Dieta ABC( semaforo): menu e principi
- Il primo gruppo di prodotti comprende prodotti giallo: cachi, pompelmo, agrumi, banane, funghi, patate, peperone giallo e uova strapazzate.
- Il secondo gruppo comprende prodotti verdi : vari tipi di lattuga, aneto, coriandolo, prezzemolo, cipolle verdi, asparagi, broccoli, cetrioli, diverse varietà di cavoli, fagioli, piselli, kiwi, uva, uva spina e mele.
- terzo gruppo rosso comprende: carota, barbabietola, pomodoro, lamponi, ciliegie, fragole, melograni, aragoste, gamberi e pesce( che contiene la carne rossa, nella maggior parte dei casi si tratta di un pesce della famiglia di salmone).
Una vasta gamma di prodotti e metodi approvati per la loro preparazione consente un tempo molto lungo per aderire a tale dieta. Ma non dimenticare che si creano diete per perdere chili in più.Pertanto, è necessario trattenersi dal mangiare cibi grassi.
Osservando una dieta a semaforo, puoi perdere un paio di chili in più a settimana. Sì, potrebbe non essere tanto quanto vorremmo, ma non ci sono difficoltà a ripetere la dieta stessa.
Caratteristiche ABC dieta / Traffico
ogni giorno dovrebbe mangiare un mezzo a due litri di liquidi, nonché di escludere dalla dieta di sale e lo zucchero.
È consentito il caffè, il tè nero o verde. I succhi sono anche accettabili, la maggior parte appena spremuti. Ma non dimenticare, se bevi succhi appena spremuti, sia che si tratti di pompelmo o di verdura, dovrebbe corrispondere al colore del giorno. Il succo può essere prodotto, come da un unico prodotto, multifrutta o multi-verdura.È consentito mescolare frutta, verdura e bacche, ma ancora una volta - che i loro colori corrispondano al colore del giorno. La cosa più importante è che tutti si adattano al colore del giorno.
La condizione principale di questa dieta è osservare una rigida sequenza di colori. La sequenza di verità è leggermente diversa dal semaforo di un incrocio. Questa dieta ha l'ordine dei colori: prima viene il giorno giallo, poi il verde e poi quello rosso. Sito Web
Vse-Sekrety.ru offre una delle opzioni del menu di dieta ABC( semaforo):
Begins "dieta a semaforo" con giallo giorno .In questo giorno a colazione puoi bere una tazza di tè o caffè con 1-2 fette di pane e burro, mezzo pompelmo giallo. A pranzo potrete gustare pesce al forno con riso, funghi fritti nel burro e succo di albicocca. Per cena, puoi fare il pollo con un paté alla griglia, un'insalata di mais con una piccola quantità di pinoli e una mela per dessert.
Tra colazione, pranzo e cena, puoi mangiare un bar di muesli. Ma non lasciarti trasportare da loro. Inoltre, al posto dei cereali, puoi cucinare patate o pasta.
Dopo il giorno giallo arriva verde .Questa giornata inizia con la colazione - tè o caffè con un cracker e un piccolo pezzo di formaggio, uva verde alla fine della colazione. Per il pranzo, puoi assaggiare un'insalata di lenticchie con burro, asparagi e kiwi. Per cena, una braciola di maiale con verdure e insalata è molto adatta.
Durante le pause puoi bere un cocktail con menta o succo di mela verde.
Infine, il terzo giorno in ordine - rosso .La mattinata inizia con una tazza di tè o caffè, diversi pezzi di carne affumicata e fragole. Per il pranzo, puoi mangiare un boccone con pomodori al forno, insalata di barbabietole e un bicchiere di vino rosso. Per la sera, un ragù di verdure, pesce grigliato e mors.
Nel mezzo, puoi bere succo di pomodoro.
Si dovrebbe prestare attenzione alla scelta di piatti, tovaglie e tovaglioli che corrispondono al colore della giornata di dieta.
Ad esempio, un prosciutto alla griglia apparirà più appetitoso su un piatto di colore giallo brillante. Le piastre vengono preferibilmente scelte in piccole dimensioni in modo tale che vengano inserite porzioni più piccole. E ricorda: in nessun caso non segnalare porzioni aggiuntive. Le lastre
sono le migliori per acquistare colori brillanti e succosi. Tali piatti non solo accontenteranno l'occhio, ma aumenteranno anche il tuo umore ogni giorno.
E, come sapete, un buon umore aiuterà a raggiungere risultati in qualsiasi dieta. Buona fortuna!