Dieta disintossicante - Pulizia generale del corpo

- dieta chiamata la dieta aiuta a purificareorganismo da tossine e prodotti metabolici.È mirato principalmente a migliorare il corpo nel suo insieme e solo dopo quello - a perdere peso.

disintossicazione è mai limitato solo ad una modifica del sistema di alimentazione, che comprende anche altre procedure aggiuntive progettate per disintossicare il corpo e migliorare la circolazione sanguigna.

Che cosa è disintossicazione ^

La disintossicazione parola è una versione ridotta di "disintossicazione", che significa pulizia del corpo dai prodotti di decadimento e tossine. Fino ad oggi, programmi di disintossicazione sono diventati tendenza molto di moda, ma l'approccio ad esse devono essere molto attenti, perché si sono diretti verso la conclusione, non solo tossici, ma anche sostanze nutritive. I programmi di disintossicazione

di solito includono una dieta speciale e un corso di procedure di ringiovanimento e rilassamento. Il risultato di tutto lo sforzo può essere un gran numero di "bonus" per la vostra salute: azzerare il peso in eccesso, sollievo dalle allergie, i problemi con la digestione, migliorare l'immunità, migliorare la condizione fisica generale e l'aspetto, oltre a ricevere energia positiva. Molto popolari sono anche disintossicazione post-vacanza - dieta, che permette di portare il corpo torna alla normalità dopo libagioni cibo pesante.

Non si può dire che un tale programma di pulizia del corpo sia assolutamente necessario per tutti.È mostrato più a persone che attribuiscono poca importanza al mantenimento di una dieta sana, al fumo, all'eccesso di peso. Anche se molto spesso la disintossicazione viene utilizzata da coloro che conducono uno stile di vita sano sotto tutti i punti di vista. Ma ricordate - qualsiasi pulizia dovrebbe essere fatto con il consiglio e sotto controllo medico, in modo da non danneggiare il tuo corpo.

momento migliore per passare esperti pulizia disintossicazione chiamare inizio della primavera o in autunno, il periodo in cui il corpo è molto facilmente si libera di tutto superflua.È anche permesso eseguire la purificazione in un periodo post-festivo, ad esempio dopo le vacanze di Capodanno. La condizione principale è di pianificare meglio la disintossicazione in modo che cada durante il periodo delle vacanze o durante un regime di lavoro silenzioso.

Altrettanto importante è la corretta organizzazione dei preparativi per la pulizia di disintossicazione, che prende ancora più tempo rispetto alla disintossicazione.È necessario iniziare a prepararsi per questo entro e non oltre un mese prima della partenza. In questo momento dovrebbe:

• limitare il consumo di cibi fritti, grassi e salati;
• per escludere dal menu dolce, farina, caffè, alcool;
• determina l'ora dell'ultimo pasto entro e non oltre le 20:00;
• bevi al mattino a stomaco vuoto un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone;
• 10 giorni prima dell'inizio del detox - dieta andare a mangiare solo cibi vegetali, e solo una volta a settimana per permettere a voi stessi di mangiare un pasto di pollame magra, pesce o formaggio di capra luce.professore

americana Susan Silberstein in collaborazione con il nutrizionista francese Henri Chenot ha portato dieci regole fondamentali di disintossicazione di qualità:

• Aumenta il tempo di sonno. Hai bisogno di dormire molto per dare al corpo un riposo completo.
• Prenditi cura della digestione. Prima di andare a letto, devi bere un bicchiere di acqua calda.
• Bilancia l'alimentazione. Per non indebolire il sistema immunitario del corpo, è necessario fornirgli un apporto sufficiente di tutti gli amminoacidi, vitamine e minerali importanti.È anche molto importante prendere probiotici e antiossidanti.
• Crea il menu giusto. Dovrebbe essere basato su cereali e verdure che contengono fibre, cipolle e aglio.
• Sintonizzarsi positivamente. Al centro del successo delle tecniche di disintossicazione è sempre un buon umore.
• Includere nel programma SPA - procedure che non solo miglioreranno il tuo aspetto, ma produrranno anche un effetto rilassante.
• Bevi una detox detergente speciale - cocktail.
• Lasciare delicatamente la disintossicazione e aderire alla corretta alimentazione in futuro.
• Fai una pianificazione dettagliata - quindi sarà più facile completare l'intero programma delle procedure pianificate.
• Non esagerare. Osservare la moderazione in tutte le cose è un principio importante in ogni caso.

detox - dieta: menù a 3, 7 e 10 giorni ^

importa quale sia la lunghezza di un programma di disintossicazione si sceglie dipende dal risultato:

• dieta di tre giorni è finalizzata alla eliminazione delle tossine e dei rifiuti dal corpo;
• per sette giorni non solo purifica il corpo, ma avvia anche il suo recupero;
• per dieci giorni è possibile ottenere una pulizia efficace del tratto gastrointestinale, migliorando la circolazione sanguigna e il recupero generale del corpo.menù

per 3 giorni

Per coloro che non favorisce la dieta a lungo termine, e solo cercando di impostare il vostro corpo in un modo nuovo e iniziare una nuova vita con una corretta alimentazione e il mantenimento di una buona condizione fisica, si consiglia una dieta detox veloce è stato progettato per 3 giorni. Si tratta di osservare la seguente dieta durante il giorno: colazione

• : la mattina inizia con un cocktail detox. I suoi componenti saranno 1 cucchiaio.acqua tiepida, un pezzetto di radice di zenzero sbucciato, 0,5 limone. Limone spremuto nell'acqua, lo zenzero viene strofinato lì, mescolato e bevuto un cocktail a piccoli sorsi.
• Dopo il cocktail, accelera il metabolismo, per la prima colazione si può bere un frullato dei seguenti ingredienti: foglie di cavolo, mele verdi, cetrioli, sedano, limone, radice di zenzero, un bicchiere d'acqua. O: spinaci, sedano, pere, prezzemolo, cetriolo, limone. Tutti i componenti sono passati attraverso un frullatore e bevuti. Pranzo
• : la zuppa è cotta. Ingredienti: . Acqua - 4 ° grado, zucchine - 3, pomodoro - 2, sedano - 3, -1 carota, aglio - 3 spicchi, prezzemolo, origano, pepe nero macinato e triturato cavolo cinese - 1 tazza. Tutti tranne cavoli, mettere in una padella, versare acqua e portare a ebollizione. Cuocere per circa 30 minuti, quindi aggiungere il cavolo e dopo 2 - 3 minuti la zuppa è pronta.zuppa Inoltre
• per il pranzo si può mangiare l'insalata di spinaci tazza tazza di pollo salumi, tazze Kitaika cavolo, tazza di prezzemolo 0.5, 0.5 cipolle, avocado 0.5, 0.5 cetriolo, carota 1, 8 mandorle1 pomodoroCena
• : simile alla colazione. La giornata è finita con un bicchiere di camomilla. Menu

per 7 giorni

I dietologi americani hanno sviluppato una dieta detox interessante ed efficace per 7 giorni. La sua essenza è di aumentare il carico sugli organi del tubo digerente. Il menu sarà il seguente:

• lunedì - è necessario bere molti liquidi - tè, acqua, succhi di frutta;
• Martedì - aggiungi frutta, che include fibre morbide: albicocche, mango, pesche, prugne;Ambiente
• - aggiungere verdure crude( verdure, finocchi, insalate);
• Giovedì - aggiungere riso e verdure bollite( carote, topinambur, cavolfiore);
• Venerdì: aggiungi dadi;
• Sabato - aggiungiamo porridge e yogurt;
• Sunday - aggiungiamo pesce.menù

per 10 giorni

pulire completamente il corpo ed eseguire un recupero completo del corpo in grado di elaborare con una dieta detox per 10 giorni.

Giorno 1:

• dopo il sollevamento: un bicchiere di acqua bollita calda con succo di limone;Prima colazione
• : tè allo zenzero, 0,5 avocado, una fetta di pane alla crusca;Pranzo
• : 200 grammi di riso con verdure;Spuntino
• : 1 mela al forno;Cena
• : 2 uova sode, 200 grammi di verdure;
• di notte: un decotto di prugne secche.

Giorno 2:

• dopo il sollevamento: un bicchiere di acqua bollita calda con succo di limone e miele;Prima colazione
• : tè alla menta con limone, insalata di verdure fresche con olio d'oliva, un pezzo di pane alla crusca;Pranzo
• : 300 g di zuppa di verdure - purea;Spuntino pomeridiano
• : 1 arancia;Cena
• : 2 pezzi di formaggio a pasta dura, 200 grammi di insalata di verdure;
• di notte: un decotto di prugne secche.

Giorno 3:

• dopo la risalita: sopra un bicchiere di acqua calda bollita con succo di limone e succo d'arancia appena spremuto;Prima colazione
• : camomilla, 1 mela, 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi;Pranzo
• : 300 g di borscht verde in acqua;Snack
• : 1 pompelmo;Cena
• : 200 grammi di pesce per coppia, insalata di verdure;
• di notte: un decotto di prugne secche.

Giorno 4:

• dopo il sollevamento: un bicchiere di acqua bollita calda con succo di limone;Prima colazione
• : tè allo zenzero, una manciata di noci non salate, 100 grammi di macedonia;Pranzo
• : 300 g di zuppa - purea di verdure;Spuntino
• : 5 - 7 nuclei di mandorle;Cena
• : 150 g di carne di pollo bollita, insalata di verdure con burro;
• di notte: un decotto di prugne secche.

Giorno 5:

• dopo il sollevamento: sopra un bicchiere di acqua bollita calda con succo di limone e succo d'arancia appena spremuto;Prima colazione
• : camomilla, 0,5 pompelmo, 150 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi;Pranzo
• : 300 g di zuppa - purea di carote e zucca;Spuntino
• : 2 kiwi;Cena
• : 200 grammi di pesce per coppia, insalata di verdure;
• di notte: un decotto di prugne secche.

Giorno 6:

• dopo la risalita: un bicchiere di acqua calda bollita con succo di limone;Prima colazione
• : tè alla menta, 200 grammi di macedonia;Pranzo
• : 200 grammi di riso con verdure;
• merenda pomeridiana: un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi;Cena
• : 200 g di carne di pollo bollita, insalata di cetrioli con cavolo;
• di notte: un decotto di prugne secche.

Giorno 7:

• dopo il sollevamento: un bicchiere di acqua bollita calda con succo di limone e carota e succo di mela;Prima colazione
• : tè allo zenzero, una fetta di pane integrale, 0,5 avocado, 0,5 pomodoro;Pranzo
• : 300 grammi di borsch magro;Spuntino
• : purè di patate da frutta cotta;Cena
• : 350 grammi di verdure al paio;
• di notte: un decotto di prugne secche.

Giorno 8:

• dopo il sollevamento: un bicchiere di acqua bollita calda con succo di limone e carota e succo di mela;Prima colazione
• : insalata di cavoli e carote con succo di limone e olio vegetale;Pranzo
• : 300 g di zuppa di cavolfiore e broccoli;Spuntino pomeridiano
• : frullati di kiwi, menta e mela verde;Cena
• : 350 g di carote al vapore, cavolfiore e piselli;
• di notte: un decotto di prugne secche.

Giorno 9:

• dopo il sollevamento: un bicchiere di acqua bollita calda con succo di limone;Prima colazione
• : insalata di cetrioli, verdure e ricotta;Pranzo
• : 300 g di borscht verde in acqua;Snack
• : 1 pompelmo;Cena
• : 150 g di carne di pollo bollita, insalata di verdure con burro;
• di notte: un decotto di prugne secche.

Giorno 10:

• è simile al primo.

I tè possono essere bevuti e altri, ad esempio, dalla carcassa, dal finocchio o dalla rosa canina. La via d'uscita da qualsiasi dieta detox viene effettuata secondo gli stessi principi della preparazione per esso - ragionevolmente e gradualmente.

Risultati e recensioni sulla dieta detox ^

Tutte le diete per la disintossicazione sono mirate non tanto a ridurre il peso quanto a migliorare il corpo nel suo complesso. Tuttavia, lo scarico di chilogrammi in eccesso durante l'osservazione di una tale dieta può essere molto significativo - fino a 7 kg in dieci giorni. Le recensioni sulla tollerabilità, l'efficacia e l'efficacia della dieta detox sono per lo più positive. I programmi di disintossicazione

sono molto popolari con le star del mondo - molti di loro si esercitano a seguirli prima di andare sul tappeto rosso.

• Così, la star di Hollywood Salma Hayek segue la disintossicazione dall'età di 15 anni. Preferisce un programma di 3 o 5 giorni e ha persino creato il suo marchio con il rilascio di cocktail disintossicanti.
• Gwyneth Paltrow aderisce regolarmente alla dieta di 21 giorni di Junger. Afferma che questo programma di disintossicazione le permette di sentirsi molto più facile e meglio, tuttavia molti nutrizionisti hanno messo in discussione i suoi benefici a causa della lunghezza eccessiva.
• Ho provato l'attrice detox di due giorni Anne Hathaway. Ha usato una limonata speciale sviluppata da David Kirsch per osservarla. E Beyonce ha preferito i cocktail di sua creazione, simili nella composizione alle bevande Master Cleanse Diet, come bevanda principale su questo metodo di dimagrimento.
• Le stelle russe hanno prestato molta attenzione alla disintossicazione purificando Julia Vysotskaya, che ha descritto le sue abitudini alimentari nel suo libro "I'm Running, I Live".

Ti consigliamo di guardare un video di professionisti medici sulla connessione tra disintossicazione e buona immunità: