfettamente messo radici in America centrale e sulla costa mediterranea. Questa briosa fantasia era conosciuta ancor prima della nostra era.

Uno dei principali vantaggi arancione trovare grande quantità di vitamina C. Ad esempio, 150 grammi di acido ascorbico misura 80 grammi fetale che sostituisce il fabbisogno giornaliero di vitamina nel corpo di quanto sopra. Orange apporta benefici ai sistemi cardiovascolare, endocrino e digestivo. L'arancio a basso contenuto calorico può essere definito un prodotto adatto per l'alimentazione. Le pectine contenute in esso, influenzano la digestione, migliorano la funzione motoria dell'intestino crasso. L'uso dell'arancia influisce sulla velocità della cicatrizzazione delle ferite, agisce in modo rassicurante. E nel suo succo ci sono i phytoncides, che ha un effetto antimicrobico e anti-infiammatorio. Attiva il corpo, apporta un effetto tonico, migliora il metabolismo. Questo frutto-frutta è utile per le persone con diabete, la cosa principale è che non è troppo matura e troppo dolce. Inoltre, il prodotto è consigliato per il decadimento di forze, beri-beri e per il trattamento preventivo di cuore, fegato e vasi sanguigni. In ognuno di questi agrumi contiene acidi organici che abbattono fibre e grassi alimentari, contribuendo all'eliminazione delle tossine.

Dato che le calorie nell'arancia in piccole quantità, si raccomanda di mangiare per le persone che stanno cercando di perdere peso. Questo prodotto contiene 0,9% di proteine, 0,2% di grassi, più dell'85% di acqua e 8,1% di carboidrati. Il contenuto calorico per 100 grammi di bacche di frutta è in media di 43 kcal. In generale, il valore energetico di un'arancia dipende dalle sue dimensioni. Se una persona fa una domanda: "Quante calorie in 1 arancia", allora sarà seguenti dati utili: prodotto

• di medie dimensioni 43 calorie( questo è dove il diametro di 6,5 centimetri);
• in una grande bacca multigrado da 65 Kcal( ha un diametro di 7,5 cm).

maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati - monosaccaridi ei disaccaridi, che vengono rapidamente assorbiti nel flusso sanguigno, che dà una persona una carica di vivacità e di energia. Per la dieta sarà amore e gusto il succo di questo prodotto, quindi è conti 100 millilitri per soli 40-60 calorie( tutto dipende da vinacce).E 'anche un vantaggio decisivo per la dieta è il fatto che l'arancione soddisfa perfettamente fame( è adatto per uno spuntino).Durante la perdita di peso, questo frutto-frutto è combinato con cibo proteico e vegetale e il consumo di grassi e carboidrati è ridotto. Per 3 settimane, una dieta con arance può perdere più di 5 chilogrammi. Questa opzione non è adatto solo per coloro che hanno malattie gastrointestinali( aumento del consumo di agrumi che sono controindicati).Inoltre

in arancione è la vitamina A ed E( antiossidanti) che impediscono alle cellule tumorali di formare, migliorare il colore della pelle e la condizione dei capelli. Inoltre, è presente:

• beta-carotene, che rafforza il sistema immunitario e migliora la rigenerazione dei tessuti;Acido nicotinico
• , stabilizzando il livello di zucchero e accelerando il metabolismo;
• biotina( vitamina H) è responsabile della produzione di insulina regolare da parte del fegato, migliora il metabolismo dei lipidi, coinvolti nel metabolismo dei carboidrati, rafforza la lamina ungueale;
• vitamine del gruppo B( folico e acido pantotenico, tiamina, piridossina, riboflavina) sono responsabili per il normale funzionamento del sistema nervoso, alleviare lo stress, avere un effetto positivo sulla memoria e l'attività cerebrale necessaria per produrre energia e per abbattere i grassi, che rallentano il processo di invecchiamento inorganismo e mezzi di prevenzione nella lotta contro il cancro;Lo zinco
• migliora l'attività cerebrale;Lo iodio
• è necessario per la ghiandola tiroidea;Il calcio
• rinforza i denti, le unghie e le ossa;
• sodio controlla il bilancio idrico;Il potassio
• è necessario per la normale funzione cardiaca.

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