Dieta di Svetlana Fus

Svetlana Fus dieta - un modo di correzione del peso, sulla base dei principi della nutrizione, che permette di perdere peso senza fame e danni alla salute.

dieta nutrizionista Svetlana Fus: sono i pro ei contro di metodi di perdita di peso ^

Svetlana Fus - un noto nutrizionista che ha aiutato molti partecipanti del programma "Zvazhenі che schaslivі" per far fronte con l'obesità e diventare una bella figura slanciata.

peculiarità di una corretta alimentazione da Svetlana Fus è un divieto di prodotti che non beneficiano della salute umana: cibo in scatola, grassi, fritti, cibi piccanti, pane, sottaceti. Quando il corpo non è più sta ricevendo la solita quantità di calorie, comincia a produrre i propri mezzi di dividere le cellule di grasso, contribuendo a ridurre il peso.

I vantaggi del sistema di alimentazione da Svetlana Fus:

• Non c'è bisogno di morire di fame;
• variegato menù di piatti semplici e poco costosi;
• dieta equilibrata;possibilità di utilizzare tecniche
• con eventuali malattie.

Lo svantaggio è solo che il sistema non è veloce -, rispettivamente, e la perdita di peso avviene lentamente, ma innocuo.

Is Gone volumi su una dieta Svetlana Fus? Come regola generale, insieme a sbarazzarsi del grasso e vita e fianchi ridotti, in modo che questi cambiamenti non ci vorrà molto.

Quanto si può perdere su una dieta Svetlana Fus senza danno per sistema di potere

salute stessa durata di due settimane, e la più grande perdita di peso osservata nei primi 7 giorni. Per 1 giorno gestisce un reset 500-600 g, e per l'intero corso - a 10 kg.

calorie dieta Svetlana Fus media non supera 1.700 kcal, che consente di saturare il corpo con sostanze utili, senza torturare la fame. Raccomandazioni

e consigli sulla nutrizione da Svetlana Fus:

• bisogno di avere la prima colazione quando si vuole, allo stesso tempo di sedersi a tavola deve essere rigorosamente 5 volte al giorno e non saltare i pasti;
• non può mangiare cibi fritti. E 'consentito ad ebollizione e cuocere o stufato;
• giorni di digiuno solo nocive per la salute, quindi il loro comportamento dovrebbero essere abbandonate;
• 1 giorno è necessario per utilizzare almeno 2 litri di acqua purificata;
• Il menù dovrebbe essere cereali presenti, carne magra e pesce, prodotti lattiero-caseari purgata, tè o caffè non zuccherato, formaggi, frutta, frutti di bosco, verdure, zuppe, borscht, frittate, frutta. Alta efficienza

dieta dimagrante Svetlana Fus ti permette di prendere ogni giorno sempre più appassionati, a causa della sua semplicità, non ha analoghi.

Nutrizione Svetlana Fus: Menu per 4 settimane, le regole di perdita di peso, le ricette ^

regole di perdita di perdita di peso dieta Svetlana Fus: Porzioni

• dovrebbe essere piccolo( fino a 300 g).Questo è compensato dal fatto che si deve andare a cinque pasti;
• sicuri di continuare a bere regime e mangiare frutta tutti i giorni;
• raccomanda di fare sport o fare esercizio fisico leggero.

Dieta Svetlana Fus 1 settimana: menù

per purificare il corpo e ridurre il peso per 7 giorni per utilizzare questo menu esempio:

• fare colazione porridge con frutta secca, mangiare 70 grammi di ricotta;
• Per il pranzo mangiare un pezzo di formaggio, bere una tazza di caffè;Pranzo di pesce a vapore
• o carne con verdure, mangiare una porzione di insalata;50 g di noci
• pomeriggio spuntino, formaggio cuocere o vetro yogurt;
• cena verdure arrostite o Ragù li mangiano grano saraceno 100 g di acqua.

Dieta Svetlana Fus 2 Settimana: menù

Per consolidare i risultati dovrebbero mangiare ogni pasto da un elenco di approvato, pari a una dieta modellata dopo questo: a vapore

• fare colazione frittata con le erbe, insalata di verdure e 40 g di formaggio a pasta dura;
• A pranzo mangiamo 1 pompelmo e formaggio fresco;
• Ceniamo con borsch, carne in umido e verdure;
• Facciamo uno spuntino con un bicchiere di kefir o composta;
• Ceniamo con un tacchino in umido e insalata di verdure.

Ricette per la dieta Svetlana Fus

insalata ricetta di verdure: pomodori

• tritati, rucola, cipolle piume, lattuga e aneto;Miscela
• , condire con olio d'oliva.

zuppa di lenticchie ricetta:

• riscaldata in una coppa dell'olio vegetale, diffuso ai cipolle e carote tritati;
• Stufare finché non si ammorbidisce;
• Griglia aglio, zenzero tagliato, aggiungere il tutto in una pentola, versare brodo di pollo 1 litro;
• Alla fine versiamo le lenticchie, cuociamo fino al momento.

Ricetta biscotti di farina d'avena:

• Preriscaldare il forno a 350 gradi;
• Mescolare nella ciotola di farina d'avena, soda, sale, zucchero e lievito;
• In un'altra ciotola, batti la vanillina, l'olio vegetale e il latte scremato;
• Mescola tutto;
• Aggiungere alla composizione cioccolato grattugiato, banana tritata e noci;
• Distribuiamo la carta da forno su una teglia, lubrificiamo con olio e stendiamo la miscela;
• Cuocere per un quarto d'ora.

Dieta Svetlana Fus: opinioni dei medici, i risultati di dimagrimento ^

medici ritengono la metodologia Svetlana Fus uno dei più sicuri, in quanto non è in contrasto con i principi di una corretta alimentazione e non può causare danni alla salute. Per evitare un ulteriore aumento di peso, basta mangiare solo cibi sani.

destro fuori della dieta Svetlana Fus comporta un graduale aumento l'apporto calorico, come sono regole severe in questo caso non sono disponibili. Di conseguenza, la dieta

Svetlana Fus è possibile perdere fino a 10 kg, e normalizzare la digestione, migliorare la pelle e la condizione dei capelli.

Recensioni del sistema di alimentazione per la perdita di peso da Svetlana Fus nostri lettori regolari sono anche molto positivi:

Olga, 30 anni:

«Io peso veramente perso quasi 10 chili grazie a questa tecnica. Credo che l'assenza di rigorosi divieti - è un grande vantaggio, dal momento che la dieta più rigorosa non è sempre possibile sostenere fino alla fine »

Maria, 33 anni:

« Usando dieta Svetlana Fus, mi sono reso conto che è molto efficace e semplice metodo: la sensazione di fame non èappare, e il peso si scioglie appena davanti ai nostri occhi. Per due settimane, io personalmente sono tolto 8 kg »

Galina, 28 anni:

« Mi è piaciuto il sistema di alimentazione in modo che sia abbastanza soddisfacente, ma il peso è ridotto in modo significativo: 14 giorni ho perso 9 kg, e ora la sua figuraproprio non mi piace »