COME GUARDARE LE TRASMISSIONI TELEVISIVE
La prima legge di legge recita: "Quando l'occhio si muove, vede".Nessuno potrà guardare un film o un programma televisivo, dandosi piacere se non permette ai suoi occhi di muoversi. Pertanto, entrambi questi tipi di passatempo saranno buoni per gli occhi solo se li usi correttamente( occhi).Inoltre, con l'aiuto di film e televisione, puoi migliorare la tua visione.
Nota come ti siedi, qual è la tua posa e quanto ti siedi quando guardi la TV.Una donna ha detto: "Mi sdraio sul mio stomaco sul divano, il mento appoggiato sulle mie mani. La TV causa i miei mal di testa! "Il rimprovero dovrebbe essere attribuito non alla TV, ma alla sua postura. Al suo posto, dovresti sedere dritto, con la testa su una linea dritta con la colonna vertebrale. La maggior parte delle persone non presta alcuna attenzione alla distanza dallo schermo del televisore e si siede dove i mobili sono già impostati. Se, ad esempio, il divano è posizionato all'estremità della stanza, si siederanno lì, sebbene una distanza conveniente per una visione migliore nel loro caso potrebbe essere di tre metri. O se qualche seggiolone è posizionato lontano dallo schermo TV, si siedono su di esso e in pochi minuti, e per ore, falciare nella direzione dello schermo per vedere cosa viene mostrato. I bambini sono generalmente autorizzati a prendere qualsiasi posizione, allungandosi, ad esempio, sul pavimento o in altri luoghi orizzontali e osservando con gli occhi gli angoli di un angolo causando tensione per un lungo periodo di tempo.
Gli occhi quando si guardano i programmi televisivi dovrebbero ricevere la stessa attenzione che viene loro data durante la visione di film nei cinema. Lì, il retro delle poltrone è disposto verticalmente, dove la persona miope non si trova nella seconda fila, ma torna dove gli occhi sono più comodi. Viceversa, i miopi nel cinema non si siedono nell'ultima fila, ma siedono abbastanza vicino per vedere senza tensioni. Quindi considera la tua TV come un home theater e organizza la casa secondo la loro visione.
Alcuni bambini sono autorizzati a guardare la TV a casa mentre sono a casa. Il cervello umano è capace di prestare attenzione a una sola cosa alla volta. Cercare di concentrarsi sulle lezioni e guardare contemporaneamente il programma televisivo è la peggiore forma di stress mentale, che si riflette nella tensione degli occhi. In questo caso, naturalmente, la TV meriterebbe un rimprovero.
Inoltre, è necessario tenere conto anche del fattore tempo. Nel cinema sei presente solo per un certo periodo di tempo limitato - guardi un film in una sola o due parti, alcuni numeri speciali, notizie e vai a casa. Il periodo di attenzione visiva è quindi limitato. D'altra parte, la TV può( e spesso lo fa) guardare per ore senza interruzione. Allo stesso tempo, gli occhi deboli non possono riposare o cambiare la messa a fuoco e non ricevono la stessa luce di come sarebbero stati per qualsiasi altro tipo di attività.Gli occhi dovrebbero essere riposati alla minima occasione, per esempio, ogni volta che qualcuno sullo schermo pronuncia il suo monologo. In questo caso, puoi guardare l'immagine sullo schermo, ricordarla, quindi chiudere gli occhi o, ancora meglio, fare un palming mentre ascolti la TV.Non ferirebbe i tuoi sentimenti. Quindi gli occhi non si stancano e sarebbero pronti per il prossimo programma.
L'aria fresca è necessaria per la tua visione. Gli occhi devono ricevere ossigeno. Molte famiglie e i loro ospiti sono affollati nei salotti, senza prestare attenzione alla ventilazione, e in inverno sono generalmente chiusi in stanze calde. Prova a guardare la TV per offrire la stessa buona ventilazione, qualunque cosa tu fornisca ai tuoi clienti per gli affari nel tuo ufficio o cosa puoi ottenere mentre visiti un cinema.
FILM DEL CINEMA I film sono utili per gli occhi, poiché aiutano a muoversi o vibrano i nervi della retina. Si è stabilito che durante la visualizzazione della lunghezza media di un nastro cinematografico a lunghezza intera, circa 195.000 fotogrammi lampeggiavano sullo schermo, creando le immagini minuscole corrispondenti in ciascun occhio del visualizzatore. Pensa solo a quanto velocemente i nervi della retina dovrebbero vibrare, a catturare tutto questo e tenere traccia di tutti gli eventi. Allo stesso tempo, sarebbe impossibile guardare da vicino. Di conseguenza, i film interferiscono con la visione ravvicinata, che è una delle principali cause di disabilità visiva.
Conosco un proiezionista, che in virtù dei loro scansioni professione all'anno 400 500 lungometraggi senza punti, preservando la vista magnifica, nonostante il fatto che egli ha già superato la mezza età.Ciò è dovuto al lavoro che ha chiesto ai suoi occhi. Anche tu puoi trasformare i film in un mezzo piuttosto piacevole per migliorare la tua visione osservandoli correttamente. Va notato, inoltre, che una caratteristica positiva del cinema che la maggior parte di loro nel nostro paese, una buona ventilazione, grazie all'installazione quasi universale di condizionatori d'aria. Regole come visualizzare i programmi televisivi e film
seguenti:
1. Sedersi a una distanza dallo schermo( vicino o da lontano) quindi era comodo per la visualizzazione dello stato.
2. Non inclinare la testa in avanti, guardando in tale posizione sullo schermo. Mantieni la testa dritta, appoggiandola sulla colonna vertebrale.
3. Ammiccare e respirare più spesso. Nei momenti intensi di azione sullo schermo, c'è una tendenza a trattenere il respiro.
4. Lascia che gli occhi si muovano sullo schermo, invece di fissare una parte di esso.
5. Durante scene prolungati o filmati in mezzo coprire delicatamente gli occhi per un breve periodo di tempo, per dare loro una pausa, rilassare i muscoli e per sostenere i nervi della retina.
6. Quando possibile, siediti al centro della stanza, non sul lato dello schermo.
Per coloro che ripristinano la loro visione, i programmi televisivi e i film sono un vero allenamento per gli occhi.
PER MILITARE.Togliti gli occhiali e fai un palmo.È terribilmente sgradevole per gli occhi, quando vengono strappati dagli occhiali e richiedono una visione intensa, senza dare loro la possibilità di adattarsi a un cambiamento di visione.
Sit abbastanza vicino allo schermo, in modo che si può vedere ciò che sta accadendo sullo schermo, sia pure vagamente, ma abbastanza per tenere traccia dello sviluppo della trama. Non cercare di chiarire l'immagine, lascia che si muova da sola. Respira profondamente, viaggia intorno allo schermo e presto l'immagine diventerà molto più chiara. Durante ogni visione, sedersi alla stessa distanza dallo schermo fino a quando l'immagine su di esso diventa veramente chiara. Dopo, puoi tornare indietro di un po '.Uno dei miei studenti è partito dalla prima fila del cinema, seduto al centro della sala. Fu sorpreso che dopo solo un mese, fu in grado di vedere con la stessa chiarezza dall'ultima fila del balcone.
PER ADDIO.Togliti gli occhiali e trova un posto dove puoi vedere lo schermo senza sforzo. Spesso, le persone lungimiranti dipendono dai loro occhiali, scoprendo che senza di loro, anche la visione in lontananza non è del tutto buona. Queste persone hanno bisogno di migliorare la loro visione sia a distanza che a distanza ravvicinata. In questo caso, devi prima sederti vicino allo schermo, spostandoti gradualmente indietro fino a quando non puoi farlo altrettanto bene e con la stessa comodità di vedere da un punto lontano. Se la tua vista non ha sofferto in lontananza, prima siediti indietro ad una distanza conveniente, poi man mano che migliori, avvicinati allo schermo. Alla fine, dovresti vedere altrettanto bene da qualsiasi punto della sala. Utilizzare tutte le regole della buona visione: lampeggiante, in movimento, la respirazione, la chiusura degli occhi corta e leggera, al fine di allentare le palpebre e dei muscoli oculari e viste di volta in volta di lato, nel buio, per riposare i nervi della retina.
SE UN OCCHIO HA UN'ALTRA VISIONE DEBOLE( COMPRESO IL CASO DELL'OCCHIO OCCHIO).Per alcuni minuti, copri il palmo della mano con l'occhio più forte e permetti al tuo occhio più debole di usare la vista. Se questo occhio falcia con forza, si gira al suo posto in modo da farlo trascinare verso l'esterno o verso l'esterno( a seconda del caso).Con ciò stimolerai la visione alla visione, non il margine della retina. I film e i programmi televisivi apporteranno grandi benefici al processo di ripristino della visione, se visualizzati correttamente.
Uno dei miei studenti, che aveva circa 70 anni, sedeva sempre al centro della stanza sulle 3-4 file, per mantenere la sua visione giovane. Originariamente era estremamente lungimirante."Queste sono file per bambini", ha detto. "Ci sono sempre posti vuoti. E se vivo per avere 100 anni ", ha continuato con sicurezza," non avrò mai una "visione senile".
DRIVING MACHINE
Probabilmente hai sentito dalla gente molte volte che guidare un'auto ti stanca gli occhi e porta a mal di testa. Se gli occhi sono usati correttamente, guidare la macchina sarà utile per la vista. Il sondaggio ha rivelato, molto probabilmente, il fatto che le persone affette dalle cose di cui sopra, dirige i loro occhi sulla strada, tenendoli lì immobile come se fissavano un oggetto. Questa abitudine è più caratteristica per un passeggero che per un guidatore che, se necessario, dovrebbe spesso guardarsi intorno. Se una persona con una tale abitudine di fissaggio inizialmente consapevolmente prestare attenzione al movimento, vagando con gli occhi finché, alla fine, l'occhio e la mente non sbarazzarsi della cattiva abitudine di immobili e guardando, poi ben presto questo movimento diventa involontario, processo continuo esarà già effettuato senza un intervento consapevole. La tensione poi scompare.
buon esercizio sul movimento durante lunghi viaggi in aperta campagna è un viaggio oltre l'orizzonte guardare e poi seguire la striscia bianca lungo l'autostrada per il suo centro dal punto più lontano dalla macchina.
Un altro esercizio utile è il seguente. Guarda l'orizzonte a sinistra di te stesso, prestando attenzione al fatto che gli oggetti vicini passano rapidamente oltre. Poi fai lo stesso a destra di te stesso, alternando le parti finché questo senso di movimento non è saldamente radicato in te. Quando si cerca di afferrare e mantenere una visione ravvicinata degli oggetti, passando accanto a un'auto, le persone provano una sensazione di nausea.È necessario non guardare i poli del telefono, oltre i quali si passa davanti, ma molto indietro, lasciando che i pali scivolino via. Quando si guida in giro per la città per evitare che il tentativo di afferrare gli oggetti con cui si guida, aiutare con rapide occhiate gira la testa da una parte all'altra, da un lato della strada verso l'altro. Per consentire gli occhi per sviluppare la loro capacità di alloggio, diano un'occhiata al tachimetro, quindi spostare lo sguardo al tachimetro il più avanti è possibile solo per vedere qualcosa, e poi di nuovo tornare indietro. Questo allungherà quindi, quindi accorcia di nuovo i bulbi oculari. Bene, finalmente, può salvarti dalla selezione dei diritti per eccesso di velocità!
In condizioni di intenso traffico urbano, non fissare gli occhi con irritazione sul bagagliaio dell'auto di fronte a te. Invece, sposta la tua attenzione da un tampone posteriore della macchina rivolto verso l'altro, quindi cammina questa distanza lungo la parte superiore della macchina alla stessa altezza consentita dal parabrezza. Ricorda che solo l'occhio, abituato a guardare intensamente, inchioda i tuoi occhi a qualsiasi sorpresa nel movimento della città.L'occhio mobile è in movimento e non "si attacca" agli oggetti della visione. Usa il passaggio dal buffer al buffer come mezzo per rafforzare gli occhi e non come una noiosa occupazione.
Ti addormenti durante la guida? Molti tristi incidenti sono dovuti al fatto che autisti abbastanza sobri si sono addormentati al volante durante i lunghi viaggi solo per un secondo( e non necessariamente a causa della stanchezza).Basta chiudere gli occhi e dopo una frazione di secondo l'autista non è più in vita. Nessun flusso d'aria dalle finestre aperte, niente radio suoni o gomme da masticare, a quanto pare nulla può impedire la data di disconnessione temporanea della coscienza, che può così facilmente essere fatale come pilota, e molti altri. Gli studi
mostreranno che spesso la causa di ciò è la posizione sbagliata del driver. Il conducente si sporge in avanti teso stringendo il volante, la testa rovesciata all'indietro e il naso e mento come cercando di raggiungere la strada davanti alla macchina. La testa si inclina all'indietro in una tale angolazione, in base alla quale una persona non la manterrà mai, camminando lungo la strada. Allo stesso tempo, le vertebre del collo sono schiacciate nella parte posteriore della testa, bloccando l'afflusso principale di sangue al cervello e agli occhi. Questo è seguito da un temporaneo spegnimento della coscienza.
buon modo per correggere questo deficit generalmente seguire gli esperti che hanno consigliato l'ergonomia: "Al fine di raggiungere la posizione di equilibrio, tenere la parte superiore del collo sulla stessa linea con la colonna vertebrale e tirare la testa."Per assicurarsi che la testa sia in linea con la colonna vertebrale, è necessario fermarsi al bordo della strada, gettare in buone mani dietro la testa e fare un balzo in avanti, spingendo la parte superiore della testa in avanti, il mento e tirando indietro e fino alla colonna vertebrale. Prova a farlo, e avrai la sensazione che in seguito potrai riprodurre durante il viaggio senza togliere le mani dal volante. Questo esercizio contribuisce al ripristino della circolazione del sangue, necessario per la normale attività degli occhi e del cervello.
Questo esercizio sarà utile per gli studenti che si addormentano durante la lezione. Gli occhi e il cervello devono essere abbondantemente forniti di sangue in modo che possano funzionare.
MAL DI TESTA
Una volta ho chiesto a un giovane è venuto nel mio studio: "Ci avete mal di testa" "Oh, non più di solito è il caso in altre persone," - ha detto."E quanto di solito è questo?" - Non mi sono fermato."Tre o quattro volte alla settimana" fu la risposta. Credeva davvero che la maggior parte delle persone avesse mal di testa così spesso e anche più spesso.
Soffri di dolori agli occhi e mal di testa? Bates ha sostenuto che tutti i mal di testa sono causati dallo stress. Se si riesce a sbarazzarsi di stress alla base del cranio, in cui le principali arterie che forniscono sangue alla testa, il cuore non ha bisogno di aumentare il suo lavoro, bandendo il sangue attraverso i vasi compressi. Così, sarà possibile sbarazzarsi della sensazione dolorosa di pulsazione che accompagna ogni battito del cuore. Un ulteriore rilassamento ridurrà l'affaticamento degli occhi, spesso la causa principale del dolore. Se gli occhi richiedono un lavoro intenso e i muscoli degli occhi diventano tesi, estraendo gli occhi dal corretto allineamento, quindi, di regola, appare una forte tensione. Quando c'è rilassamento, il dolore e la tensione diminuiscono.
COME RIMUOVERE TENSIONE
1. La prima cosa da fare con la comparsa di mal di testa - un "tuffo" agli occhi del sole, girando la testa da un lato all'altro. Se non c'è il sole, quindi utilizza la fonte di luce più forte che riesci a trovare. Pensa al movimento e che la sorgente luminosa ti passerà da un orecchio all'altro. Questo inizierà l'inizio della vibrazione sotto le palpebre degli occhi fissi e indebolirà automaticamente la tensione dei muscoli compressi dell'occhio, mentre il calore della luce li alleggerirà.
2. Durante la solarizzazione, respira profondamente. In presenza di dolore, i muscoli del seno tendono a contrarsi, portando così a respirazione superficiale. A sua volta, comporta una mancanza di ossigeno, esacerbando, rispettivamente, il dolore e la tensione.
3. Dopo questo, fare ampie curve per rilassare la colonna vertebrale( massaggio spinale) e sviluppare grandi muscoli della schiena. I muscoli che lavorano calmano i nervi.
4. Dopodiché, fai virate. Ricorda che un medico ha detto di questi angoli: questa è la più grande invenzione, perché rilassa ogni nervo del corpo attraverso il sistema nervoso simpatico. Fai questo esercizio 30-50 volte, quattro conti con gli occhi aperti e i successivi quattro con gli occhi chiusi. Questo esercizio allevia il dolore.
5. Ora sei pronto per il palmo. Hai già fatto la solarizzazione, che si scioglie e ammorbidisce i muscoli degli occhi tesi, e giri che contribuiscono a Occhiello superiore vibrazioni, riducendo in tal modo la tensione. Ora il palming consentirà al sistema di prepararsi a rilassarsi. Continua a respirare profondamente durante il palming e si prega di te stesso, ricordando alcune cose piacevoli. Se non ti viene in mente nulla di piacevole, qualche musica soft può aiutarti. Forse ti sentirai più a tuo agio a fare il palming. Questa è una buona posizione per il palmo, ma non dimenticare di mettere un cuscino sotto le braccia in modo che anche loro abbiano l'opportunità di rilassarsi.
Molte persone dicono che ogni mattina si svegliano con un mal di testa. Se una persona va a letto con gli occhi tesi, durante il sonno si sforzeranno anche più che durante la veglia. Se hai questi problemi, prendi misure preventive che permettano ai nervi e agli occhi di rilassarsi prima di andare a letto, cioè togli il dolore prima che appaia. A volte le persone hanno i cosiddetti dolori "affamati".La medicina da loro può essere cibo, preferibilmente caldo, per provocare un reflusso di sangue dalla testa."Gli occhi affamati" non si vedono bene, quindi aggiungono stress.
Queste semplici raccomandazioni di rilassamento sono semplici da ripetere e innocue. Nella maggior parte dei casi sono molto efficaci. Come minimo, seguirli non ti costerà nulla e faranno di più che ripagare il tuo lavoro.
Relaxation non può danneggiare o aggravare alcuna condizione. Il rilassamento è la chiave per il normale funzionamento di tutti gli organi del corpo. Impara a rilassarti!