Dieta di grano saraceno per la perdita di peso - dieta alimentare

Puoi perdere peso in molti modi. Qualcuno preferisce diete vegetali, qualcuno riduce le porzioni ed esclude tutte quelle grasse e dolci, contando meticolosamente il numero di calorie in ogni pezzo inviato alla bocca. Alcuni eletto da una semplice possibilità di non portare in aiuto di abilità matematiche, ma richiede una notevole concentrazione di forza di volontà di non mangiare dopo cinque( quattro, sei. .. - molte varianti) la sera.

Circa i benefici del grano saraceno ordinario

C'è un altro modo. Questa è una dieta speciale di grano saraceno per la perdita di peso. Senza provocare la ribellione permanente stomaco affamato( perché lo stomaco non sarà molto affamati) e fornendo il corpo con abbastanza vitamine, la dieta permette di perdere, a seconda della durata del suo peso rispetto e la persistenza di perdere da 2 a 12 kg( naturalmente, in tempi diversi - 2 kg al paiogiorni di scarico, 12 kg - per 2 settimane).

Questa dieta ha diverse opzioni e ognuno può scegliere quello che sarà più facile da sostenere per lui. Ma perché il grano saraceno, e non il riso, per esempio, o il miglio? Il fatto è che tra tutti i cereali questo è il più saturo di vitamine e sostanze benefiche.

Ci sono molte proteine ​​in esso. Ci sono acido folico, vitamine del gruppo B( B1, B6, B2), e c'è anche ferro e calcio. Non è un caso che questa groppa sia raccomandata per le persone con diabete.

Il grano saraceno pulisce perfettamente i vasi e rafforza il muscolo cardiaco.

Menu grano saraceno dieta

unico "ma": per il grano saraceno ha davvero aiutato a ripulire e rafforzare, non solo saturare il corpo, è necessario preparare non il modo che abbiamo usato per. Quindi, prova una delle opzioni del menu dieta grano saraceno.

Grano saraceno puro. Questo metodo è il più semplice, ma è necessario disporre di una determinata velocità dell'otturatore. Prendendo un bicchiere di grano saraceno, va versato con acqua tiepida nelle solite proporzioni - come per la cottura - e lasciato durante la notte. Al mattino l'acqua che non viene assorbita, è necessario unire e il disordine risultante( senza sale, zucchero, olio, latte!) Diviso in 3 porzioni. Questa è la tua colazione, il pranzo e la cena in tutto il suo splendore. All'inizio può sembrare non troppo gustoso e noioso, ma a poco a poco sarai disegnato. E così il corpo non soffre di una carenza di zucchero, mangiare al mattino a stomaco vuoto un cucchiaino di miele( è possibile sciogliere in un bicchiere di acqua tiepida).

Bevi molto, in modo che le tossine vadano più velocemente e il metabolismo vada più veloce. Alla fine della dieta, è possibile aggiungere frutta e verdura alla dieta, quindi sarà più facile resistere.

Grano saraceno su kefir. La ricetta per la dieta del grano saraceno su kefir è anche molto semplice. Prendendo lo stesso bicchiere di grano saraceno, dovrebbe essere riempito con un bicchiere di kefir la sera. Al mattino, la massa si gonfierà leggermente e diventerà come un porridge. Gusto il suo genere è sufficiente, ma promuove una rapida kefir alla soddisfazione di fame e contiene micronutrienti che supportano organismo "denutriti".Quindi questa versione della dieta può piacere a molti più rispetto alla precedente. C'è il grano saraceno con yogurt durante il giorno, diviso in porzioni - come ti piace. Puoi bere in quantità illimitate, ma, naturalmente, la bevanda dovrebbe essere non zuccherata.

Grano saraceno con frutta secca. Questo metodo consente di ottenere carboidrati e zuccheri per mantenere una testa pulita pur perdendo chili di odio.È possibile aggiungere a qualsiasi grano saraceno in acqua qualsiasi frutta secca trovata in casa - albicocche secche o uva passa, datteri o fichi. La cosa principale è non esagerare, altrimenti invece di perdere peso, il suo set andrà.

Grano saraceno e succhi appena spremuti. Il più, forse, gustoso e più difficile nell'esecuzione di una dieta di tutte le opzioni. Anche qui, hai bisogno di mangiare un bicchiere di grano saraceno inzuppato nell'acqua un giorno, ma può essere piacevolmente variato da vari succhi. Carota, arancia, cetriolo o mela, pera, pomodoro - qualsiasi succo in qualsiasi combinazione, se solo il corpo non reagisce con l'allergia alle vitamine in eccesso. Ma quelli che sono già felici e hanno deciso di applicare questa opzione, dovresti essere molto cauto: nel consumo di succhi devi limitarti.

Ma puoi bere acqua quanto vuoi, come nei casi precedenti.

Che periodo di tempo è l'ideale per ottenere l'effetto di una dieta di grano saraceno? Puoi facilmente organizzare una dieta per una settimana - questo è sufficiente per dividere con 7-8 kg.

Se per te mentre è difficile essere risolto in 7 giorni, riempito esclusivamente di grano saraceno, cerca di organizzare una giornata di scarico - è semplice per mezzo di un esperimento. In primo luogo, anche un po 'costruisci un giorno, senti leggero, e in secondo luogo, puoi valutare la loro forza: sei pronto per una dieta a tutti gli effetti.

Vita dopo una dieta

Non ripetere la dieta troppo spesso - non è ancora un modo di vivere, è solo un periodo temporaneo progettato per la perdita di peso. Dopo aver soffiato il settimo( o il quattordicesimo - la tua scelta), puoi tornare a un pasto completo.È qui che inizia la cosa più difficile: mantenere il risultato.

Trovati lezioni interessanti, pianifica la vita in modo che ci sia sempre qualche obiettivo davanti a te. E ricorda i tuoi sentimenti di leggerezza e il senso di vittoria che è emerso quando hai detto addio con chili di troppo. Tutto ciò aiuterà in futuro a non mangiare troppo, a mantenere il peso entro i limiti della norma ea vivere una vita piena e satura.

Non appena senti che il peso inizia a crescere leggermente, disponiti a scaricare il giorno del grano saraceno. Ora, quando il surplus - solo mezzo chilogrammo, "seduto" un giorno sul grano saraceno - è un piacere rispetto al fatto che una volta erano passate ben due settimane, non è vero?