Dieta al limone per un'efficace perdita di peso

limone è un ottimo modo nonsolo perdere peso, ma anche per saturare il corpo con vitamine essenziali e sostenere il sistema immunitario durante il periodo di respiratoria acuta - malattie virali.

Questo risultato è ottenuto attraverso le proprietà uniche del componente principale del limone( calce) - agrumi, famoso record contenuto nella sua composizione vitamina C.( 100 g di prodotto a circa 40 mg).

Dieta Limone: caratteristiche, vantaggi e benefici controindicazioni ^

di perdita di peso sulla base di limoni:

• eccellente prevenzione del diabete, come questo agrume ha un effetto positivo sul tratto digestivo, normalizza il metabolismo del corpo, rinforza i vasi sanguigni;
• bere succo di limone non solo è in grado di rimuovere il peso supplementare, ma rimuove anche le tossine dal corpo, il suo corpo sano in generale;I limoni
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• riducono la fame e riducono l'appetito;
• quando segui una dieta non devi limitarti a mangiare e contare le calorie;
• ruolo importante è giocato da efficienza e l'accessibilità dei programmi di perdita di peso, quali - I limoni sono venduti in ogni supermercato e il prezzo è molto accettabile;
• ad alte prestazioni: consente di ripristinare a 5 kg in appena un paio di settimane. In linea di massima

limone recensioni dieta di perdere peso è molto positivo - può essere applicato fino a tre volte l'anno, il che rende possibile ogni anno senza compromettere la salute del dumping 15 - 20 kg in sovrappeso.

Ma ci sono controindicazioni che è necessario tenere a mente:

• iperacidità e malattie dell'apparato digerente;Bruciore di stomaco e allergia agli agrumi;Nephrolithiasis
• .essenza

della dieta del limone è quello di aggiungere tutto il succo di limone scorza di piatti cucinati o limone. La tua dieta dovrebbe essere composta in modo tale da includere un'ampia varietà di frutta, verdura e pane integrale.

Dovrebbero essere evitati dolci e cibi raffinati. Per escludere completamente i grassi da una dieta è impossibile - la loro fonte per voi dovrebbe diventare pesce di mare, noci, oli vegetali. Mangia piccole porzioni e senza fretta: questa è la chiave per una buona digestione.

Inoltre, sulla base del programma di limoni dieta coinvolge l'attività fisica obbligatoria - è necessario prendere un esercizio di sport almeno mezz'ora al giorno. Può essere in esecuzione, nuoto, aerobica o un altro sport in base alle proprie preferenze.

Un altro punto importante - la ricezione di succo di agrumi può avere un effetto devastante sul smalto dei denti, quindi è consigliato dopo ogni utilizzo sciacquare la bocca con soluzione di soda.

limone dieta per la perdita di peso: ricette e menu ^

Sviluppato un gran numero di programmi di perdita di peso che sono fondamentalmente i limoni. Differiscono in termini di durata, modalità di utilizzo del prodotto e, ovviamente, efficienza.

dieta classica limone

versione classica, sviluppata dal nutrizionista americana Trong, progettato per 2 settimane ed è caratterizzata dal fatto che non richiede alcuna - grandi cambiamenti delle abitudini alimentari. La sua essenza è nell'uso quotidiano del succo di limone, diluito in acqua tiepida. Per tutto il giorno è necessario bere la seguente quantità di succo:

• 1 giorno - 1 lime per 1 cucchiaio.acqua;
• Giorno 2 - 2 lime su 2 cucchiai.acqua;
• Giorno 3 - 3 lime per 3 cucchiai.acqua;
• Giorno 4 - 4 limes su 4 cucchiai.acqua;
• Giorno 5 - 5 limoni a 5 cucchiai.acqua;
• Giorno 6 - 6 limoni su 6 cucchiai.acqua;
• Giorno 7 - 3 limoni spremuti in 3 litri di acqua, aggiungere un cucchiaio di miele e bevanda durante il giorno. Da questo giorno ridurre la quantità di consumo giornaliero di succo di limone.
• Giorno 8 - 6 limes su 6 cucchiai.acqua;
• Giorno 9 - 5 limoni per 5 cucchiai.acqua;
• Giorno 10 - 4 limes su 4 cucchiai.acqua;
• Giorno 11 - 3 limoni su 3 cucchiai.acqua;
• 12 giorni - 2 limoni su 2 cucchiai.acqua;
• Giorno 13 - 1 lime per 1 cucchiaio.acqua;
• Giorno 14 - tutto come il 7 ° giorno.succo di limone

deve essere consumato al mattino a stomaco vuoto, ma se l'aumento della sua quantità comincia a essere difficile, è divisa in 2 - 3 ammissione. Una condizione importante - bere il succo deve essere rigorosamente 1 ora prima dei pasti.

dura dieta limone

Se è necessario per ottenere risultati più velocemente, e avete bisogno di perdere qualche kg di peso in eccesso in pochi giorni, è molto efficace è la dieta del limone duro. Consiste nel fatto che ogni giorno è necessario bere 4 bicchieri di succo di limone, diluiti con acqua. Inoltre, vengono imposte restrizioni molto severe sull'assunzione di cibo:

• 1 giorno - l'assunzione di frutta e kefir a basso contenuto di grassi è consentita;
• 2 giorni - puoi mangiare la farina d'avena in acqua e yogurt;
• 3 giorni - sono consentiti solo succo e mele cotte.programmi di dieta

, come si può vedere, è abbastanza severa e può essere una vera sfida non solo per perdere la forza di volontà di peso, ma per il suo stomaco, quindi è consigliato solo in casi estremi. Con la sua osservanza, puoi eliminare 1 kg di peso in eccesso al giorno.

dieta acqua di limone

Dal dieta rigida e classica non è così semplice( in un primo momento non tutti possono bere 3 litri di succo di limone al giorno nella seconda dieta a tutti può essere considerato estremo), si può provare una versione più morbida della dieta a base di acqua di limone per un massimoper soli 5 - 7 giorni di utilizzo. Il suo risultato può essere una perdita di 3 - 4 chilogrammi di peso in eccesso.

Entro una settimana, è necessario bere un bicchiere di acqua fredda e la stessa quantità di succo di limone al mattino a stomaco vuoto, e la stessa quantità di acqua e succo di limone - la sera, al posto della cena. Non è necessario rifiutare la dieta abituale, è necessario correggerlo un po 'e limitare l'uso di zuccheri semplici.

Dieta al limone e miele

Un'alternativa alle diete pure al limone può essere un programma di dieta mista non meno efficace. Ad esempio, una dieta al limone e miele di due giorni è molto efficace, grazie alla quale è abbastanza realistico perdere 2 kg di peso in eccesso. Inoltre, questo programma di dieta ha un meraviglioso effetto purificante, che nel suo insieme andrà a beneficio di tutto il corpo.

Questa tecnica elimina ogni ricevimento - o cibo tranne limone - miele miscela che è stata preparata come segue:

• in 3 litri di acqua bollita spremuto limone 15 e si inserisce in 50 g di miele.
• Questa quantità di miscela è dispensata per colazione, pranzo e cena.
• Il secondo giorno preparano esattamente la stessa bevanda e la prendono nello stesso modo per tutto il giorno.
• È accettabile assumere tè verde o acqua naturale.

Lemon - kefir diet

La variante lemon - kefir è molto popolare, in quanto è di breve durata, a basso contenuto calorico e molto efficace. La sua durata è di 1 - 2 giorni e durante questo periodo puoi perdere da 2 a 5 chili in più.Il menu è molto semplice:

• Colazione - 0,5 l di kefir, 0,5 limone;Pranzo
• - 0,5 litri di kefir, 1 lime;Cena
• - 0,5 litri di kefir, 0,5 limone.

Il frutto nella sua forma pura può essere sostituito con succo di limone, che viene mescolato con kefir o preso separatamente. Durante il giorno, puoi anche bere 1,5 - 2 litri di acqua pulita, se la sera è molto affamata - mangia una mela o un'arancia. Non dovrebbero essere rispettati più di due giorni di tale nutrizione.

Lemon Diet Beyoncé e Lolita Milyavska ^

La dieta al limone

è molto apprezzata dalle star del pop e del cinema. Ad esempio, Beyonce ha utilizzato la perdita di peso con i limoni prima di filmare Dreamgirls, che le ha permesso di perdere 9 chili in 10 giorni. La sua dieta viene anche chiamata acero, o limonata, perché i suoi ingredienti principali sono l'olio di acero, sciroppo d'acero, pepe di cayenna e succo di limone. Dieta

Limonata( acero) Beyonce

È necessario passare gradualmente a una dieta d'acero.5 giorni prima del suo inizio, tutti i piatti a base di carne e pesce della dieta sono sostituiti da quelli vegetariani. Per 2 giorni vanno esclusivamente al cibo liquido e per un giorno - escludono tutti i cibi e bevono solo succo d'arancia( non più di 2 litri).

Preparare un cocktail di acero: succo di limone

• - 2 cucchiai.l;Sciroppo d'acero
• - 2 cucchiai.l;Olio d'acero
• - 1 cucchiaino;
• pizzico di pepe di cayenna;Acqua minerale
• - 1 bicchiere.

Questa bevanda può essere consumata sia a freddo che a caldo, e un massimo di 5 dosi è consentita al giorno. Dopo la fine del programma dietetico per una dieta normale, è necessario anche muovere gradualmente - prima includere il menu di zuppa di verdure, il giorno dopo, aggiungere verdure e frutta, sul terzo - noci. E poi puoi passare alla normale modalità di alimentazione. La dieta di Beyonce è molto efficace, le recensioni a riguardo sono le più positive.

Lemon diet Lolita Milyavskaya

Tecnica molto popolare e limone Lolita Milyavskaya, che l'ha aiutata a perdere peso di 10 chilogrammi. Il programma è progettato per 7 giorni - la sua essenza è che la dieta include solo prodotti naturali e le insalate sono riempite esclusivamente con succo di limone.

Ecco il menu della tecnica di perdere peso da Lolita:

• 1 giorno - 0,5 litri di kefir, 5 patate in uniforme senza sale e spezie;
• Giorno 2 - 1,5 litri di kefir, diversi petti di pollo bolliti;
• Giorno 3 - 1,5 litri di kefir, 100 g di carne magro( vitello o manzo);
• Giorno 4 - 1.5 kefir, 100 grammi di pesce per coppia o bolliti;
• Giorno 5 - insalata di verdure verdi, condite con succo di limone e frutta, eccetto uva e banane;
• Giorno 6 - kefir in qualsiasi quantità;
• Giorno 7 - solo acqua minerale.

Durante questo programma dietetico, si raccomanda di assumere un complesso multivitaminico. Le recensioni di

su quelle donne che hanno provato l'azione della dieta al limone su se stesse, ne indicano l'alta efficienza e la buona portabilità.Ma non dimenticare che l'efficacia di qualsiasi perdita di peso sarà molto più alta in combinazione con uno stile di vita attivo e un regolare esercizio fisico.

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