Quali vitamine scegliere per gli occhi? Scegli le vitamine per gli occhi

se ultimamente i tuoi occhi stanno vivendo qualche disagio( che si tinse di rosso, ha cominciato a cadere visione o una sensazione di secchezza), non lasciare le cose alla deriva. Quando la situazione non è troppo trascurata, è abbastanza possibile ripristinare la vista e liberarsi di sensazioni spiacevoli. Naturalmente, non è necessario impegnarsi in auto - è necessario rivolgersi ad un professionista - medico, oculista, che prescriverà un trattamento completo e, in particolare, spiegare che cosa vitamine per gli occhi di scegliere di mantenere la loro salute e la bellezza.

Prevenzione

Ma le misure preventive possono( e anche devono) prendere le proprie. Ed è meglio usare per questo scopo i doni della natura. Quali frutta verdura e quali vitamine scegliere per gli occhi, ti suggeriranno i tuoi sentimenti.

rossi occhi possono aiutare a ridurre la vitamina C - aggiungere tè al limone, mangiare almeno una volta alla settimana per un pompelmo, arancia o di coppia mandarino, includere nella dieta di piatti di cavolo.

occhi si stancano dalla luce richiedere l'aiuto di vitamine del gruppo B( B1, B12, B6 e B2) che i nostri corpi non si accumulano, quindi devono "prendere" tutti i giorni: non dimenticate di mangiare noci, arachidi, uova, fegato e cuore, pesce,latticini e formaggi. Questi stessi prodotti sono utili se ci sono tic oculari periodici o fotofobia.

lacrimazione degli occhi, così come coloro che sono diventati malati vedono al crepuscolo, si può aiutare con l'aiuto di vitamina A - Mangia un paio di volte a settimana per una carota e una manciata di mirtilli, alcuni pezzi di albicocca e avocado fette. Inoltre, la vitamina A in grandi quantità si trova nel fegato, nel tuorlo d'uovo, nella panna e, naturalmente, nell'olio di pesce.

In tutti i casi di problemi oculari come misure preventive dovrebbe aumentare la percentuale di prodotti utilizzati negli alimenti, contenente un luteina - una sostanza che migliora l'acuità visiva e proteggere gli occhi dagli effetti nocivi della luce solare. La luteina è contenuta negli spinaci( maggior numero), zucca, piselli, mais, cachi, carote, sedano, mandarini, arance, pesche e tuorlo d'uovo( il numero più piccolo).Un approccio integrato

Un'altra prevenzione incarnazione di vari problemi agli occhi - è complessi vitaminici, e integratori alimentari. Ma quali vitamine scegliere per gli occhi, se nelle farmacie non sono più uno o due nomi, ma molto di più?Sì, e la consultazione con l'oculista non riesce a trovare il tempo?

Prima rivolgere la vostra attenzione ai complessi per gli occhi, che contengono il seguente materiale obbligatorio:

• luteina,
• varie vitamine, tra cui obbligatoria( A, B, C).

Anche il contenuto di vari oligoelementi che influenzano positivamente il metabolismo nel corpo è accolto favorevolmente.

Se si sta già assumendo un complesso vitaminico, non dovrebbe "mix" è anche un occhio complessa o Bud( può essere un eccesso di qualsiasi di questa vitamina nel corpo, che, a sua volta, provocherà un peggioramento di varie malattie umane già esistenti).

estratto di mirtillo

Molto spesso, uno degli elementi inclusi nel complesso all'occhio, è un estratto dei frutti di mirtillo, che è considerato il mezzo più efficace per la prevenzione delle malattie oculari. A causa del fatto che nel mirtillo frutti comprendono antociani, e vari oligoelementi, carboidrati, acidi organici, aminoacidi, vitamine, oli essenziali, fenoli e altre sostanze nutritive, l'estratto ha un effetto complesso sullo stato della persona occhio e la visione, a prescindere dall'età.Estratto di mirtillo provoca i seguenti effetti:

• rafforza le pareti dei vasi sanguigni,
• è un buon antiossidante,
• migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo,
• impedisce processi infiammatori,
• riduce il rischio di sviluppare glaucoma,
• migliora la vista al tramonto,
• accelera l'adattamento alla luce intensa,
• rallenta i cambiamenti legati all'età.