Dieta 80 /10/ 10

dieta /10/ 80 10 - una dieta sviluppata da uno specialista nella dieta di cibi crudi e uno stile di vita sano Douglas Graham.

Perdere peso con una dieta di 80 /10/ 10: sono i pro ei contro di tecniche ^

dieta essenza 80 /10/ 10 Douglas Graham( Douglas Graham) per la perdita di peso si trova nelle sue proporzioni specifiche: menù giornaliero a 80% deve essere costituito da carboidrati lento, e il 10%è dato a grassi e scoiattoli.

Questo calcolo consente di ottenere rapidamente liberarsi del peso in eccesso, perché è permesso di mangiare solo cibi a basso contenuto calorico: frutta e verdura solo in forma fresca.

Come è noto, insalate di verdure crude sono i più utili, e si è permesso di mangiare ogni giorno, ma solo se sono pieni di olio d'oliva o succo di limone.

Molti si chiedono se il volume su una dieta del 80 vai /10/ 10. Naturalmente, dopo una settimana, prendendo un righello di misurazione e misurare il punto vita, si può vedere che è diventato molto più sottile. Ciò è dovuto alla ripartizione dei depositi di grasso per l'assenza del consueto apporto calorico.

Vantaggi tecniche Graham Douglas( Douglas Graham):

• Graham dieta è ideale per coloro che amano le sue principali componenti - frutta, bacche e verdure;
• A causa del fatto che si è permesso di mangiare frutta in quantità illimitata, la fame è rara;
• Le persone coinvolte nello sport, la perdita di peso dopo l'utilizzo fruktoedeniya e cibo crudo non si sentono così stanco, che di solito è a causa di essiccazione esclusivamente sulle proteine;
• contenuta nel prodotto fibra pulisce l'intestino e soddisfa la fame.

Non dimenticare le carenze:

• Nonostante il fatto che la tecnica può essere utilizzata per un tempo illimitato, non dobbiamo escludere completamente altre proteine ​​animali, in quanto sono di grande importanza per l'organismo;
• Power System non è raccomandato nei bambini e negli anziani, come pure coloro che soffrono di malattie gastro-intestinali;
• Nella prima settimana dall'inizio della dieta può sperimentare la fatica o vertigini, in particolare coloro che sono abituati a mangiare carne.

Quanto si può perdere su una dieta 80 /10/ 10 senza danno per la salute

Anche supponendo che, in ogni caso, dieta a calorie 10/10/80, non è più di 1200 kcal al giorno su di esso è possibile perdere peso di circa 700-800 grammi.

aggiunta di frutta verdura, con una dieta pause per mangiare e altri prodotti: semi

• , noci, avocado e cocco può essere utilizzato fino a tre volte alla settimana;
• spinaci, lattuga, sedano - un massimo di 1 kg in totale al giorno.

vietato completamente stagionatura, sale, zucchero, dolci, farina, patate, riso, carne, pesce, latte e prodotti lattiero-caseari. Inoltre, non esporre gli ingredienti per i piatti a trattamento termico - questo riduce l'efficacia della dieta 80 /10/ 10 dimagrante.

Dieta Douglas Graham 80 /10/ 10: menu, regole, ricette ^

dimagranti modo corretto su una dieta 80 /10/ 10:

• Durante ogni pasto è permesso di mangiare solo un tipo di frutta,ma in quantità illimitate;
• Acqua accelerare processo di dimagrimento, per cui è necessario bere per 1 giorno 1,5 litri di acqua minerale senza gas;
• Durante la dieta consigliata tre volte alla settimana, andare in palestra, così come mantenere uno stato emotivo positivo.

Dieta 80 /10/ 10: A proposito di menù

Chiunque può utilizzare questa tecnica per sviluppare autonomamente la vostra dieta, utilizzando questo menu esempio:

Facciamo colazione con angurie o meloni;