Che cos'è la cellulite e come appare, probabilmente ogni donna lo sa. In questo articolo imparerai come mangiare giusto per sbarazzarti dell'odiato "scorza d'arancia".
Prodotti che aiutano a combattere la cellulite
Frutta e verdura. Sono un'ottima fonte di fibra, che aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, e gli antiossidanti che ci proteggono dagli effetti nocivi dei radicali liberi. Inoltre, la vitamina C, in grandi quantità contenuta in frutta e verdura, è coinvolta nella creazione di fibre di collagene, che sono responsabili del tono della pelle. Un sacco di antiossidanti, fibre e vitamina C può essere trovato in ribes, fragole, lamponi, mirtilli, ciliegie, mango, arance, pompelmi, mele, spinaci, cavoli, pomodori, peperoni e carote. Al fine di evitare il ritardo dell'acqua in eccesso nei tessuti, includere nella dieta di cocomero, cetriolo, sedano, asparagi e prezzemolo.
Acqua minerale. L'acqua è una sostanza naturale che deterge perfettamente il corpo dalle tossine. Per ridurre la cellulite, si dovrebbe bere acqua non gassata con un basso contenuto di sodio per tutto il giorno. In totale, ogni giorno dovresti bere circa 2 litri di acqua.
acidi grassi insaturi. Sono responsabili per idratare la pelle e prevenire l'infiammazione. Li troverete nel pesce grasso di mare( sgombro, salmone, aringhe), frutta secca( mandorle, noci e noci del Brasile), semi di zucca e semi di girasole, e avocado. Impulsi
. Questi prodotti sono eccellenti uno che contiene una grande quantità di fibra, una pluralità di vitamine, minerali e proteine utili, che a differenza di proteine animali non contengono grassi saturi e colesterolo. Inoltre, questi prodotti sono ricchi di ormoni vegetali che regolano l'equilibrio ormonale nel corpo e, quindi, hanno un effetto positivo sulla riduzione della cellulite.
Quali alimenti prevengono una dieta dalla cellulite? Alcool
. Il suo uso porta alla rottura dell'eliminazione delle tossine e questo contribuisce alla formazione della cellulite. Inoltre, le bevande alcoliche sono molto caloriche, il che porta all'accumulo di grasso.
Prodotti che hanno superato diversi passaggi di elaborazione. dovrebbe escludere gli alimenti che contengono un sacco di ingredienti di sintesi, cioè, tutto il cibo l'umanità moderna, come caramelle, patatine, in scatola, bevande zuccherate, e di altri prodotti non naturali. Grassi animali( saturi). Sono presenti in carne rossa, burro e altri prodotti lattiero-caseari grassi. Dare la preferenza a pollame o carne di pesce e latticini a basso contenuto di grassi. Evitare di friggere, si consiglia di estinguere o friggere gli alimenti senza aggiungere grasso. Zucchero
. Promuove la formazione di radicali liberi, che danneggiano le cellule e peggiorano il flusso sanguigno attraverso i vasi sanguigni. Inoltre, una dieta ricca di zuccheri semplici porta alla secrezione di grandi quantità di insulina, che contribuisce alla deposizione di grasso. Quindi faresti meglio a rinunciare a tutti i dolci, le bevande dolci e gli edulcoranti. Limitare il consumo di frutta dolce a tre porzioni al giorno. Sale
. Il suo eccesso nella dieta porta ad un eccessivo accumulo di acqua nei tessuti, che contribuisce alla comparsa della cellulite. Dovrebbe non solo ridurre la quantità di sale aggiunta alle stoviglie, ma anche minimizzare il consumo, in particolare escludere quei prodotti che hanno attraversato molti cicli di trattamento, dove nel processo di produzione aggiungono una grande quantità di sale. Pertanto, rifiutare cibi in scatola, carne affumicata e pesce e prodotti in salamoia. Sigarette
.Il fumo promuove la comparsa di radicali liberi, che portano a danni ai piccoli vasi sanguigni e all'accumulo di tossine dannose. Naturalmente, solo seguendo tutte queste raccomandazioni nella dieta non ti permetterà di eliminare completamente la cellulite. Tuttavia, in combinazione con cosmetici e attività fisica regolare, questo darà risultati enormi.
