Dieta del Dr. Gavrilov

dieta dimagrante Dr. Gavrilov - una combinazione di diverse tecniche di perdita di peso, rivolta ad un dimagrimento atteggiamento mentale positivo e il controllo della loro dieta.

dieta dimagrante da Dr. Gavrilov: sono i pro ei contro ^

Dr. Mihail Gavrilov - un noto nutrizionista, ha anche l'educazione psicologica. Ha sviluppato molti modi per perdere peso, che aiuta a ridurre il peso delle persone in poco tempo.benefici

e le caratteristiche del dottor Gavrilov dieta è quello di rispettare alcuni principi:

• Prima di iniziare a perdere peso, è necessario dimenticare completamente la voglia di consumare calorie;
• anche bisogno di installare l'inammissibilità di peso in eccesso;
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• Richiesto atteggiamento positivo di successo;
• necessario differenziare e distinguere tra la fame e aumento di peso.

Così, nel corso della dieta è importante e un insieme di atteggiamento mentale, e limitare l'uso di alcuni prodotti:

• non può mangiare panini con salsiccia, burro e formaggio;
• è vietato fast food;
• non ha permesso di mangiare le patate, caramelle, in scatola e burro.

Quali alimenti è consentito:

• Qualsiasi yogurt;Formaggio
• duro;succhi di frutta fatti in casa
• ;
• acqua e frutta, tranne le banane;
• ortaggi e cereali;
• crusca;Pesce
• .

Pro e contro della dieta medici Gavrilova

Questa tecnica è uno dei più parlato, ma molti medici concordato e ha individuato gli evidenti vantaggi di una dieta medico Gavrilova:

• Insegna una dieta sana;
• il processo di perdita di peso non deve avere fame;
• Regola pensiero dimagrimento in modo positivo;
• aumenta l'autostima.

carenze significative sono state trovate, inoltre, che il sistema di alimentazione è adatto solo per coloro che hanno imparato a pensare in positivo, e non rompere i principi della dieta.

Quanto si può perdere su una dieta Gavrilova

Il processo di perdita di peso in tutte le piste in modi diversi, ma in una settimana in media riescono a buttare fino a 5-6 kg.

Diet Dr. Gavrilov dimagrimento: menu dettagliato, le regole, le ricette ^

dieta Gavrilova: istruzioni dettagliate e le regole

Al fine di ottenere un risultato positivo, occorre osservare alcune semplici regole:

• cercare di mangiareallo stesso tempo, non mangiare troppo;
• Non dimenticare principi;
• guardare il vostro peso, i desideri ed evitare la fame eccessiva;
• si è dato un obiettivo chiaro - per perdere peso.

Dieta Gavrilova: il menu per la settimana

La procedura può essere un periodo più lungo - fino a tre settimane, ma è necessario acquisire familiarità con i menu esemplare per capire come guardare dieta quotidiana:

• fare colazione ciotola di farina d'avena con bacche e frutta secca, bere il tèo caffè con il latte;Dopo 2
• chasa mangiano fetta di formaggio, bere il tè;Pranzo
• zuppa di verdure, patate al forno con una piccola quantità di cagliata( patate in una forma ammessa);
• spuntino pomeriggio tazza, o succo di frutta 100 g di lattuga;
• Cena spogliato pesce e 150 g di stufato di verdure;
• Bedtime bere yogurt magro.

Ricette per la perdita di peso dal Dott Gavrilov

vegetale alimentare stufato ricetta

• Cut zucchine a dadini, separano le piccole cimette di cavolfiore, peperoni tagliati;carote
• grattugiare, tritare le semi anelli di cipolla, cavolo shinkuem;
• macinare pomodori, tagliare con un coltello verdure;
• Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola profonda, versare acqua, sale, pepe e foglie di alloro;
• cuocere a fuoco medio per 60 minuti.

ricetta per la zuppa di verdure

• Mettete in un tegame la cipolla, l'aglio granulato, un paio di carote tagliuzzate;
• Riempire l'acqua e cuocere;
• Dopo 20 minuti, aggiungere 250 grammi di fagioli, cavoli tagliuzzato e mezzo, sale, origano e basilico bit, 2 cucchiai.l.concentrato di pomodoro;Dopo aver fatto bollire
• ridurre fuoco di copertura con un coperchio e cuocere per 20 minuti;
• Alla fine aggiungere le zucchine tagliate a dadini. Ricetta

patata cotta

• forzato attraverso un setaccio di 0,5 kg cagliata, aggiungendo sale e pepe, mescolare;Deselezionare l'
• 6 patate, tagliate a cerchi;
• lubrificante pareti petrolio e di fondo dello stampo per la cottura;
• diffondere un po 'di patata, dall'alto - ricotta, poi sovrapporre strati nello stesso ordine;Coperchio
• con un foglio e cuocere per mezz'ora in forno a 180 gradi.

dietetico yogurt Ricetta

• La profonda piatto mix 0,5 l yogurt magro con 250 g di panna acida;
• aggiunta 200 g di bacche;
• Battere frullatore.

Gavrilova dieta per la perdita di peso rapida: recensioni, i risultati di dimagrimento nutrizionisti ^

parlano di questo metodo come una delle più utili per l'organismo, ma ancora non mi consigliano di utilizzarlo per più di 1 mese. Per mantenere il peso sufficiente a garantire l'uscita corretta dal Gavrilova dieta: non mangiare per due settimane piatti precedentemente vietati, e mantenere un atteggiamento positivo.

dieta risultati Gavrilova notevole:

• stato d'animo positivo;Perdita di peso
• ;
• aumentare l'autostima.

Opinioni di dieta dimagrante da Dr. Gavrilova nostri lettori regolari sono anche molto positivi:

Inna, 27 anni:

«Ho sperimentato la dieta Gavrilova, e davvero mi ha aiutato: ci sono voluti quasi 5 chili in una sola settimana, e I nakonetspoi comincio a credere in te stesso »

Veronica, 33 anni:

« mi sono preparato per questa dieta, e di più - moralmente. Ancora difficile pensare positivamente, avendo un peso di 110 kg, con un incremento di 173 cm. Finalmente ho trovato la forza, e un giorno mi sono reso conto che avrei successo. Abbiamo mangiato per un mese solo prodotti utili, ha rifiutato di cibo spazzatura, smettere di fumare, e di conseguenza ha perso quasi 20 kg. Non è un miracolo »

Elena, 38 anni:?!

« In precedenza provato molte diete, ma sono mal gestite su di me o nessun aiuto. Un paio di settimane fa, ho letto di sistema Gavrilova, e ha deciso di usarlo. Il risultato è evidente: meno 8 kg, e di ottimo umore. Ora voglio mantenere la vostra figura nello sport e solo una corretta alimentazione »