Cos'è lo stress? Quali sono le cause dello stress e le sue conseguenze?

ovunque ripetere che dobbiamo proteggere se stesso, cercando di vivere la vita come se "sotto il cofano", non attiva l'azione, emozione e l'eccitazione. Anche se questo può essere immediatamente detto che questo è un compito impossibile, oltre - irragionevole. Ma gli effetti stressanti non dovrebbero eccedere la capacità di adattamento di una persona, poiché questa è una strada diretta a vari disturbi e malattie.

Per prevenire le conseguenze negative dello stress, è molto importante capire che cos'è questo processo e quali sono le sue cause. A proposito di questo e questo articolo lo dirà.

Cos'è lo stress

Lo stress è un complesso di reazioni fisiologiche protettive del corpo in risposta all'influenza eccessiva di stimolatori-stress. Nel suo sviluppo, lo stress passa attraverso tre fasi:   Allarme

• , quando le nostre difese naturali sono mobilitate attivamente;Stabilizzazione


• , quando le riserve adattative sono spese;Esaurimento di


• , quando la capacità adattativa del corpo è completamente esaurita.

Cause dello stress
I fattori che innescano una reazione allo stress sono chiamati fattori di stress. Possono essere sia psicologici che fisiologici. La necessità di decisioni rapide( in termini di mancanza di tempo), troppa responsabilità, il sovraccarico di informazioni, i conflitti in famiglia e al lavoro, la minaccia - tutti questi fattori di stress psicologico. E i più comuni fattori fisiologici di stress includono dolore, calore estremo o freddo, rumore, attività fisica intensa, anche una dieta rigorosa e simili.

In generale, qualsiasi cambiamento significativo nella nostra vita, sia in peggio che, stranamente, in meglio, può agire come una sorta di fattore di stress. Gli scienziati americani hanno persino sviluppato una scala speciale, in cui situazioni di vita diverse hanno un certo peso "stressante".Queste situazioni sono attribuiti non solo per la triste evento - la morte dei propri cari, il divorzio, o cessazione del rapporto di lavoro, ma anche tali attività divertenti come un matrimonio o una mossa in un nuovo appartamento. Inoltre, gli effetti stressanti sono di solito riassunti e quando viene raggiunta la "massa critica", il deterioramento del benessere e lo sviluppo di vari disturbi sono quasi inevitabili.conseguenze

di stress per
corpo umano sotto stress nel sangue spiccano adrenalina e altri ormoni, con un conseguente cambiato radicalmente il lavoro dei vari organi ed apparati: accelera il battito cardiaco, aumento della coagulazione del sangue e l'immunità, accelera la guarigione delle ferite, l'attenzione acuta, vista e l'udito. Otteniamo il massimo potere di cui siamo capaci. Il corpo è pronto a combattere ed è in grado di affrontare il pericolo. Questo è il meccanismo secolare di sopravvivenza. Ma in una società civile, in tempo di pace, le azioni "militari" attive, di regola, non si verificano. In effetti, tutto il corpo umano arriva alla prontezza al combattimento, e tutto - ozioso.lo stress non reagito rimane nel corpo sotto forma di cattiva salute: malattie cardiovascolari ed endocrine, problemi di stomaco, per non parlare dei vari problemi nel sistema nervoso.

Ma lo stress in sé non è una malattia, ma una reazione completamente naturale dell'organismo a fattori che ne minacciano il comfort e la sicurezza. Lo stress

contiene componenti sia negativi che positivi. I componenti positivi includono il fatto che sotto stress, il corpo si mobilita, si adatta alle nuove situazioni, fornisce resistenza ai fattori di stress e si adatta a loro. Ma poiché le risorse di riserva del corpo sono limitate, allora se lo stress è troppo forte o prolungato, è molto probabile che la sua terza fase arriverà - esaurimento. E questo già porta a gravi problemi e guasti nel corpo.

Quindi cosa dovrei fare? Come salvarti dagli effetti devastanti dello stress eccessivo? C'è una soluzione semplice a cui il sito Vse-Sekrety.ru è pronto a condividere con i suoi lettori.È solo necessario determinare tempestivamente la fonte dello stress e reagire correttamente. Dopo tutto, la capacità di gestire un livello personale di stress è la condizione principale per la salute fisica e la tranquillità.Per questo, attualmente esiste una vasta selezione di tecniche e tecniche diverse. In definitiva, l'opportunità di rendere la tua vita più sana, gioiosa e appagante in ogni modo possibile!