Dieta su vinaigrette

dieta vinaigrette - una dieta speciale, creata per chi ama il tradizionale per i paesi dell'ex Unione Sovietica insalata, che è il suo fondamento.

dieta vinaigrette: l'essenza, l'utilità e le caratteristiche del vinaigrette applicazione ^

essenza snellente è a basso contenuto calorico di lattuga, una porzione del peso di 160 grammi contiene solo 90 calorie.

E 'a causa di questa perdita di peso è abbastanza veloce, perché il corpo si sente la mancanza di energia, e deve attingere dai propri depositi di grasso.

Parlando di se vinaigrette è utile per la perdita di peso, e non deve: i prodotti disponibili sul Contiene vitamine, ferro, potassio e beta-carotene - elementi che influiscono positivamente l'intestino e lo stomaco, rafforzare i capelli e le unghie, a migliorare la condizione della pelle,normalizza la pressione sanguigna, abbassa il colesterolo nel sangue.

Pro e contro della dieta sulla

insalata vinaigrette Una dieta ha molti vantaggi:

• Questa insalata soddisfa rapidamente la fame, tanto disagio non si verifica durante la perdita di peso;
• inverno, questa tecnica è molto rilevante: sugli scaffali poca scelta di verdure, ma quelli che sono necessari per la preparazione di insalata, sono sempre presenti;sistema di alimentazione
• è adatto anche per le donne in gravidanza.

svantaggi sono la monotonia del menu: in alcuni casi è necessario mangiare solo insalata, ma a causa della sua sazietà mono-dieta facilmente tollerata.

Quanto si può perdere in una dieta con vinaigrette

In questo caso, tutto dipende dalla durata, per esempio, la dieta veloce su insalata di lattuga, della durata di 3 giorni, permette di perdere peso di 3-4 kg. Altre forme di realizzazione prendono più tempo, ma un filo a piombo essi può essere fino a 10 kg.

dieta calorico giornaliero con vinaigrette varia da 700 a 1200 calorie, quindi la perdita di peso perdita di peso è veloce e sicuro per la salute.

quali prodotti vengono utilizzati per preparare vinaigrette:

• di patate: è auspicabile per aggiungerlo l'insalata in meno, ed è meglio escluderlo, in quanto contiene un sacco di amido;
• carote;
• fagioli bolliti;
• cipolle;
• Crauti;
• barbabietola.

Durante la perdita di peso è permesso di mangiare e altri piatti, ma con una condizione: non deve contenere zucchero o di farina, di essere a basso contenuto di grassi e non nutritivo, altrimenti l'efficacia della dieta sulla vinaigrette può essere ridotto a zero.

Vinaigrette - dieta per i menu di perdita di peso, le ricette, le regole ^

vinaigrette:

• per le insalate al posto di olio di girasole è meglio usare l'olio d'oliva;
• Oggetto monodiets vinaigrette può mangiare quantità illimitate, ma entro limiti ragionevoli al corpo;
• Al fine di evitare la sensazione di fame e rapidamente purifica l'intestino, è necessario bere molta acqua: 1,5 litri al giorno.

dieta vinaigrette: menù per 3 giorni

più o meno tecnica opzione morbida prevede l'utilizzo di un menu per tutti i tre giorni:

• fare colazione e un bicchiere di latticello vinaigrette;
• Per il pranzo si mangia frutta;
• pranzo vinaigrette;
• merenda alcun frutto;
• Cena vinaigrette e yogurt magro;
• Di notte bevanda kefir.

Dieta vinaigrette meno 5 kg per 5 giorni

Per ottenere l'effetto migliore, si consiglia il seguente menu:

• Al mattino mangiamo frutta, beviamo kefir;
• A pranzo mangiamo un'insalata;
• Pranziamo con la stessa insalata e lo stesso yogurt senza grassi;
• Facciamo uno spuntino con una mela;
• Stiamo cenando con il brodo vegetale.

Dieta vinaigrette

10 giorni 10 giorni possono gettare fino a 8 kg se aderire a questi vincoli:

• mangiare il giorno di non più di 50 g di insalata;
• Fai uno spuntino 3-4 volte con la frutta;
• Beviamo 400 g di kefir a basso contenuto di grassi.

monodiet alla durata vinaigrette

di questa realizzazione è da 3 a 5 giorni: alimentazione

• solo vinaigrette( 1 kg);
• Bevi più acqua possibile.

Diet "vinaigrette calda»

L'essenza di questa tecnica riduce a mangiare l'insalata cena calda:

• fare colazione farina d'avena con l'uva passa;
• Pranziamo con zuppa di cereali e insalata di verdure;
• Ceniamo con caldissime vinaigrette, beviamo una tazza di tè verde.

Dieta su vinaigrette e grano saraceno

Tutta la mono-dieta nota sul grano saraceno può essere diversificata includendo la vinaigrette in esso. Utilizzare questo menu non può essere più di due settimane:

• Ogni giorno mangiare 500 g di grano saraceno al vapore e la stessa quantità - vinaigrette;
• Osservare il regime di bere. Sono ammessi solo tè verde e acqua dalle bevande.

dieta insalata su Mikhailov

alimentazione del sistema dietista Mikhailova può praticare non più di 5 giorni:

• mattina si mangia zuppa di cereali con frutta secca;
• Pranziamo con brodo vegetale e insalata;
• Per cena, lasciamo una vinaigrette.

Dieta a base di vinaigrette per le donne incinte

Durante la gravidanza, è molto importante includere nella dieta piatti sani, che è vinaigrette. Per perdere peso, oltre a questa insalata è necessario mangiare i seguenti alimenti per due settimane:

• Carne e pesce di varietà a basso contenuto di grassi;
• Cagliata e yogurt;
• Frutta;
• Ortaggi e legumi;Bacche
• ;Dadi
• ;Groys
• .

Ricette vinegretnoy

insalata dieta ricetta:

• Lessare le patate, carote e barbabietole, tagliate a cubetti, aggiungere i piselli in scatola;
• Cospargere con cipolla tritata, verdure e sale;
• Aggiungiamo i crauti, riempiamo con kefir a basso contenuto di grassi o olio d'oliva.

Ricetta per farina d'avena:

• Portiamo 1 litro d'acqua a ebollizione, buttiamo 1-2 cucchiai.fiocchi;
• Cuocere a fuoco basso per 20 minuti;
• Aggiungere l'uvetta lavata, dopo 7 minuti rimuoviamo tutto dalla piastra.

Ricetta per zuppa di verdure:

• Versare 2 litri d'acqua nella padella, mettere le stesse patate nella padella;
• Carote e cipolle lucide, tagliare i broccoli, metterli nel brodo;
• Solare, cospargere con spezie ed erbe aromatiche, far bollire fino a cottura.

Come perdere peso con una dieta con l'aiuto di vinaigrette: recensioni, i risultati di dimagrimento ^

Nonostante favore insalata, i medici non raccomandano di limitare la vostra dieta solo a loro per più di due settimane. Se aderisci a questo consiglio e applichi il metodo non più di due volte l'anno, non ci saranno danni al corpo.

È anche importante eseguire la corretta via d'uscita dopo una dieta a base di vinaigrette:

• La prima settimana introdurre anche altre verdure che non sono presenti nelle insalate;
• Dalla seconda settimana è permesso mangiare un po 'di carne e uova sode.

I risultati della dieta alla vinaigrette saranno utili solo se si rispettano tutte le regole:

• I capelli e le unghie diventano più robusti;
• La massa e il volume corporeo sono ridotti;
• Il metabolismo è stimolato.

Anche le recensioni sulla dieta per la perdita di peso con vinaigrette dei nostri lettori regolari sono molto positive:

Yana, 28 anni:

«Mi piace l'insalata, e rimasero per una settimana. Durante questo tempo, ha preso con successo fuori quasi 8 chili, in modo che le lamentele non ho »

Julia, 35 anni:

« Sono su una dieta di sottile Mikhailov 3 chilogrammi quando era necessario per preparare il matrimonio di sua sorella. La buona notizia è che dà un effetto rapido, altrimenti mi sarei sentito in occasione della cerimonia non molto confortevole con una pancia gonfia »

Natalia, 38 anni:

« Non posso dire che l'insalata è il mio piatto preferito, ma, a mio parere, per perdere peso su di essoè più conveniente: si tratta di un ricco, ricco di vitamine e, soprattutto, allo stesso tempo, a basso contenuto di calorie »