Dieta crauti, che è facile da parte con l'aiuto

sovrappeso Quale metodo si ricorre solo belle signorine alla ricerca del corpo perfetto, che proprio non provare: all'estero tè, caffè verde, e altre tavolette. Ma è molto più facile usare i nostri rimedi popolari, che sono eccellenti in questo!

Uno dei tanti modi per rimuovere i centimetri in eccesso è una dieta di crauti. Questo è un prodotto meraviglioso che è disponibile per tutti ed è ampiamente usato come insalate e contorni. Inoltre, è un componente importante nel menu dieta.

Il contenuto calorico di crauti per 100 grammi è solo di circa 18-26 calorie. Pertanto, il nostro corpo per mantenere l'efficienza dovrà utilizzare riserve interne - depositi di grasso in eccesso, che, tuttavia, è previsto dall'uso di diete.benefici

di dieta su crauti

Mangiare un quotidiano 100 grammi di crauti, il corpo riceve la vitamina C, necessaria per un giorno.È un potente antiossidante, un protettore contro le conseguenze stressanti e le infezioni virali. Pertanto, si consiglia di mangiare cavoli nei periodi invernali e primaverili, quando in altre verdure le vitamine si sono significativamente ridotte.

Inoltre, contiene vitamine A, B6, K, PP, acido folico, e anche il ferro, zinco, rame, silicio e molti altri microelementi in una parola, un insieme di sostanze utili.

La presenza di una grande quantità di fibre aiuta nel lavoro degli intestini, funzionerà come un "orologio".Nel processo di purificazione, tutti i prodotti di decadimento sono presi dal corpo e la pelle bella e ben curata dipende direttamente da quanto è pulito il corpo. Il cavolo acido ha una caratteristica notevole - con il suo aiuto, eliminando il colesterolo dannoso.benefici

di Crauti è alta, ma in presenza di gastrite, ulcere gastriche, malattie del pancreas e insufficienza renale dovrebbero essere applicati con cautela.

Diversi tipi di diete sul crauti

Ci sono un sacco di diete a base di crauti, differiscono per il numero di giorni la composizione dei prodotti. Pertanto, ognuno può scegliere autonomamente "il proprio" in base all'obiettivo desiderato.

1. Persone che hanno piccoli problemi al tratto gastrointestinale: flatulenza, gastrite, dieta è abbastanza adatta per due giorni. Il cibo in questo regime è preso da quattro a sei volte al giorno. Il prodotto principale - crauti 1,5 kg senza salamoia e briciole di segale. Bere obbligatorio di acqua e tè.
2. La dieta per tre giorni consiste solo di piatti con crauti, proteine ​​e carboidrati non utilizzati in esso. La quantità di questo ortaggio non è limitata, tranne che si raccomanda di diversificare la dieta con frutta a basso contenuto di zucchero, cioè banane e uva sono controindicati a causa del loro alto valore calorico. Il sale, lo zucchero, i prodotti da forno, le salsicce e i prodotti affumicati sono completamente esclusi. Acqua, tè( preferibilmente verde), succhi di frutta e verdura sono obbligatori durante questa dieta.
3. C'è una dieta per sette giorni, in cui il piatto principale è una zuppa di cavoli, è mangiato quanto vuoi. Esso viene preparato da 0,5 kg di crauti, 5 teste rapa cipolla, peperoni coppia, 0,5 tazze di riso, carota, prezzemolo e aneto, un paio di pomodori. Questo piatto può essere integrato con carne magra, verdure varie e frutta non sarà superfluo. Bere regime come nella prima dieta. I dietisti

hanno anche sviluppato una dieta di 14 giorni sui crauti per la perdita di peso, il suo menu è simile al precedente, viene aggiunto solo il succo di frutta.

Ma ancora, "seduti" su una qualsiasi dieta, è necessario esercitarsi, muoversi molto, camminare all'aria aperta. In ogni caso, l'esercizio fisico regolare e una dieta a base di crauti porteranno al tuo corpo un vantaggio inestimabile. Perdere peso e pulire il corpo in modo così accessibile sarà sempre facile, piacevole e utile. Clip

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