Dieta 90-60-90

90-60-90 dieta non è per niente si chiama, perché aiuta a raggiungere una significativa perdita di peso in pochi giorni, allo stesso tempo desiderano perdere peso non deve limitare il vostro menu soloun prodotto, come spesso accade.

Perdere peso con una dieta di 90-60-90: l'essenza, i pro ei contro delle tecniche ^

essenza 90-60-90 dieta per la perdita di peso è la sua regola principale: non sale, oli, cibi grassi e dolci.

Secondo i medici, è il sale favorisce la ritenzione di acqua nel corpo, e di altri prodotti a creare le condizioni favorevoli per la formazione di depositi di grasso. Inutile tecniche

dimagranti utilizzando 90-60-90 ottenuti come segue:

• In mancanza della solita quantità di calorie il corpo deve produrre il proprio, distruggendo le cellule di grasso;
• proteine ​​e cibi ricchi di carboidrati hanno un basso contenuto calorico, ma soddisfa rapidamente la fame, e la gente mangia molto meno cibo.

Per coloro che si stanno chiedendo se lasciare il volume con una dieta di 90-60-90, vale la pena di chiarire che con i depositi di grasso e l'acqua è ridotto e la vita e fianchi, e sarà evidente dopo 2-3 giorni.

Vantaggi della tecnica 90-60-90:

• È molto facile da sostenere, perché contiene sia proteine ​​che carboidrati;
• Fornisce un risultato rapido e aiuta a pulire gli intestini;
• I prodotti utili normalizzano il metabolismo e migliorano l'umore.

Nonostante i numerosi vantaggi, dalla dieta, ci sono svantaggi: se si bastone con esso per più di due settimane, può causare complicazioni come l'insufficienza ormonale, indebolimento del corpo, problemi di pressione sanguigna e il lavoro degli organi interni, in modo da l'abuso non è ancora la pena.

Inoltre, la tecnica non è adatta per le donne incinte e in allattamento, le persone con malattie croniche e coloro che sono impegnati nel lavoro manuale.

Quanto si può perdere su una dieta di 90-60-90 in una sana dieta a basso contenuto calorico

90-60-90 - solo 1000 kcal - consente di ripristinare per la settimana fino a 7 chilogrammi, utilizzando i seguenti prodotti:

• Kashi sull'acqua;Frutti
• ;
• Cagliata a basso contenuto di grasso o kefir;
• Pesce o pollo bollito senza grasso;
• Ortaggi e legumi;
• Tè verde.

vietare completamente i cibi fritti, e non è possibile aggiungere le insalate di sale, tè e zucchero, mangiare carni e dolci.

E 'a causa della elevata efficienza 90-60-90 dieta per la perdita di peso e non è troppo rigorosa dieta con successo riesce a tenere su di esso una settimana e rendere la vostra figura più snella.

90-60-90 dieta per la perdita di peso a casa: i menu, le regole, le ricette ^

perdita di peso 90-60-90:

• E 'meglio mangiare spesso, main piccole porzioni: così l'organismo non ha il tempo di provare fame;
• Il momento più difficile è il periodo dalla colazione al pranzo: entro 4 ore tra loro non è possibile bere o mangiare;
• Per ottenere il massimo effetto, è necessario bere 1,5 litri di acqua al giorno, è consentito l'aumento della norma.

90-60-90 Dieta: A proposito di

menu dovrebbe apparire come un menù che si può fare da sola, sulla base di questo esempio:

• hanno cereali per la colazione( 200 g), qualsiasi frutta e una tazza di caffè o tè.Invece di porridge puoi mangiare la ricotta;
• Pranziamo con insalata di verdure, pesce bollito o pollo( 150 g), frutta e tè verde;
• Facciamo merenda con frutta agrodolce;
• Ceniamo con kefir o ricotta a basso contenuto di grassi( 200 g).

Ricette per una dieta 90-60-90

Ricetta per insalata di verdure:

• Tagliare peperoni rossi, cetrioli, pomodori, cipolle verdi, prezzemolo e aneto;
• Mescolare, cospargere con succo di limone.

ricetta porridge di farina d'avena per colazione:

• Far bollire 0,5 litri di acqua, versare 1 tazza di farina d'avena;
• Bollire fino a cottura;
• Se lo si desidera, friabile in un frutto di cereali.

Ricetta per pesce bollito:

• Portare a ebollizione l'acqua, inserire in essa 500 g di pesce magro, cipolla tritata e radice di sedano;Cuocere fino al momento.

dieta veloce 90-60-90: opinioni dei medici, i risultati di dimagrimento ^

Praticamente tutti i medici sono negativamente le rigide limitazioni per quanto riguarda il 90-60-90 dieta, quindi non consigliamo di sedersi sudura più di 7 giorni e viene utilizzato più di tre volte all'anno. Idealmente, è meglio passare a un'alimentazione corretta e attenersi a tutta la vita: dopo aver perso peso, non puoi reclutarlo di nuovo, e puoi anche esercitarti a casa o andare in palestra.

Coloro che ancora il coraggio di rapida perdita di peso, è necessario effettuare l'uscita a destra dopo la dieta 90-60-90:

• Nella prima settimana aumento apporto calorico di aumentare la quantità di frutta e verdura;
• Dalla seconda settimana, aggiungi più carne e prodotti a base di pesce al menu.

Come risultato della dieta per il 90-60-90 dieta sicura in grado di ridurre il peso solo se si seguono tutte le regole, e anche per ottenere ulteriori effetti:

• purgazione;
• Normalizzazione del metabolismo.

Recensioni 90-60-90 dieta per la perdita di peso rapida nostri lettori regolari sono anche molto positivi:

Alina, 23 anni:

«Non so il motivo per cui questa dieta medici ritengono forte, Personalmente ho apprezzato molto e molto più rigido metodi. In linea di principio, la fame di esso e davvero sentito nella prima metà della giornata, ma non forte, ma per buttare fuori 7 chili, ho deciso di essere paziente e ancora raggiunto il risultato desiderato in una settimana »

Olga, 30 anni:

« Semprec'erano problemi con il sovrappeso e nessuna dieta aiutata. Disperato, ho deciso di usare la tecnica "90-60-90", e non l'ho perso: sono rimasto molto sorpreso quando in una settimana il filo a piombo era già di 8 chili! Ora dobbiamo ripetere tutto in un mese, e la mia figura è perfetto »

Galina, 39 anni:

« Ho perso su questa dieta per circa 7 chilogrammi, ma è stato dato a me troppo facilmente: l'abitudine di mangiare cibi fritti, e il mio corpo ha risposto a leiassenza di una frequente sensazione di fame. Tutto è stato normalizzato solo il terzo giorno e, dopo essere diventato magro, ho deciso di passare a una dieta sana. Sono passati sei mesi da quando ha perso peso - il peso rimane entro i limiti normali! "