Se si decide di perdere peso da parte del sistema Dikulja, è necessario familiarizzare con qualche dieta sfumature.

• La perdita di peso secondo Dikul richiede l'adempimento obbligatorio di tutti i requisiti.
• Non aspettare alla fine del corso dei risultati colossali.

L'essenza della dieta proteica di Dikul per la perdita di peso consiste nel sostituire le cellule di grasso con il tessuto muscolare. Un tale sistema di alimentazione è ideale per le persone che si impegnano quotidianamente nello sport. In breve tempo con l'aiuto di una dieta equilibrata e dei carichi massimi, puoi formare un corsetto muscoloso.

Pro e contro del dimagrimento proteico

Vantaggi dimagranti proteici:

• Eliminazione delle pieghe grasse;
• Costruzione muscolare;
• Mancanza di un costante desiderio di mangiare;
• Piatti semplici.

Svantaggi di perdere peso con il metodo Dikul:

• Malattie dello stomaco e del pancreas;
• Carico massimo sui processi escretori del corpo;
• Aumento della coagulazione del sangue.

La dieta proteica è associata ad alcuni rischi per la salute, quindi è necessario soddisfare i suoi requisiti sotto la stretta supervisione di uno specialista per sostenere il regolare funzionamento degli organi interni al momento giusto.

unico cocktail

componente principale della dieta Dikulja è un frullato di proteine, che viene utilizzato in cucina, prima e dopo l'esercizio fisico, e può sostituire la prima colazione. Gli ingredienti principali della miscela di energia sono mezzo chilo di ricotta a basso contenuto di grassi, 100 ml.panna acida e un paio di uova crude. Per un gusto ricco, puoi aggiungere un po 'di miele e marmellata.

per gli atleti e le persone affette da distrofia muscolare, è molto efficace Dikulja dieta, dal menù del giorno che si compone di 70 prodotti% di proteine ​​e solo il 30% di frutta e verdura.

Prima settimana

Menu di esempio per la settimana:

• Per colazione, mangiare un paio di pezzi di uova sode e una fetta di formaggio a pasta dura. Da bere con latte fresco. O cucinare un'insalata di pomodori e un uovo strapazzato. Bere un bicchiere di kefir con verdure.
• Per la seconda colazione puoi bere latte fermentato con frutta secca.
• Per il cavolo del pranzo: in umido o in insalata con cetriolo. Manzo, pollo o pesce, cotto a vapore. Per dessert - milkshake con una banana.
• Nel bel mezzo della giornata si dovrebbe bere cocktail energetici Dikul.
• Per cena, puoi cucinare qualsiasi carne o pesce, cospargere di erbe e bere con latte o yogurt.
• Prima di andare a letto, se vuoi, puoi bere un bicchiere di qualsiasi bevanda a base di latte.secondo menu Campione settimana

per la settimana:

• Per la prima colazione, mangiare un insalata di uova sode e cracker bianco aromatizzato panna acida, latte, e qualsiasi insalata di verdure.
• Dopo alcune ore, puoi mangiare succo di mela o purea.
• A pranzo, cuocere il petto di pollo e mangiare con il brodo e tagliare i cetrioli freschi.
• Per uno spuntino di mezzogiorno, bere un cocktail proteico.
• Per cena, puoi cucinare il pesce per una coppia o fare delle costolette e far bollire un po 'di fagioli. Bevi qualsiasi succo di agrumi.
• Di notte, mangia il tuo frutto preferito.

Per cambiare, puoi preparare un paio di cocktail più utili e gustosi.

1. Prendere un paio di foglie di cavolo, radice di sedano, mela verde, cetriolo fresco e mezzo limone, mescolare il tutto in un frullatore. Nella miscela risultante aggiungere 100 gr.kefir.
2. Puoi fare una bevanda tonica con mele verdi, carote, spinaci e albumi. Conclusione

Va ricordato che la dieta proteica non mira a scaricare più chili di grasso, ma contribuisce alla formazione di un corpo sano.

A causa delle restrizioni minime nei prodotti alimentari, la dieta è molto facile da trasferire. Ma ancora è necessario uscire direttamente dalla dieta proteica, in modo da non danneggiare il corpo.È necessario introdurre lentamente nel menu i soliti prodotti e, preferibilmente, un paio di volte a settimana per bere un cocktail di energia.

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