Esercizio "da vicino a lontano"

( per coloro che hanno perso la visione precedente alla distanza)

Posiziona il tavolo RNE in una buona illuminazione a una distanza da te in modo da poter vedere la linea superiore.

Prendi un ago in mano. Tenerlo a una distanza adeguata per te in modo che l'occhio dell'ago punti verso la punta del naso e il punto alle lettere nella tabella. Chiudi gli occhi e raggiungi un chiaro senso di rilassamento nei tuoi occhi. Dopo aver fatto un respiro profondo, apri gli occhi e, sbattendo le palpebre, sposta la tua attenzione dall'orecchio dell'ago al punto più volte, poi guarda più velocemente le lettere. Fallo per ogni lettera, chiudendo gli occhi e facendo virate mentre ti muovi da una lettera all'altra. All'inizio, non tenere l'ago troppo vicino al naso, altrimenti negli occhi potrebbe esserci una sensazione di trazione. Durante tutti i tuoi esercizi, concentrati su curve di riposo, sguardi leggeri, respirazione profonda e una sensazione apatica, pigra, pigra di mancanza di coercizione.

THINKING

PALMING In un posto tranquillo a casa la sera, fare per 15 minuti o più palming. La musica soft ti aiuterà a raggiungere lo stato di completo relax necessario. Ad un certo punto sentirai di aver raggiunto un palming davvero di successo. Ricorda questa sensazione. Abbassa le mani e prova( con gli occhi ancora chiusi) per riprodurre questa sensazione senza l'aiuto dei palmi. Avevo degli alunni che, durante un periodo di stress durante la giornata lavorativa, potevano disconnettere per un po 'e così chiaramente riprodurre questa sensazione che sembrava che i loro occhi fossero coperti di palme. Successivamente, il problema delle mani per loro è stato risolto molto semplicemente.

La reale comprensione della conoscenza e del pensiero creativo sono possibili solo in uno stato mentale rilassato. Nel tuo caso, il caso delle persone con gli occhi miopi, il metodo di rilassamento descritto qui renderà il tuo sistema nervoso tanto quanto la tua visione. Fai i tuoi esercizi, ricordando questo doppio obiettivo. Se la tua vista è peggiorata enormemente, allora esegui gli esercizi per gli occhi miopi.

COMBINAZIONE DI DUE OCCHI INSIEME

Lavora con ogni occhio individualmente fino a quando non puoi leggere l'intera tabella di allenamento, ad eccezione del font microscopico. Tenendo il carattere mentre si legge prima della benda, si stimola il centro della visione e si prepara per la migliore fusione( fusione), quando si guarda con entrambi gli occhi insieme. Non cercare mai di rimuovere la benda e combinare entrambi gli occhi senza prima eseguire il palming. Dopo il palming, fai l'esercizio "Due matite".

ESERCIZIO "DUE MATITE"

Prendi due matite di colori diversi, ad esempio, rosso e giallo. Tieni la matita rossa a tre centimetri dal tuo naso e quella gialla a un braccio( allungata in modo da non provare alcun disagio).Metti la mano tesa sul tavolo o sul cuscino. Ora, usando il naso come una macchina per incidere, "afferra" il lato sinistro della matita remota dal basso verso l'alto, poi attraversa la gomma nella parte superiore della matita, quindi scendi sul lato destro della matita. Quindi ripetere tutto in ordine inverso. Fatelo 3-4 volte. Poi, più volte "incidi" una matita rossa simile al tuo naso. Alternare l'incisione delle matite vicine e lontane per un minuto, senza dimenticare di chiudere gli occhi per un breve riposo quando si sale o si abbassa la matita. Ricorda di respirare e ammiccare spesso. Presto noterai che la matita che stai guardando rimane singola, mentre l'altra sembra divisa in due( divisa).Per alcune persone, la doppia matita è divisa più facilmente, per altri la matita lontana inizia a raddoppiare.

Fai questo esercizio per un breve periodo di tempo finché non ottieni una doppia matita, che non guardi. Quindi avrai ciò che chiamiamo "cancelli"( "post di gate"), e quindi non avrai più bisogno di una matita lontana. Da quel momento, si farà la vostra guida la lettura di due occhi, guardando tra i pilastri del cancello due vicini di tenere l'occhio in un allineamento migliore. Se mantieni la matita vicino al naso, il cancello si allargherà.Se spingi la matita a 4-5 pollici dal naso, il cancello si restringerà.Durante la lettura custodire le porte abbastanza vicino per i suoi pilastri coperti tabella di formazione: una colonna deve essere nello stesso campo della tabella, mentre l'altro è sull'altro. Ciò limiterà anche la lunghezza delle rotazioni della testa eseguite durante la lettura, che dovrebbe essere liscia, corta e lenta, mentre gli occhi si muovono rapidamente. Ora, con entrambi gli occhi, leggi il tavolo di allenamento a partire dalla fila in alto e fai giri lenti e corti all'interno dei pilastri separati.

centralizzazione e esercizi per SPOSTA: punti, linee e l'arco

rivetto la loro attenzione alle linee bianche sotto il testo, pagano al punto di contatto di queste strisce bianche tra le righe per la parte inferiore delle lettere minuscole. Le basi di queste lettere sono punti, linee e archi, come li chiamiamo noi. Così, la lettera di base "A", "b", "c», «d», «e» costituiti da archi lettere «lettera f» -da, le lettere «g» arco -da, «h» -da due letterepunti, le lettere "i" - da una, le lettere "j" - dall'arco, ecc. Prendi una riga di lettere e disegna un punto, un trattino o un arco sotto ogni lettera, a seconda di come è composta la loro base. Quindi leggi di nuovo la riga. Più chiaramente? Chiudi gli occhi, fai virate, senza dimenticare la respirazione e fai lo stesso con la prossima linea. Quindi leggi velocemente. Questo è un esercizio di centralizzazione. Man mano che ottieni maggiore precisione nel lavorare con punti e tratti, il carattere diventerà più chiaro.

palizzata sotto il tuo

FONT per aiutare a sviluppare la capacità di muoversi, tenere un testo che si legge una pagina di testo con grassetto in modo che si trova su una linea verticale. Dai un'occhiata a questo articolo e sposta rapidamente lo sguardo avanti e indietro attraverso queste linee verticali, immaginando che questa sia una particolare palizzata. Dopo di ciò, guarda di nuovo il tuo testo. Dovrebbe essere più chiaro.