La dieta bulgara

dieta bulgaro - una speciale tecnica di perdita di peso per i piatti nazionali del paese, che di solito sono preparati dagli alimenti a basso contenuto calorico minerali - verdura, carne e verdure magra.

dieta bulgaro per la perdita di peso: l'essenza, i vantaggi e le caratteristiche ^ caratteristica fondamentale

della dieta bulgaro per la perdita di peso è che si propone di completare la pulizia del corpo dalle tossine che contribuiscono alla formazione di strati di grasso e rallentano i processi di grasso di digestione.

è importante qui e il menu: comprende solo quei prodotti che distruggono attivamente il grasso corporeo e di uscita acqua in eccesso:

• carne magra;Uova
• ;Verdure
• ( in particolare pepe bulgaro);Agrumi e altri frutti;
• Brodo di rosa canina e tè verde;Pesce
• ;
• Acqua pura;
• Bevande al latte acido.

Solo patate, uva, banane e carne grassa non sono autorizzati a mangiare con la dieta bulgara.

I vantaggi della dieta bulgara sono innegabili: il peso è significativamente ridotto, la sensazione di fame appare estremamente rara. Tuttavia, nonostante questi piuttosto importanti vantaggi e ci sono due inconvenienti:

• peso uscita errato ritorna ai livelli precedenti;
• In caso di problemi con la digestione e la presenza di gastrite o ulcera, questa modalità non è adatta.

indicatori di quanti chili di foglie sulla dieta bulgara, piuttosto impressionabile: 2 settimane a molti giri perdono fino a 15 kg in sovrappeso, con tutti i pasti calorici non superi 1500 al giorno - 1.700 Kcal.

dieta bulgaro: le regole alimentari, il menu a 14 giorni, le ricette popolari ^

bulgari per la perdita di peso di successo nella dieta bulgara sono semplici e chiare:

• fabbisogno giornaliero di bere almeno 8 bicchieri di acqua pura senzagas, 1 bicchiere di loro - al mattino a stomaco vuoto;
• È necessario rifiutare cibi grassi, dolci, affumicati e fritti.

dieta bulgaro per 2 settimane

Tale dieta è considerato essere abbastanza duro, ma grazie a lui, si può perdere peso da 14-15 chilogrammi.

menu di dieta bulgara per 14 giorni

primo - quarto giorno:

• Il primo giorno che mangiamo cetrioli, pomodori, peperoni, verdi, barbabietole e altre verdure per un totale di non più di 1 chilogrammo. Mangia ogni 2 ore;
• Il secondo giorno mangiamo una quantità illimitata di frutta;
• Sul terzo e quarto giorno combinare verdura e frutta( 300 g), aggiungere uovo sodo e una tazza di caffè al mattino.

Quinto - sesto giorno:

• Abbiamo una tazza di tè o caffè;
• Snack con qualsiasi carne magra( 200 g);
• Ceniamo con ricotta a basso contenuto di grassi( 200 g);
• A cena bevi un bicchiere di yogurt.

Settimo - quattordici giorni:

• Abbiamo mangiare frutta e verdura ogni giorno( 300 g);
• Introdurre 100 g di pollo bollito, mangiare la ricotta;
• Con 8 giorni ci permettono di dolci nel pomeriggio: marshmallows, caramelle o miele;
• A partire dal 9 ° giorno, a pranzo mangiamo insalata di verdure leggere.

dieta bulgaro: meno 10 kg

Questa modalità è limitato: si può mangiare solo frutta, verdura e bevande latticini. Dura 2 settimane - durante questo periodo il peso è ridotto di 7-10 chilogrammi.

Menu di esempio:

• Prima colazione con frutta, eccetto banana;
• A cena prepariamo un'insalata di verdure con pepe bulgaro;
• Facciamo merenda dopo 2 ore con verdure;
• Ceniamo con yogurt magro.

I primi 2 giorni si mangia lo stesso, e dal momento che il terzo entra nel ricotta, con un settimo - 100 grammi di carne di pollo al giorno per il pranzo.

dieta su peperoni

Per lo smaltimento di 10 chilogrammi di peso eccessivo raccomandato di seguire una dieta di due settimane su peperoni e altre verdure, e mangiare non più di 250 grammi di petto di pollo 500 g di frutta e frutti di bosco, 50 g di pane, e la bevanda non più di due bicchierilatte o kefir al giorno. L'uovo di pollo bollito può essere mangiato solo una volta in 2 giorni. Esempio di menu

per 2 settimane:

• Primo giorno: frutta, verdura, e il pepe;
• Secondo giorno: 1 kg di frutta e il prodotto principale;
• Il terzo giorno: un uovo di gallina, 300 g di verdura e frutta;
• Il quarto giorno è uguale al precedente;
• Dal quinto al settimo giorno: petto di pollo( 200 g), 500 g di frutta e verdura tanto. Per cena beviamo kefir o mangiamo 100 g di yogurt.

A partire dalla seconda settimana, il menu viene ripetuto per primo.

dieta feta bulgaro

formaggio Durante questo regime tre giorni di permesso di mangiare formaggio solo, peperoni, pomodori e cetrioli. Per un tempo così puoi perdere 2-3 chili.

Menu giornaliero approssimativo:

• Facciamo colazione con un pezzo di formaggio e 1 peperone;
• Abbiamo uno spuntino con pomodoro e cetriolo;
• Pranziamo con insalata di verdure e 70 g di formaggio;
• Per uno spuntino a metà mattina beviamo un bicchiere di kefir;
• Abbiamo la cena con brynza e pepe.

dieta carote bulgari

rigorosa mono-dieta ha una durata di 4 giorni, e il peso durante questo tempo ridotto di 3-5 kg. La dieta contiene solo carote, patate al forno, mele e pane di crusca.menù

per 4 giorni:

• Dal primo al terzo giorno che mangiamo ogni 2 Chasa insalata grattugiato carote;
• Il quarto giorno facciamo colazione con una mela, patate al forno e una fetta di pane. La cena insalata a pranzo ribadire cibo per la colazione e per la cena si mangia insalata di carote, così come il pranzo.

ricetta per insalata di carote dieta bulgaro:

• Grattugiare una carota a fare lo stesso con una mela, poi tutto mix;
• Aggiungi 0,5 cucchiaini.miele e 1 cucchiaino.succo di limone, mescolare e mangiare.

dieta bulgaro Peter Dimkova

Questa dieta è stata sviluppata da guaritore bulgaro P. Dimkovym per purificare il corpo. Dura da 7 a 10 giorni, durante i quali si può mangiare carne, uova sode, verdure e frutta, un po 'di pane. Peso sulla dieta Dimkova ridotto con successo di 5-7 chilogrammi.

menù giornaliero approssimativo:

• fare colazione carne magra, uova sode( 2 pz.), Verdure o frutta. Beviamo il tè verde;
• Pranzo carne di vitello al vapore con rafano o senape, insalata di verdure o pesce bollito;
• Per uno spuntino di mezzogiorno mangiamo pompelmo, arancia o mela, beviamo tè o acqua;
• Ceniamo fino alle 18.00 con macedonia, carne bollita o due uova.

dieta bulgara per i limoni Citrus

contribuire attivamente alla rottura delle cellule adipose, in modo che il limone è la base della dieta, che dura da 7 a 14 giorni e permette di sbarazzarsi di 5-7 g, che può essere alimentato, come già in sovrappeso, ma limitestessi nell'uso di prodotti vietati.essenza

di agrumi dieta bulgara è che ogni mattina deve bere bevanda al limone e aggiungere le insalate di agrumi possibile.menù di esempio

:

• digiuno bere un bicchiere d'acqua di limone
• fare colazione con due uova e verdure;
• Abbiamo uno spuntino con frutta;
• Pranzare un'insalata con succo di limone o spicchi;
• Abbiamo la cena con verdure al vapore o bollite.

Ricetta per acqua di limone:

• Tagliare 1 limone in più piccoli pezzi;
• Riempilo con 1,5 litri di acqua bollente e insistere tutta la notte;mattina
• filtriamo e beviamo durante il giorno.

per la perdita di peso a peperoni: recensioni, risultati, storie reali di perdere peso ^

Molti nutrizionisti si riferiscono positivamente alla dieta bulgaro, ma ci sono quelli che sono raccomandati di scegliere il regime rigoroso di meno per la perdita di peso. In generale, le recensioni dei medici sono per lo più positive,tale dieta è considerata relativamente sicura per la salute, se si seguono tutte le regole.

Out dieta bulgaro dura 14 giorni, durante i quali è necessario mangiare verdura e frutta( 300 g) è stato introdotto gradualmente la farina( non più di 2 volte a settimana) e di rispettare l'aumento della dieta quotidiana calorico non è più di 300 Kcal.

risultati bulgaro notevole perdita di peso dieta:

• significativa perdita di peso;
• Normalizzazione della digestione;
• Aspetto e condizione migliorati di capelli, unghie e pelle.

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Alina, 33 anni:

«Ho provato a sedersi sulla dieta bulgara con le carote, e appena è durato 4 giorni. I primi 3 - molto pesanti, e l'ultimo era già un po 'più facile. Circa la loro sofferenza non ho rimpianti, perché il mio peso è diminuito di 5 chili »

Anna, 43 anni:

« Ho usato la dieta del pepe bulgaro per gettare 8 kg, e ho capito! Sofferto tutto abbastanza facile, quasi non sentire la fame »

Raisa, 49 anni:

« Mi è piaciuto molto la dieta bulgaro Dimkova: praticamente non è diverso dalla mia dieta abituale, ma, tuttavia, con il suo aiuto, ho perso 7 kg. Sono passati 10 giorni senza troppa fatica e non posso dire che stavo morendo di fame »