Un modo semplice per perdere peso: il metodo di Allen Carr

Oggi, tra una grande varietà di metodi di perdita di peso sono molto difficile scegliere la più appropriata ed efficace.

Facile modo per perdere peso da Allen Carr, di sicuro, è noto a molti, perché i suoi libri sono bestseller in tutto il mondo.

Allen Carr: come fermare lì e facilmente perdere peso ^

Allen Carr - scrittore britannico che divenne noto per la sua tecnica, come smettere di fumare.

Essendo un fumatore pesante, ha affrontato con successo la dipendenza e fondato una rete mondiale di cliniche che hanno aiutato centinaia di migliaia di persone per sbarazzarsi di abitudine dannoso e pericoloso. Inoltre, egli è autore di libri su come perdere peso, di superare l'alcolismo, le paure e così viaessenza

di peso suggerimenti programmi di perdita di

su come perdere peso, sono presentati nel libro intitolato "Un modo semplice per perdere peso."Allen Carr sostiene che, seguendo le sue raccomandazioni, è possibile ottenere una perdita di peso efficace. Il programma si basa sull'uso di cibo sano e salutare. I limiti esistenti di questa tecnica sono molto più facili da trasferire rispetto ai rigidi limiti di alcune diete.

segreto dell'efficacia del programma è, prima di tutto, nel potere di persuasione di Allen Carr. In prima lettura il libro può sembrare un sistema di perdita di peso non è irto di difficoltà, tuttavia, questo metodo semplice ha un certo numero di sfumature.

Perdere peso di Allen Carr significa che le persone che sono in sovrappeso hanno l'opportunità di avere un cibo preferito in qualsiasi quantità senza sentirsi in colpa dello stress o psicologico.

La base del libro "Un modo semplice per perdere peso" è l'auto-esame. Ognuno conoscenza con la consulenza di Allen Carr, dovrebbe rivedere in modo indipendente il loro parere sui prodotti alimentari e sbarazzarsi dei chili di troppo. Il principio di funzionamento

Carr di perdere peso, è questa: "Puoi avere tutto quello che vuoi, gustare cibi e rimanere sottile. Grazie al suo programma unico perdita di peso, è possibile ottenere i seguenti risultati:

• perdere gradualmente peso mangiando alimenti e prodotti preferiti;
• sbarazzarsi del rimorso durante i pasti;
• goditi il ​​gusto dei tuoi piatti preferiti;
• per studiare le tue preferenze;
• si fiderà del suo appetito e mangerà meno, fermarsi nel tempo;
• per rafforzare la salute.programmi di perdita di peso

Nuances Allen Carr

Secondo le raccomandazioni dell'autore, dovrebbero essere esclusi dalla dieta dei surrogati. L'autore nomina i prodotti sostitutivi che hanno un impatto negativo sul corpo umano. Questi prodotti attributi Allen Carr: alimentari

• che non può essere mangiata senza additivi, per esempio, senza condimento.
• Prodotti contenenti carboidrati.
• Dessert e dolci vari. Latte
• .Metodologia L'autore ritiene che questo prodotto è di vitale importanza per solo bambini, in cui l'enzima è presente il corpo, in grado di elaborare i prodotti lattiero-caseari. Carne
• .Egli sostiene il fatto che una persona - non è un predatore e il suo corpo non è adatto a digerire la carne. Afferma che la carne, spostandosi lungo il lungo intestino umano, inizia a marcire.

Allen Carr: un modo semplice per perdere peso ^

utilizzando il metodo di Allen Carr è costituito da diversi punti principali:

Eccesso di cibo - il principale nemico della perdita di peso!

Allen Carr nel suo libro cerca di spiegare al lettore che non si può mangiare per l'azienda o per la ragione che era ora di pranzo.

• Il cibo andrà a beneficio del corpo solo se una persona ha fame.
• mangia fino allo sfinimento non ha bisogno di smettere di raccomandare un pasto subito dopo la comparsa di sazietà.

Fidati del tuo istinto!

Allen Carr presta attenzione a perdere peso sul modo di vivere degli animali selvatici e insegna ai suoi lettori a fidarsi dei loro istinti e ad ascoltare il loro corpo. Scrive che alcune persone mangiano cibo solo a causa dell'impatto della pubblicità aggressiva su di esso.

• Ad esempio, i media hanno ispirato gli abitanti del pianeta a tè, caffè o bevande alcoliche: è delizioso. Senza pubblicità, quasi nessuno accetterebbe di bere queste bevande.
• Ma lo scrittore considera frutta, verdura e frutta secca come prodotti utili che contribuiscono alla perdita di peso. Possiamo usarli freschi, non trattarli in alcun modo.

Gli alimenti trasformati sono prodotti dannosi!

Gli effetti negativi sul corpo hanno tutti i prodotti non naturali.

• Il più pericoloso, secondo Allen Carr, sono zucchero, cibo in scatola, oli raffinati, caffè e cioccolato possono anche causare dipendenza.
• Sono consentiti solo bevande o succhi appena spremuti.

Il cibo separato è la base per una perdita di peso efficace!

• Secondo l'autore, il corpo non può normalmente digerire proteine, carboidrati e fibre allo stesso tempo, perché richiede enzimi diversi.
• Raccomanda di mangiare frutta separatamente da altri alimenti, oltre a consumare proteine ​​e carboidrati separatamente.

Sono ammessi piatti preferiti!

Il programma di Allen Carr non significa un completo rifiuto dei tuoi piatti preferiti, come in molte diete difficili.

• È importante che il 70% della razione giornaliera sia composta da frutta, verdura e noci.
• Il restante 30% può costituire i tuoi piatti preferiti, ad esempio le patate fritte.

Consumo e consumo di chilocalorie: una parte importante del processo!

L'energia che entra nel corpo dal cibo, secondo il lavoro di Allen Carr, deve essere completamente consumata in un giorno. Per fare questo, è necessario esercitare o fare sport. Le calorie non allocate si trasformeranno in depositi di grasso.

Recensioni e storie vere sulla perdita di peso con il metodo di Allen Carr ^

Le opinioni dei medici sulla perdita di peso con l'aiuto dei metodi di Allen Carr sono varie. Alcuni credono che non sia necessario rinunciare alla carne, specialmente alle ragazze, che in futuro vorranno rimanere incinte e sopportare un bambino. Altri sono d'accordo con l'opinione dello scrittore.

Le recensioni dei nostri lettori abituali che hanno provato questa tecnica sono le seguenti:

Natalia, 29 anni:

"Dopo aver letto il libro, il mio atteggiamento nei confronti del cibo è cambiato in modo significativo. Grazie al programma di Allen Carr, sono stato in grado di sbarazzarmi di 10 chili in più in 2 mesi. Allo stesso tempo, ho seguito le raccomandazioni esattamente e regolarmente eseguito esercizi fisici ".

Irina, 35 anni:

"Nonostante il fatto che non soffra di sovrappeso, ho deciso di leggere il libro per capire meglio quali prodotti saranno utili al mio corpo. Allen Carr descrive il programma per perdere peso in modo rilassato. Per oggi mangio già un mese secondo le raccomandazioni del libro, mangio separatamente e corro al mattino. A volte mi concedo di mangiare una piccola torta o un pezzo di carne.È diventato magro per 2 kg ».

Alena, 30:

"Dopo aver letto il libro di Allen Carr sul processo di perdita di peso, basato sul consumo di frutta e verdura crude, la mia attitudine al cibo non è cambiata molto. Non posso rifiutare i latticini e la carne, perché li ho mangiati fin dall'infanzia, quindi penso che questo metodo non sia adatto a me. "

Allen Carr "Modo semplice per perdere peso": audiolibro, ascolta online ^