Camminare a piedi nudi come rimedio popolare
Il camminare a piedi nudi è molto utile, inoltre la procedura è più facile e più accessibile, difficile da immaginare.È particolarmente utile camminare sull'erba bagnata, indipendentemente dal fatto che vi sia o meno rugiada, che abbia bagnato la pioggia o sia stato semplicemente versato dal tubo. Più l'erba è umida e più a lungo la passi, migliori sono i risultati di questa procedura di indurimento. Il tempo di queste passeggiate può variare da 15 a 45 minuti e, una volta terminato, non è necessario pulirsi i piedi e si dovrebbe vestirsi immediatamente.
La medicina tradizionale riconosce anche i benefici del camminare a piedi nudi, poiché questa procedura può aiutare ad evitare non solo i raffreddori, ma anche disturbi tanto formidabili come l'ipertensione, l'infarto miocardico e l'angina pectoris. Gli scienziati hanno notato un fenomeno del genere: se le gambe di un uomo si trovavano accidentalmente in acqua a una temperatura di circa 12 ° C, anche la mucosa del naso inizia gradualmente a "raffreddarsi".Questa reazione è particolarmente forte se la temperatura dell'acqua è 4 ° C.Come risultato di questo shock termico, una persona di solito si raffredda.
Tuttavia, dopo le regolari procedure idrauliche, per essere precisi, i bagni dei piedi con una temperatura dell'acqua di 12-14 ° C, la temperatura della mucosa nasale in condizioni sfavorevoli cessa di diminuire e non vi sono fenomeni catarrali negli esseri umani. Questo perché la ripetuta ripetizione dell'effetto irritante sulla pelle forma un riflesso condizionato, stimolando una reazione favorevole all'organismo. Pertanto, le procedure condotte sistematicamente con l'uso di acqua fredda fanno sì che il corpo mantenga la pelle calda. Inoltre, camminare a piedi nudi provoca l'ispessimento dello strato esterno della pelle sui piedi, che li rende meno sensibili al raffreddamento. Pertanto, per esperienza, i medici hanno scoperto che il raffreddamento a breve termine dei piedi con acqua ad una temperatura di 10 ° C favorisce un aumento della temperatura totale del corpo di 0,2-0,4 °.Tuttavia, nel tempo, l'indurimento contribuisce alla normalizzazione della temperatura corporea e le sue fluttuazioni gradualmente scompaiono.
Camminare a piedi nudi sull'erba bagnata, come abbiamo già detto, non solo rafforza il corpo, ma ha anche un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e molti organi interni. Il segreto è che con questa procedura, c'è un massaggio di punti attivi localizzati sui piedi e responsabili del funzionamento di molti organi: cuore, occhi, stomaco, reni, cervello, ecc. Questo è un tipo di digitopressione dei piedi, prodotta in modo naturale.
Gli appassionati di passeggiate sono invitati a camminare sulla neve. Tuttavia, molte persone moderne non sono in grado di farlo, ma camminare a piedi nudi sull'erba bagnata nella loro dacia è abbastanza accettabile. Le persone deboli e i bambini piccoli possono essere avvisati di camminare a piedi nudi per l'appartamento.È meglio iniziare la procedura in estate, camminare per la stanza il primo giorno per 15 minuti, quindi aggiungere 5 minuti ogni giorno fino a quando la durata totale della procedura raggiunge 1 ora. Se all'inizio le gambe si sentono fredde, puoi indossare calze di cotone. Circa un mese dopo puoi già camminare a piedi nudi in campagna o in giardino.
Ma è molto utile camminare sull'erba rugiadosa, così i guaritori popolari e i medici tradizionali consigliano di camminare scalzi al mattino e alla sera, quando l'erba cade sull'erba.
È importante assicurarsi che le scarpe indossate dopo aver camminato a piedi nudi siano asciutte, altrimenti la procedura non sarà utile, ma aiuterà a raffreddare il corpo e il freddo.
È ancora più utile camminare a piedi nudi su pietre bagnate o sabbia in estate. In questo caso riceverai una sessione completa di digitopressione. Un'ottima opportunità non può mancare se decidi di riposare in riva al mare.
Puoi anche tracciare un percorso dalle pietre nella tua dacia e persino nel cortile. In questo caso, prima di una passeggiata, è necessario innaffiare le pietre con acqua da un annaffiatoio o da un tubo flessibile, quindi procedere alla procedura. A seconda della forma fisica e delle condizioni di salute, camminare su pietre bagnate può durare da 3 minuti a mezz'ora.
Non è necessario disperare se si è costretti a rimanere in città per tutta l'estate: le procedure del piede "spiaggia" possono essere eseguite a casa. Per fare questo, è sufficiente versare ciottoli di fiume in una bacinella di plastica o di metallo con un fondo piatto, versare pietre con acqua fredda - e il "simulatore" sarà pronto per l'uso. La durata della procedura va da 1 minuto a mezz'ora. Inoltre, avrai molti vantaggi: camminare sul posto su pietre bagnate puoi praticare tutto l'anno.
Oltre alla sabbia e alle pietre, le passeggiate sull'acqua sono molto utili. Questa procedura indurisce non solo i piedi, ma tutto il corpo, attivando la circolazione sanguigna, migliorando il funzionamento della vescica, dei reni, dello stomaco e di altri organi. Camminare sull'acqua allevia il mal di testa, facilitare la respirazione e migliorare il sonno. Questa procedura può essere eseguita non solo in riva al mare o al fiume, ma anche nella vasca da bagno. Per fare questo, è necessario raccogliere acqua fresca e compiere movimenti del piede che superano la resistenza dell'acqua.
Per cominciare, il livello dell'acqua nella vasca dovrebbe raggiungere le caviglie. Quindi puoi aumentare la quantità d'acqua in modo che raggiunga i polpacci. Un po 'più tardi, versare un bagno completo in modo che l'acqua ti raggiunga quasi fino alle ginocchia. All'inizio, la durata delle "passeggiate" dovrebbe essere di 1 minuto, quindi il tempo della procedura aumenterà fino a 5-6 minuti.
La temperatura dell'acqua dovrebbe essere abbassata gradualmente, e in inverno può aggiungere un po 'di neve. Dopo questa procedura, è necessario spostarsi: in estate - fare una passeggiata all'aria aperta, in inverno - camminare per la stanza in cui la finestra è aperta. Devi camminare finché le tue gambe non si scaldano.
Le precedenti procedure di spegnimento, che avete svolto in estate, vi prepareranno per passeggiate sulla neve e sul gelo durante il periodo autunno-inverno. Le principali procedure di preparazione dovrebbero essere bagni a piedi freddi o umidi pulirli. Pulire i piedi di notte, utilizzando un asciugamano ruvido inumidito con acqua ad una temperatura di 18-22 ° C.La temperatura deve essere abbassata giornalmente di 1 ° C.Dopodiché, il tuo corpo sarà pronto per metodi di indurimento più rigorosi.
Per quanto riguarda la camminata sulla neve, è meglio scegliere per questa neve caduta libera e morbida di recente caduta, piuttosto che blocchi congelati o ghiaccio. In inverno non puoi camminare a piedi nudi nei giorni in cui soffia un forte vento, in primavera il vento non può farti male, così puoi camminare tranquillamente sulla neve sciolta. La durata delle prime passeggiate sulla neve non dovrebbe superare i 4 minuti. Più tardi, quando il corpo si abitua agli effetti del freddo, puoi camminare sulla neve per un'ora o più.È importante sapere che durante queste passeggiate devi essere in continuo movimento: smettere di parlare con qualcuno è inaccettabile.
Non puoi camminare sulla neve in caso di congelamento. Per prima cosa è necessario eseguire una serie di esercizi di riscaldamento, quindi procedere alla procedura di indurimento. Camminare nella neve è proibito con ascessi sulle gambe o forte sudorazione dei piedi.
Per quanto riguarda il posto per camminare, possono essere un balcone o anche un bagno. Per "camminare" nella neve, basta portare la neve dalla strada, metterla in un bagno e camminarci sopra. La prima procedura di spegnimento dovrebbe durare non più di 1 minuto. Quindi, il tempo di "camminata" può essere gradualmente aumentato.È conveniente estinguere i bambini spesso malati con il metodo descritto. Camminare nella neve attiva il lavoro del cuore, migliora la circolazione sanguigna e il lavoro di altri organi e sistemi.
Dopo ogni camminata, è necessario strofinare i piedi con un asciugamano ruvido e massaggiare i muscoli del polpaccio, utilizzando le tecniche classiche di accarezzamento, impastare e sfregare. Il massaggio ai piedi dovrebbe durare per 10-15 minuti.