Il menu della dieta Camomilla per una settimana e una descrizione dettagliata di questo metodo di perdere peso
La dieta "Camomilla" è un'eccellente alternativa a molte diete mono. Le donne che hanno provato questo tipo di dieta, non cessano di meravigliarsi della sua efficacia. Perché è diventato così popolare? E cosa sta alla base? Scopriamolo.
Il significato dei sei petali
Un tale potere di sistema non è invano ha un nome così interessante. Si basa su un gioco psicologico volto a ridurre il peso. Il nutrizionista propone di disegnare una margherita ordinaria con sei petali. Ogni petalo è il tuo cibo per il giorno.
Un nutrizionista ti consiglia di fare una margherita in modo tale che alla fine della giornata puoi strappare il petalo e sentire la vittoria vinta, mentre aggiusti per il giorno successivo. In alcuni punti non è consigliabile cambiare i petali;se il primo giorno hai solo bisogno di mangiare piatti di pesce, mangiali. Quindi, ecco come costruire una camomilla dieta 6 petali:
- petalo numero 1 - pesce;Petalo
- numero 2 - vegetale;Petalo
- numero 3 - pollo;Numero di petalo
- 4 - cereali;Numero di petalo
- 5 - cagliata;Petalo
- numero 6 - fruttato.
Il primo giorno di pesca, devi solo mangiare pesce, non più di 2,5 kg per l'intera giornata. A proposito, assolutamente nessuno. Può essere anche grassi. Puoi anche cucinarlo in modi diversi e aggiungere verdure e sale. Anche le zuppe di pesce non sono proibite.
Durante il giorno delle verdure, puoi mangiare insalate con l'aggiunta di olio e sale, anche crudo o cotto in qualsiasi modo verdure. Puoi anche mangiare le patate, ma con moderazione.
Quando arriva il momento per il numero 3 del petalo, a tua disposizione sarà solo un pollo, circa 1000 grammi per l'intera giornata. Puoi cucinarlo, come desideri, con l'aggiunta di sale e spezie( ovviamente in piccole quantità).L'essenziale è sbucciarlo e puoi mangiare tranquillamente.
Il petalo di cereali significa mangiare vari cereali, ma non la manna. Fateli cuocere in acqua e la porzione non dovrebbe superare i 360 grammi per un singolo pasto. L'unico divieto è l'aggiunta di olio nel porridge. Il petalo
numero 5 è cagliata. Da ciò consegue che si può mangiare la ricotta a basso contenuto di grassi. Puoi anche bere qualche bicchiere di latte magro. Se hai una reazione allergica al lattosio, sostituisci i prodotti con analoghi della soia.
E, infine, l'ultimo petalo di frutta. Hai bisogno di mangiare non più di 1,6 kg di frutta. Puoi mangiarli sia freschi che al forno. Una scorza di limone e cannella miglioreranno il loro gusto. L'unica cosa che devi rinunciare è il miele e lo zucchero.
Facendo un menu approssimativo per una settimana, si noti che per l'intero processo di perdita di peso il corpo avrà bisogno di molto liquido. Non rinunciare a bevande a base di erbe e acqua.
È necessario - non è necessario?
Le opinioni dei medici sono molto divise sul menu della dieta di camomilla.
Quindi, studi presso il Centro europeo per la perdita di peso hanno mostrato che se si mangia un prodotto per 25 ore, la quantità di grasso bruciato aumenta notevolmente. Gli esperti hanno spiegato che il corpo riceveva una varietà di cibo per tutto il giorno. Se mangi prima il porridge, durante il prossimo pasto il corpo vorrà qualcosa di diverso e di nuovo assimilerà solo parzialmente la porzione di porridge.
Ma i gastroenterologi sono indignati da un sistema nutrizionale squilibrato. A loro avviso, questo mina il lavoro del tratto digestivo( tratto gastrointestinale) e dell'intero organismo nel suo complesso.
Pertanto, se si vuole davvero perdere peso, quindi prepararsi mentalmente, valutare con sobrietà le proprie capacità e non dimenticare una consultazione con un nutrizionista. Ricorda che il miglior incentivo è il tuo desiderio di ottenere un risultato positivo. Ogni giorno, strappando i petali, ti sentirai un vincitore. E strappando l'ultimo petalo e vedendo il risultato sulla bilancia, la marea positiva e la fiducia in se stessi non faranno che aumentare. Guarda il video interessante sull'argomento qui sotto: