Bella figura a casa - come fare una bella figura in casa

Mi chiedo se ci sono donne del genere che non sognano di avere una figura bella e snella? Probabilmente, è improbabile. Dopotutto, questo è il desiderio giusto di una donna che vuole compiacere se stessa e coloro che le stanno intorno. Ma come ottenere una bella figura senza danneggiare il tuo corpo? Dopo tutto, quasi tutti i metodi preferiti di coloro che vogliono perdere peso: dieta, fame, uso di compresse incomprensibili che presumibilmente dovrebbero aiutare a perdere peso - nient'altro che danneggiare il corpo delle donne non portano. Sì, forse dopo la fame otterrai il risultato desiderato, ma a quale costo. ..

Ognuna delle donne vuole che la sua figura stupisca tutti con la sua idealità.Molto probabilmente, non fai eccezione. Questo articolo svela i segreti di come realizzare una bella figura comodamente da casa( o quasi senza andarsene).

Per fare una bella figura a casa, è necessario migliorare tali componenti della tua vita come: potenza

• ;Sport
• ;
• influenze esterne.

Ora diamo un'occhiata a tutti gli articoli in ordine.

Impara a mangiare correttamente

Molte donne sulla via di una bella figura vogliono rinunciare a mangiare il pane. Il rifiuto del pane bianco e della pasta, ovviamente, avrà un effetto positivo sul processo di perdita di peso, ma ancora, non è necessario rimuovere completamente il pane dalla dieta.È meglio usare solo altri tipi meno calorici: nero e segale.

Per sempre dimentica il cibo dei fast food!

Se vuoi ottenere una bella figura, devi assolutamente smettere di usare qualsiasi bevanda a gas. Sostituiscili con tè verde. Bere è molto utile, perché rimuove in modo eccellente le tossine e le tossine dal corpo e normalizza i processi di scambio.

La frutta fresca è qualcosa che deve essere presente nella dieta, solo che è necessario mangiarli dopo il pasto principale, altrimenti lo stomaco inizierà il processo di fermentazione, e questo porta a una generazione eccessiva di gas. Cerca di escludere completamente lo zucchero dal tuo cibo, sostituirlo con un miele non meno delizioso e molto più utile.

È anche meglio ridurre la quantità di prodotti lattiero-caseari consumati. Una volta eliminati dalla dieta, i risultati appariranno immediatamente - la vita sarà più sottile.

E la farina d'avena? Lo mangi? No, e molto vanitoso. Dopo tutto, è straordinariamente in grado di "rallentare" l'appetito. Lo stesso è fatto e la crusca di grano. Quindi, per motivi di diversità, puoi comprarli entrambi.

Aggiungi ai tuoi sport di vita

Il sogno di un enorme numero di donne di diverse età era e rimane una pancia piatta. Se hai muscoli perfettamente sviluppati della stampa, la vita inizia ad apparire più sottile e le cosce sono più sottili. Ma la stampa sottosviluppata porta all'apparizione di un ventre gonfio, gonfio o ancora peggiorato, non amato. E questo non è abbastanza per nessuno!

Cosa posso fare per evitare che ciò accada? Esegui solo esercizi che rafforzeranno i muscoli della stampa. O impegnarsi in quegli sport che portano in tonus non solo la pancia, ma tutto il corpo. Ad esempio, nuoto, ciclismo: tutto ciò brucia perfettamente le calorie in eccesso.

Non sei sicuro che una bella figura a casa possa risultare? Si scopre che devi solo acquistare attrezzature sportive e scegliere gli esercizi adatti alle tue esigenze. I negozi

offrono una vasta selezione di tutti i tipi di simulatori per la casa, almeno gli stessi manubri - sono piuttosto economici e l'effetto è semplicemente colossale. Scegli ciò di cui hai bisogno e in avanti, per il tuo corpo ideale!

Quando scegli gli esercizi, scegli da quale parte del tuo corpo desideri correggere. O forse il tuo desiderio è semplicemente quello di tonificare tutto il corpo? Allora ti godrai tutti i tipi di lezioni di fitness. Non è difficile trovarli ora.

Ecco tre semplici esercizi che ti aiuteranno a combattere per una bella figura:

Esercizio 1 : prendi la posizione iniziale - sdraiati sullo stomaco, tira le mani in avanti. Inizia a sollevare le braccia e il busto, piegati lentamente. Inoltre, cerca di alzare le gambe più in alto che puoi. In totale devi fare 10 volte e quindi 5 approcci.

Esercizio 2 : è necessario sdraiarsi sul pavimento, piegando le ginocchia in grembo e abbassando le braccia lungo il corpo. Sollevare il bacino e quindi raddrizzare le due gambe a turno. Prova a fare 10 volte in 3 approcci.

Esercizio 3 : anche a pancia in giù, devi piegare le gambe e afferrare le dita dei piedi con le mani. Poi, piegati, tirali su di te. Ripeti l'esercizio 10 volte. Quindi piega le ginocchia in grembo, tendendo lo stomaco e le natiche. Sollevare lentamente le ginocchia dal pavimento per circa un paio di centimetri. Fai 5 volte e così 3 approcci.

External significa

Molto utile per la bellezza della pelle sarà un peeling di miele candito. Pulisce perfettamente i pori e rimuove completamente lo strato di pelle morta. Dopo un peeling, la pelle diventerà radiosa e sana e la figura migliorata sarà visibile molto di più.Puoi andare ancora oltre e preparare un bagno al latte di rame. Fatelo come segue: aggiungete a un litro di latte 3 cucchiai di miele, tutto questo si riversa nel bagno. Credimi, questo "cocktail" può creare veri miracoli, specialmente con la pelle secca.

Un altro meraviglioso strumento per la pelle bella e abbronzata è uno scrub al caffè.E quando lo fai non avrai nessuna difficoltà, perché tutto ciò di cui hai bisogno è semplicemente prendere un caffè o un caffè e massaggiare il tuo corpo a fondo.

Se il corpo ha una cellulite pronunciata, assicurati di comprarti un buon rimedio per questo. Solo, ovviamente, non spero che non fare nulla, ma solo spalmato su luoghi problematici si sbarazzarsi della "buccia d'arancia".Non è così, non aspettarti dal rimedio del miracolo. Le creme e gli unguenti della cellulite non producono effetti pronunciati, ma quando li si combina con sport e una corretta alimentazione, i risultati arriveranno molto presto.

Fai una doccia a contrasto. Non è solo un'arma eccellente contro lo stress, ma anche un meraviglioso mezzo per prevenire la stessa cellulite.

Il tuo aspetto sano e sportivo dovrebbe attirare molta attenzione da parte del maschio. E inoltre, una figura intelligente e un umore meraviglioso ti daranno uno stato d'animo e sicurezza in se stessi. Non ci saranno cessazioni da parte dei fan!