Molte donne durante la gravidanza sono molto felici che il loro seno abbia finalmente acquisito forme lussureggianti ed elastiche. Tuttavia, dopo la nascita del bambino tutto cambia in modo significativo, come con il passare del latte le ghiandole mammarie della nuova mamma si afflosciano visibilmente e diventano troppo morbide. Ecco perché il problema principale delle donne moderne che hanno recentemente prodotto una nuova persona è il ritorno delle loro forme perse.

Al momento ci sono molti modi diversi per ripristinare il seno dopo l'alimentazione. E ciascuno di questi metodi richiede la conformità con tutte le regole disponibili, altrimenti l'effetto appropriato potrebbe non manifestarsi.

Massaggio al seno

Lo scopo principale di questo metodo è di massimizzare il flusso di sangue al petto. Questo dovrebbe contribuire alla nutrizione della pelle delle ghiandole mammarie, rafforzando e migliorando così le loro condizioni.

Esistono diversi metodi di massaggio del seno che devono alternarsi ed eseguire ciascuno di essi a giorni alterni per un lungo periodo di tempo.

1. Per cominciare, è necessario applicare olio per massaggi, vaselina o crema regolare sulla mano, e poi con movimenti lenti di carezza massaggiare le aree intorno al seno senza intaccare i capezzoli. Fai queste azioni per tre-sei minuti e poi passa ai movimenti successivi.
2. È necessario impastare il torace con le dita, come se si schiaccia una spugna bagnata( 1,5-2 minuti).
3. Con i polpastrelli, è necessario accarezzarli leggermente sulle ghiandole mammarie con movimenti rapidi, e poi fare lo stesso con il palmo e la sua costola( 3 minuti).
4. Massaggiare lentamente e delicatamente il seno con uno speciale rullo da massaggio( 1,5-2 minuti).
5. Al termine del massaggio, applicare una crema tonificante speciale sulle ghiandole mammarie, evitando l'area intorno al capezzolo.

Secondo gli esperti, massaggiare il seno in questo modo è necessario per sei mesi o più.Solo in questo modo sarai in grado di ripristinare le tue forme perse.

Contrast doccia

Molte persone sanno che l'assunzione di una doccia a contrasto può migliorare significativamente la circolazione sanguigna. Inoltre, l'azione alternata di acqua fredda e calda sulla pelle, migliora notevolmente il tono dei muscoli che si trovano nella zona delle ghiandole mammarie. Va notato che si raccomanda di prendere procedure contrastanti due volte al giorno: prima colazione e la sera.

Ci sono due modi per fare la doccia:

• Il petto deve essere versato alternativamente prima con acqua calda, poi leggermente fredda. Questo dovrebbe essere fatto in un movimento circolare, dando dieci secondi a ciascun seno. Tuttavia, va notato che tali procedure non dovrebbero portare a una persona un notevole disagio, a questo proposito, si dovrebbe monitorare attentamente la temperatura della doccia.
• Direttamente rivolto verso il getto del torace dovrebbe essere effettuato su venti movimenti circolari prima in senso antiorario, e poi lungo la strada.È necessario alternare acqua calda e fredda. A proposito, l'opzione ideale servirà come idromassaggio, che verrà eseguita con l'aiuto di un soffione speciale.

Dopo tali procedure è necessario applicare una crema nutriente e tonificante alle ghiandole mammarie. Esercizi di forza

per il torace

Oggi puoi trovare mille modi per ripristinare il seno dopo averlo allattato con l'esercizio. In effetti, questo metodo è utilizzato da molte donne che sono decise a restituire le loro forme e ottenere solo i migliori risultati.

1. Stampa del seno .Per fare questo esercizio, devi stare in piedi, mettere le mani davanti a te con le mani l'una all'altra, e allargare i gomiti ai lati. Successivamente, dovresti premere forte le mani e tenerti in questa posizione per circa 10-13 secondi, quindi rilassare e ripetere di nuovo. Allungamento
2. . È necessario stare in piedi, mettere le dita nella serratura e posizionarlo all'altezza delle ghiandole mammarie, puntando i gomiti in direzioni diverse. L'esercizio dovrebbe iniziare con lo stretching delle mani l'una rispetto all'altra.È necessario resistere a questa tensione per quindici secondi. Ripeti circa dieci volte.
3. Esercitare con i manubri per dare al torace il volume .Dovrebbe stare dritto e in ogni mano prendere un manubrio del peso di un chilo e mezzo. Pertanto, le mani devono essere piegate al gomito e sollevare / abbassare lentamente il carico davanti al corpo.
4. Push-up. Dovresti prendere una posizione orizzontale, posizionando i piedi sulla larghezza del bacino e appoggiando i palmi delle mani sul pavimento. Fare 3-4 squeeze, quindi rilassarsi e fare di nuovo l'esercizio. Dovrebbero essere ricevute un totale di circa 5-7 chiamate.

Esercitando ogni giorno questi esercizi, inizierai presto a notare come il tuo seno diventa stretto ed elastico.

Breast comprime

Al fine di ripristinare il seno il più rapidamente possibile dopo l'allattamento, è necessario combinare esercizio, massaggio e doccia di contrasto con semplici compresse.

• Per preparare un impacco umido, è necessario versare acqua calda e fredda in due pentole diverse. In una ciotola di acqua bollente, aggiungere una piccola quantità di sale marino e spremere il succo di limone in un liquido freddo. Dopo questo, è necessario prendere un asciugamano per waffle e, inumidendolo in acqua calda, mettersi sopra il petto per trenta secondi. Quindi, fare lo stesso con la soluzione di limone.È necessario alternare tali procedure dieci volte.
• Per rendere elastica e delicata la pelle del seno, fai un impacco fatto con un bicchiere di acqua pura, amido di patate( 2 cucchiai grandi), un uovo e qualche cucchiaino di miele. Quando si combinano tutti questi prodotti si dovrebbe ottenere una massa appiccicosa, che deve essere applicata sul petto e rimanere in piedi per circa venti minuti. Dopo un impacco si consiglia di fare una doccia di contrasto.

Quindi, dimostrando una cura eccezionale per il tuo seno con vari esercizi, maschere, massaggi, ecc., Dopo aver dato da mangiare al bambino non avrai mai delusioni sulle tue forme.