Modelli e modelli dietetici

Qualsiasi ragazza che si rispetti si impegna a l'aspetto ideale e figura snellae se si tratta di un modello che ha bisogno di andare su un podio e di essere al centro dell'attenzione, senza figura perfetta non può fare.

Cosa fare quando quei chili di troppo ancora lì?Per fare questo, v'è un modo meraviglioso - modelli di dieta in collaborazione con le classi in palestra e uno stile di vita attivo.

essenza e le regole di nutrizione per i modelli ^

principio di base del programma di perdita di peso sviluppato dai nutrizionisti in particolare per i modelli e manichini, è quello di consumare cibo solo nella prima metà della giornata attiva. Cena e spuntini serali completamente esclusi.

Ci sono alcune regole di modelli alimentari, la cui osservanza sarà necessariamente portare al risultato desiderato:

• rifiuto di cibi grassi e zuccherati;
• lattine di annullamento di diverse categorie;
• esclusione dai prodotti dietetici contenenti additivi chimici e conservanti;
• aggiungendo il menu brucia-grassi frutta - ananas e pompelmo;inclusione
• negli alimenti complesso multivitaminico;
• aumentare l'assunzione di liquidi in qualsiasi forma, in primo luogo semplice acqua gassata e tè verde senza zucchero.

ma dobbiamo tenere a mente che i modelli di metodo nella dieta, come ogni altro, ha controindicazioni: i prodotti proteici

• iterazione possono verificarsi squilibrio nel corpo, che sconvolge il metabolismo e porta a molte malattie.
• Se una persona è sospettata di malattia dello stomaco o l'intestino, è anche necessario pensare l'insicurezza di perdere peso.
• Qualsiasi aggravamento di malattie croniche - una campana per l'attenzione e mettere da parte eventuali diete dure e morbide.programma dietetico
• per i modelli non può essere usato durante l'allattamento e le donne incinte.

Dieta modelli: il menu a 3 e 7 giorni ^

per la dieta di perdita di peso urgente v'è un universale modelli di fitness per cui le ragazze come ultima risorsa. Si deve sapere che è piuttosto difficile, quindi l'uso costante di esso può peggiorare in modo significativo la salute. Ma approfittando di esso a volte, si può essere sicuri che questo programma versatile funziona a meraviglia con figure di ragazze.modelli

Menu per 3 giorni

dura modelli universali dieta rigida 3 giorni, durante i quali si può perdere quelli extra 4 - 5 kg. Ma prima di iniziare a perdere peso, è necessario ottenere la resistenza e la pazienza.

primo giorno

• mattina ha permesso non salato porridge di orzo in acqua. Tuck in qualsiasi olio. Per la prima colazione, è possibile aggiungere insalata di carote con succo di limone e un piccolo pezzo di pane, preferibilmente grano.
• pranzo pasto è anche piuttosto scarse - ragù di verdure, condita con burro, lo insalata di cavolo con qualsiasi erbe e olio di girasole.cena
• precoce comprende polenta senza sale da grano saraceno e carota triturati e cavoli nascosto succo di un limone e l'olio di semi di girasole cucchiaio.

secondo giorno

• mattina consumato orzo polenta fresca, cotta in acqua, ma con l'olio e insalata di cavolo croccante. I pasti sono
• pappa d'avena con aggiunta di latte.
• cena è composta da un cereale del frumento basso contenuto di grassi e una piccola porzione della dieta insalata di barbabietole.

terzo giorno

• mattina fresco di orzo perlato polenta, bolliti in acqua e condito con olio, carote grattugiate grattugiate con succo di limone spremuto.
• Il pranzo è molto leggero - zuppa di basso contenuto di grassi con verdure o una qualsiasi di queste stesse verdure sono autorizzati a cuocere in forno.
• Cena di vapore consentita patate bollite e insalata di cavolo. Allo stesso modo

compilato e la dieta modelli di Victoria 's Secret, che li rende sottile come un cipresso e contribuire a salvare lo standard per le figure manichini dimensioni - la magia 90-60 - 90. modelli

Menu 7 giorni

Un'altra dieta unica dei modelli di punta, progettata per 7 giorni "affamati", può essere una delle grandi soluzioni e non solo fornirà la figura ideale, ma anche per preservare la salute. In tale programma, grassi e carboidrati, necessari all'organismo per ottenere energia e aumentare l'elasticità di tutti i tessuti, non sono esclusi.

Dopotutto, come è noto, la perdita di elasticità dei tessuti corporei è simile alla morte. Anche la presenza della quantità necessaria di calcio è considerata obbligatoria. A causa della sua sufficiente presenza nel corpo, la salute del sistema muscolo-scheletrico di una persona dipende direttamente.

Così dovrebbe mangiare tutto il giorno ogni due ore, allo stesso tempo permesso di mangiare 1 di ingredienti consentiti:

• primo giorno - 100 grammi di farina d'avena, 100 grammi di ricotta senza grassi, basso contenuto di grassi yogurt da bere, mele( 2 pezzi), 1 arancia,200 grammi di carne di pollo bollita.
• secondo giorno - un bicchiere di yogurt magro, 100 grammi di grano saraceno bollito, 200 g di manzo bollito, 2 pomodori rossi, piccolo pompelmo e 100 g di prugne secche.
• terzo giorno può variare del latte( tazza) porridge di riso cinese( 100 gr.), Pesce al forno di qualsiasi tipo( 200 g), pepe bulgaro( 4 pz.), Mandarino dolce( 4 pz.), Una piccola pera( 1 pc.), tè verde non zuccherato.
• Il quarto giorno - 150 gr.ricotta a basso contenuto di grassi, un paio di pere dolci, 200 gr.cavolo bianco, 5 cetrioli, 200 g.carne di pollo bollita
• Il quinto giorno - latte magro( tazza), 100 grammi di grano saraceno bollito, Banca d'alghe, 200 grammi di pesce bollito o al forno, un paio di mele, 4 piccole carote, 2 piccole tazze di tè nero non zuccherato.
• sesto giorno - 100 grammi pshonnoy porridge, 200 grammi di frutti di bosco( può essere fresco o congelato), un paio di arance medie, 200 grammi di broccoli lessati, 150 g di manzo bollito.
• ultimo giorno - bere un bicchiere di yogurt magro, 100 grammi di farina d'avena, brodo di pollo( mezza tazza), 100 gr.uvetta secca, barbabietole bollite( 100 grammi), 200 grammi di carne di pollo bollita, 2 pere e mele ciascuno.

Le principali condizioni per il successo dei modelli dietetici sono:

• mangiare frutta e una varietà di porridge nella prima parte della giornata;
• per la seconda metà della giornata puoi lasciare carne e prodotti a base di pesce;
• kefir è desiderabile bere di notte;
• che beve acqua pura e minerale, così come tisane è permesso in quantità illimitate;
• se durante il programma di 7 giorni si aggiunge esercizio, massaggio e avvolgimento, allora il risultato impressionante della dieta dei modelli non ti farà aspettare.

risultati e recensioni su dieta manichini ^ recensioni

perso peso a causa di modelli di dieta può facilmente perdere 3-4 chili, senza danno al corpo. Tuttavia, i medici avvertono che tali diete rigide possono essere organizzate per loro non più di una volta in sei mesi. Inoltre, al fine di preservare il risultato, è necessario ricordare il ritiro graduale dal metodo scelto per la perdita di peso.

Non saltare subito a destra per i vostri dolci preferiti e cibi ad alto contenuto calorico, aumentare l'apporto calorico a poco a poco, dando la preferenza alle verdure, frutta, porridge, prodotti lattiero-caseari e cibi fatti in casa sana. Se si soddisfano tutti i requisiti, qualsiasi programma di dieta progettato per ridurre il peso darà risultati positivi e duraturi. Ciò è evidenziato da numerose recensioni di ragazze che hanno sperimentato i benefici di una dieta per modelli.
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