Che cos'è il pompelmo?
Sostanze utili nel pompelmo
Pompelmo in dietologia
Dieta pompelmo
Che cos'è un pompelmo? Il pompelmo
è uno dei frutti più utili. Esso contiene molte vitamine, tende a ridurre i livelli di colesterolo nel corpo, ha un effetto antibatterico e antimicotico aiuta a bruciare i grassi, ha un effetto benefico nel caso di diabete e obesità, così come migliora il metabolismo.
In precedenza, il pompelmo era chiamato "Forbidden fruit of Barbados".È un ibrido unico di arancia e pomelo, ed è stato allevato dalla natura da solo, senza alcun intervento umano.
Oggi ci sono diverse varietà di questo frutto - i frutti possono essere rosa, giallo o quasi di colore bianco. Vale la pena notare che più nella buccia e polpa del frutto, rispettivamente, di colore rosa, il dolce frutto. Di conseguenza, colui che preferisce l'acido, allora dovrebbe prestare attenzione ai frutti di un giallo pallido e a coloro che amano il messaggero - ai pompelmi rosa. In tal caso, se si inizia a trovare il frutto succoso, allora in quel caso è necessario scegliere il frutto che è leggermente più pesante rispetto al resto della sua specie. Di conseguenza, più il peso del frutto sarà tanto più succoso.
sostanze utili in pompelmo
come in tutte pompelmo agrumi contiene grandi quantità di vitamina C, per esempio, 100 grammi di polpa di pompelmo contiene circa il 50% del valore giornaliero di vitamina per un adulto. Va notato che solo un pompelmo in grado di fornire il fabbisogno giornaliero di vitamina C. E 'ben noto che askorbinka non solo aiuta a proteggere contro raffreddori e influenza, ma, allo stesso tempo, si rallenta il processo di invecchiamento, aiuta a sbarazzarsi di problemi di pelle e carnagione malsana. Così come in tutti i frutti di colore giallo-arancio pompelmo contiene carotenoidi che impediscono la comparsa di tumori maligni, tra loro ci sono anche il beta-carotene. Per quanto riguarda la polpa bianca del frutto, contiene direttamente potenti antiossidanti, come i bioflavonoidi e la pectina, che a loro volta determinano le proprietà utili del pompelmo.
Oltre a tutto questo pompelmo è un'ottima fonte di vitamina E, che aiuta a far fronte con l'insonnia, e la fatica, così come la vitamina D, che è particolarmente necessario per le persone anziane e bambini. Pompelmo contiene anche elementi come la pectina, che promuove la rimozione del colesterolo dal corpo e normalizza il metabolismo e licopene, combatte con le tossine, scorie e l'ambiente sfavorevole.
Va inoltre notato che il pompelmo contiene una sostanza come l'inositolo, che a sua volta impedisce l'accumulo di grassi e aiuta a purificare il fegato dalle tossine. Indietro negli anni settanta del secolo scorso è stato abbastanza noto cosiddetta dieta del pompelmo, con l'aiuto di abbastanza facilmente potrebbe perdere peso, solo che era necessario aggiungere alla vostra dieta quotidiana tre bicchieri di succo di pompelmo. Il pompelmo contiene il naringin( che è responsabile del gusto amaro del frutto).È questa sostanza che impedisce l'assorbimento dei grassi, accelera il metabolismo, migliora l'attività dell'intestino e stimola la digestione, e questo a sua volta aiuta a perdere peso.
A pochi fette di pompelmo consumato dopo cena, può bruciare quasi la metà delle calorie che sono stati ottenuti durante il pasto.
tra cui il succo di pompelmo si raccomanda di bere durante lo sforzo fisico e mentale, in quanto contribuisce a rafforzare il sistema nervoso centrale. Compreso è un eccellente stimolante dell'intestino e aiuta a prevenire la stitichezza.
Inoltre, il pompelmo è molto ricco di acidi organici e fibre, nonché di oli essenziali. Contiene bioflavonoidi e glicosidi, che a loro volta contribuiscono a rinforzare le pareti dei vasi sanguigni e aumentano e conservano la loro elasticità, prevenendo così le emorragie.
Vale anche la pena notare che nel pompelmo esiste un basso indice glicemico. Grazie a questo, il livello di zucchero nel sangue viene ridotto con mezzi naturali.
Queste proprietà benefiche del pompelmo contribuiranno a ridurre la necessità di insulina alle persone che soffrono di diabete. Il pompelmo rosso contiene più antiossidanti - licopene, quindi, tali frutti sono molto utili per le persone con un sistema cardiovascolare debole, in quanto aiutano a normalizzare i livelli di colesterolo. Per fare questo, è sufficiente consumare un bicchiere di succo di pompelmo al giorno. In particolare, si consiglia di utilizzare il pompelmo al mattino, poiché ha la proprietà di rimuovere la fatica, aumentare il tono generale e migliorare l'appetito. Con l'uso regolare di pompelmo, il sanguinamento delle gengive diminuisce.
Sembrerebbe solo un frutto, ma quanto è ricco di elementi utili. Contiene sia acidi organici che carboidrati, vitamine A, B, P, D, C, oligoelementi, sali minerali, ecc. Contiene anche chinino naturale e naturale.È ricco di calcio e potassio. Non un frutto, ma un magazzino di vitamine e sostanze nutritive. Ma ancora, non può essere definito una panacea per tutte le malattie.
dieta del pompelmo
dietista ha osservato che pompelmo fresco ha un'azione generale tonico, si normalizza il lavoro dell'intestino, del fegato e della cistifellea.È molto utile consumare pompelmi nel cibo durante il recupero dalla malattia. Ma non hai bisogno di essere coinvolto nel mangiare questo frutto, specialmente se prendi medicine.
effetti della dieta del pompelmo possono essere sgradevole, quando è necessario mangiare pompelmi in piccole quantità a stomaco vuoto, e questo a sua volta non può incidere molto positivamente la salute orale dello stomaco e della mucosa esofagea, dal momento che questo frutto è troppo elevata acidità.
Va notato che il pompelmo aiuta veramente la digestione e favorisce la perdita di peso, ma vale la pena notare che l'agrumi solo migliorare il metabolismo dei grassi, e senza l'esercizio e ridurre la quantità giornaliera di calorie difficilmente sarà in grado di sbarazzarsi di eccesso di peso.
anche la pena di sapere che il film nel pompelmo amaro contiene la maggiore quantità di sostanze nutritive, in modo da non trascurare, e gettare. Anche se la composizione di questo frutto è così buona che la sua pelle può sostituire alcune medicine.
Tagliare in mezzo pompelmo e al forno con zucchero e cannella in forno, si consiglia di utilizzare come cura per lo stress, come un pompelmo aiuta a far fronte con lo stato di oppressione e depressione.
In tal caso, se una persona ha una bassa acidità dello stomaco, aiuta anche il succo di pompelmo, mangia, dovrebbe essere 200-250 ml 2-3 volte al giorno.
Per coloro che vogliono rafforzare i loro denti e gengive si adatta la seguente ricetta: buccia di pompelmo dovrebbe essere messo a bagno per 20 minuti in acqua bollente, scolare e sciacquare la bocca con questo decotto.
Nonostante il fatto che il pompelmo sia un frutto molto utile, continua a essere moderato. Come accennato in precedenza, il succo di pompelmo non è combinato con farmaci. Può neutralizzare la loro azione, o cambiare la loro azione, cioè, dal bene precedentemente usato, faranno solo del male. In alcuni casi, la combinazione di succo di pompelmo e alcuni farmaci può portare alla morte.
Un'altra ragione è il fatto che spesso l'uso di pompelmo in una grande quantità, contribuisce alla distruzione dei denti e delle gengive, nonché l'effetto negativo sulla mucosa dello stomaco e dell'esofago, grazie alla sua elevata acidità.Per evitare, dopo ogni uso di pompelmo, sciacquare la bocca con acqua.
Si raccomanda di mangiare pompelmo come segue:
- la frutta deve essere accuratamente lavata usando acqua calda bollita e soda. Lavare pompelmo è necessario fino alla comparsa di un sottile, ma allo stesso tempo, una limpida fragranza agrumata della pelle;Dopo questo,
- , la zattera viene asciugata e messa in una ciotola o ciotola;
- la pelle viene tagliata orizzontalmente in modo da esporre, ma allo stesso tempo non toccare la carne;
- inoltre è necessario ritagliare con attenzione e rimuovere la "colonna" dal centro del frutto;La polpa
- viene accuratamente schiacciata attraverso un cucchiaino in modo da formare il succo;
- nella scanalatura pressata viene riempito con zucchero semolato( 2-4 cucchiai).Dopo di ciò, schiacciando gradualmente la polpa di pompelmo, è necessario versare un cucchiaio di succo di pompelmo in una ciotola separata. E dopo ciò, versalo dal frutto insieme con i pezzi formati di polpa;
- la miscela risultante deve essere versata in bicchieri ampi, per questo è possibile utilizzare bicchieri da martini;
- in ogni bicchiere di zucchero viene aggiunto a piacere, altrimenti il succo può essere troppo acido o amaro;
- tale succo con polpa può essere servito sul tavolo e da bere. Dolce e allo stesso tempo non stucchevole, sarà una meravigliosa sorpresa rinfrescante.
Vale anche la pena notare che il pompelmo non solo può essere mangiato, è un frutto multifunzionale. Il suo succo, la crosta e la polpa sono usati per le procedure cosmetiche. Ad esempio, il succo di pompelmo dolcemente ed efficacemente sbianca le lentiggini e le macchie sulla pelle del viso. Le maschere con aggiunta di succo di pompelmo, oltre allo sfregamento con infuso dai dermatologi a buccia, raccomandano l'uso per normalizzare le ghiandole sebacee della pelle. Questo tipo di maschera è anche usato per nutrire e rafforzare la pelle del collo.
dieta del pompelmo
specifico riguardo alla dieta del pompelmo, i ricercatori hanno presunto che presunto basa sulla componente "magica", che è contenuta nel pompelmo, di conseguenza, è altamente raccomandato come un frutto che affrontare rapidamente con scissione dei grassi.
Questa dieta favorisce la perdita di peso veloce, a causa della presenza di enzimi appropriati pompelmo, che a loro volta fanno e bruciare i grassi invece di accumulare, e di conseguenza, il suo uso è consigliato per coloro che vogliono mantenere il vostro peso normale.
Per quanto riguarda la dieta speciale, sono diversi, ma soprattutto è dovuto al fatto che avete bisogno di mangiare mezzo pompelmo o bere succo di pompelmo con ogni pasto, in quanto questo contribuisce ad una significativa riduzione di calorie. Il vantaggio di questa dieta si trova ancora nel fatto che il corpo ottiene un gran quantità di vitamina C e B, D, F e A. Questo aiuta il corpo recuperare, nei casi in cui molti soffrono di carenza di vitamina, soprattutto in inverno e l'inizioprimavera.
In ogni caso, dovresti prendere in attenta considerazione la tua salute e studiare attentamente tutte le opzioni di questa dieta, i suoi pro e contro, dato che alcuni esperti lo considerano dannoso.
In molte versioni differenti della dieta del pompelmo, che include una varietà di alimenti che sono necessari per la prima colazione, il pranzo, la cena e prima di coricarsi, tra cui raccomanda di bere caffè nero e l'acqua il più possibile durante il giorno.
Colazione:
La colazione comprende due uova. Il modo in cui saranno cucinati non è importante, ma è meglio se sono cotti e due fette di prosciutto. Inoltre vale la pena di bere 250 ml di succo di pompelmo non dolce o di perdere metà del suo frutto.
Lunch:
Per il pranzo è consentito mangiare carne in diverse versioni, è importante notare che la sua quantità è illimitata, anche le opzioni per la sua preparazione possono essere diverse. Puoi anche concederti un'insalata con qualsiasi condimento. E ancora, mangia un mezzo pompelmo o bevi 250 ml.il suo succo. Tè o caffè( 1 tazza).
Cena:
Per la cena, caratterizzato dall'uso di verdure verdi o rossi, oltre piselli, patate, fagioli e mais, e pesce o carne. E ancora mezzo pompelmo o 250 ml di succo. Per cena, è consentito anche un bicchiere di latte. Inoltre, il latte può essere sostituito con un bicchiere di succo di pomodoro.
Vale anche la pena notare che nella dieta dei pompelmi è permesso usare tutti i condimenti e gli oli per le insalate che si desidera, e il cibo può essere cucinato in qualsiasi forma, anche se può essere fritto. Per quanto riguarda cibo e bevande aggiuntivi, non sono ammessi durante una dieta. Lo spuntino è consentito solo dopo pranzo 640 g di liquidi al giorno. Nel caso in cui tu abbia un grande desiderio di mangiare qualcosa, allora in questo caso è permesso mangiare un mezzo pompelmo o bere 150 ml di succo. Quindi, non ci sarà traccia di fame.
Il succo di pompelmo può essere miscelato con succo d'arancia o succo di limone, aggiungerà vitamine e rafforzerà il sistema immunitario e libererà il corpo dalle tossine.
Nonostante il pompelmo sia ricco di vitamine, tuttavia la cautela nel suo uso diretto non fa male. I medici raccomandano di limitare un pompelmo in 2-3 giorni e di non bere succo di pompelmo nel caso in cui meno di sei ore prima di prendere qualsiasi farmaco.
