Come sbarazzarsi del russare? Cause e trattamento
Caratteristiche
Vale la pena notare che se il russare è messo al caso, può portare a gravi conseguenze. Inoltre, la persona che russa non può sentire o sentire il tuo russare, ma ancora questo si riflette nel sonno, e lui non riesce a dormire in pieno, con un conseguente stato di eruzione cutanea cronica non. Segni di cronica non rash sono sonnolenza costante, affaticamento, letargia e irritabilità.
Così, russare può essere paragonato a un vulcano che può ospitare un lungo periodo di tempo, ma alla fine passa eruzione che si rovina la vita, nel senso letterale e figurato. Oltre a creare disagio per gli altri, il russamento può causare la formazione di gravi malattie come: disturbi del ritmo cardiaco, ictus, infarto e altri.
Vogliamo toccare il russare con un blocco separato con pause. Cosa significa? Durante il sonno, le vie aeree si sovrappongono e per questo motivo il movimento dell'aria nei polmoni viene interrotto, provocando l'arresto della respirazione durante il sonno. Di conseguenza, una persona con 8 ore di sonno non può respirare nell'aggregato per circa 3 ore. Se il cervello non si sveglia e non reagisce, allora puoi soffocare. In una tale situazione, il corpo riposa ed è costantemente in lotta per la loro vita, che alla fine non gli permettono di entrare in uno stato di sonno profondo, che favorisce il riposo e il relax.
Ci sono molte ragioni per l'aspetto del russare, ma quasi tutte possono essere risolte. Diagnosticare efficacemente la causa del russamento aiuterà l'esame medico. Cos'è?Vieni dal medico che ti esamina e nomina un sondaggio.sondaggio
è che una notte si spende in clinica, dove potrete mettere tutti i sensori che monitorare la respirazione, polso, pressione arteriosa, frequenza cardiaca, la posizione del corpo, e così via. Poi si sdraia su un divano, e durante la notte specialeIl dispositivo ti esaminerà mentre dormi. Alla fine del sondaggio, otterrai il risultato - il motivo del tuo russare. Il motivo può essere uno o più.
Puoi anche diagnosticare alcune delle cause del russamento te stesso, a casa. Quindi, considera le ragioni di questo problema.
cause e trattamento
russamento posizionale
nostro sistema respiratorio è una sorta di tubo muscolare, in cui tutte le pareti sono mobili. Quando una persona dorme sulla schiena, lingua fuori un po 'indietro e preme le vie aeree che possono restringere o addirittura pieghevoli, che porta a russare. Se ti giri su un lato, il russare scompare, quindi, molto probabilmente, posizioni il russare.
C'è solo un modo per sbarazzarsi di questo tipo di russare: dormire al tuo fianco. Per non svegliare quelli che sono vicino a voi a dormire ed essere te stesso, avere una speciale t-shirt su cui la schiena sarà una tasca speciale in cui si desidera mettere una palla da tennis. Non appena ti metti sulla schiena, sentirai disagio e girerai immediatamente di lato, escludendo così la possibilità di russare.
Il russamento posizionale può essere una conseguenza di altri fattori negativi, vale a dire:
Disease. Russare può essere un fenomeno temporaneo, quando si è una malattia semplice, infezione virale, o anche se avete allergie, sinusiti o altra malattia. Come risultato di congestione nasale che respiriamo bocca, e quando stiamo dormendo sulla schiena, in una tale situazione, la nostra bocca è aperta, e conduce ad un russare posizionale. Dopo aver eliminato la malattia, puoi facilmente respirare attraverso il naso e il problema con il russare sarà risolto.
Curvatura del setto nasale. A causa delle pareti curve del popolo nasali sperimentano difficoltà nella respirazione nasale, quindi è spesso il caso, disteso sulla schiena, iniziano a russare. La correzione del problema aiuterà a correggere il setto del naso in un istituto medico. La procedura è semplice e, a seconda del grado di complessità, dura circa un'ora. Il periodo di riabilitazione è molto breve.
A breve distanza tra le pareti faringee e la lingua palatina. Come si può immaginare, a causa della piccola ugola distanza vibrare costantemente sulla parete della faringe, causando verifica russare. In questo caso, eliminare il problema è quasi impossibile, quindi dovrai solo dormire dalla tua parte.
Obesità e debolezza muscolare
Una delle cause più comuni di russare è l'obesità.Come risultato di depositi di grasso negli spazi intermuscolari v'è un restringimento della faringe, causando le vibrazioni muscolari si verificano durante il sonno.
Questo problema può essere risolto con l'aiuto di esercizi speciali. Dato che i tuoi muscoli sono indeboliti, che cosa hai bisogno di fare con loro? Esatto, allenati e pompa! L'esercizio è abbastanza semplice e non richiede molto sforzo. Sta nel fatto che devi provare a tirar fuori il mento con la punta della lingua. Con questo esercizio, puoi allenare i muscoli e mantenerli in tono, escludendo quindi il cedimento che causa il russare. L'esercizio è necessario ogni giorno per 30 volte.
ugola
Se sei il proprietario di una lunga ugola, allora è lui può rendere un suono particolare. Puoi verificarlo aprendo la bocca di fronte allo specchio e guardando lì.Se la lingua palatina non si tocca solo, ma è strettamente attaccata alla lingua, allora può esserci una ragione.
Nella maggior parte dei casi, questo problema può essere eliminato accorciando la scheda. Questa procedura è indolore e richiede circa 20 minuti. In primo luogo, si congela la cavità orale, quindi si inietta un anestetico locale e si accorcia il palato. Quindi il problema con il russare sarà risolto.
Malocclusione
Se la mascella inferiore è dotato di una struttura specifica e lascia un po 'di tempo fa, si russa come sdraiati sulla schiena e sul fianco, si verificano le vostre pause russare, la ragione sta nel malocclusione.
Risolvi il problema con uno snap cap speciale. Qual è il suo principio di azione? La preparazione della billetta viene messa in un contenitore con acqua molto calda, dove la parte centrale viene ammorbidita e inserita nella bocca del paziente. A questo punto, è necessario spingere la mascella inferiore leggermente in avanti e bloccare il cappuccio. Dopo questo, il berretto prenderà la forma dei tuoi denti e sarà pronto per l'uso. Il principio di azione è che quando indossi un berretto prima di andare a letto, la mascella inferiore non torna indietro e quindi esclude la causa del russare. Il medico ti aiuterà in questo.
alcol ammissione prima di coricarsi
stabilito che l'assunzione di alcool prima di andare a letto può causare russare, ovviamente non letteralmente, ma ancora. Sotto l'influenza dell'alcool, i nostri muscoli si rilassano e si indeboliscono, i muscoli respiratori non fanno eccezione. Dopo l'azione dell'alcol, il russare finisce.
fumatori
Stranamente, e il fumo è anche fare il suo contributo negativo e contribuisce alla comparsa di russare, come il fumo irrita le vie respiratorie e conduce a malattie del rinofaringe e della trachea.
Modi universali per sbarazzarsi del russare
Esiste un'altra soluzione più semplice per tutte le cause del russamento - la striscia nasale. La striscia nasale ha una base adesiva, a causa della quale è attaccata al naso. A causa delle sue proprietà elastiche, la striscia diffonde le ali del naso ai lati, il che facilita il sollievo della respirazione nasale.
Se russare mentre sdraiato sulla schiena, cercare di porre un cuscino sotto la testa di più, oppure acquistare uno speciale ortopedico. Forse questo semplice metodo ti aiuterà a liberarti dal russare.
Un modo più complesso è usare maschere speciali. Prima di andare a letto, indossi una maschera, che è collegata al compressore che fornisce aria. Così, nonostante tutti gli ostacoli, il respiro sarà ininterrotto, non sarà russare, il sonno che tu e gli altri, così come eliminare le interruzioni di pericolo di vita nella respirazione.
russare. Questo fenomeno è soggetto a ogni quinta persona dopo 30 anni. Nella stragrande maggioranza dei casi, quello che non russa affatto non si sente allo stesso tempo, mentre gli altri intorno a esso soffrono al massimo. Il russare, emettendo questo suono specifico, non fa addormentare le persone accanto a lui nella stanza, e talvolta anche a quelli che si trovano nella stanza accanto. Inoltre, il forte russare molto spesso risveglia gli altri e impedisce loro di dormire tranquillamente per tutta la notte. Come puoi sbarazzartene?
Contenuto dell'articolo: