Educazione fisica nel diabete

Tutti i pazienti con diabete sono interessati alla domanda : posso praticare sport con questa malattia e quali carichi fisici sono consentiti?

La risposta qui può essere solo una: si!

Perché lo sforzo fisico è utile per le persone con diabete? In primo luogo, il lavoro muscolare brucia parte del glucosio e, in secondo luogo, aumenta la sensibilità dei tessuti del corpo all'insulina. Gli scienziati statunitensi hanno scoperto che le persone che sono energicamente impegnate nella ricarica almeno una volta alla settimana, il rischio di sviluppare il diabete diminuisce del 37%.Conclusioni simili sono state fatte da medici svedesi. Negli individui con ridotta assunzione di glucosio, con una dieta e un programma di esercizi speciali, le probabilità di cambiare questi disturbi in diabete scoperto sono ridotte di due terzi. Se un paziente con diabete mellito sa come controllare il livello di zucchero nel sangue, può intraprendere qualsiasi tipo di sport, naturalmente, con le necessarie precauzioni. In particolare, quando si esegue un lavoro che richiede uno sforzo fisico, potrebbe essere necessario assumere 10-15 g di carboidrati ogni mezz'ora. Ma questa disposizione si applica solo agli atleti di alta classe, che sono sotto stretto controllo individuale. Di solito, un paziente con diabete mellito dovrebbe essere un approccio più cauto agli sport con carichi estremi, partecipare alle competizioni, perché non sempre l'assistenza medica può essere fornita in modo tempestivo.

In casa convenzionale aumentando l'attività fisica è necessaria per ridurre sia la dose di farmaci antidiabetici, o ulteriori "Podest" carboidrati evitare drastica riduzione dei livelli di glucosio nel sangue. Si può affermare con certezza che l'attività fisica è uno dei componenti importanti nel trattamento del diabete mellito. Ma, naturalmente, non risolve il problema da solo. Solo in combinazione con dieta, preparazioni ipoglicemizzanti e normalizzazione del peso corporeo può raggiungere il successo.

La maggior parte dei medici dicono che l'attività fisica moderata è necessario nei pazienti con diabete di tipo II diabete ancora maggiore rispetto il farmaco, perché i muscoli di lavoro aumenta l'assorbimento di glucosio e di aiuto per ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Il livello di attività fisica dipende dallo stato generale di salute, dallo stato del sistema cardiovascolare, dalla pressione sanguigna, dalle malattie concomitanti.È necessario iniziare piccoli - passeggiate all'aria aperta, jogging facile, giochi sportivi. Ma in ogni caso, il carico fisico dovrebbe essere una medicina e un piacere, e non un dovere pesante.

Come è stato detto in precedenza, molti fattori influenzano l'aumento e la diminuzione del livello di zucchero nel sangue. Dosi di insulina, ipodynamia, aumento di peso erroneamente prescritti - tutto ciò porta ad un aumento della glicemia. Nella vita, ci sono spesso situazioni in cui il livello di zucchero nel sangue può salire o scendere bruscamente, e il paziente non ha sempre il tempo di reagire correttamente a questo evento. Ma con una buona riserva, con un "margine di sicurezza", il corpo affronta i cambiamenti nel livello di zucchero. Il modo più fisiologico per mantenere la salute e creare una riserva "margine di sicurezza" per il corpo è l'esercizio. Questo è uno dei componenti principali dello stile di vita di una persona con diabete. Recenti studi di scienziati americani dimostrano che i pazienti con diabete che praticano regolarmente, hanno una prognosi più favorevole per lo sviluppo di complicanze. Se sono già presenti complicazioni, quindi con sport regolari, si sviluppano molto più lentamente.

Per millenni, il movimento e l'attività fisica sono stati parte integrante della vita umana. Per non morire, una persona ha lavorato per tutta la vita, trascorsa quasi tutto il tempo in movimento.

Il modo di vivere moderno ha portato i suoi frutti negativi. Più comfort nel mondo circostante, meno attività fisica naturale. Questo è contrario alla natura umana. La riduzione dell'intensità dell'attività fisica naturale ha portato all'emergere delle cosiddette "malattie della civiltà", che comprendono: angina pectoris, ulcera, aterosclerosi, obesità, ecc. In una fila con queste malattie c'è il diabete.

Il numero di pazienti con diabete è il più sviluppato nei paesi industrializzati, esiste un legame diretto tra l'inizio del diabete e la riduzione dell'attività fisica. I ricercatori giapponesi hanno concluso che tra le persone con una macchina, l'incidenza del diabete mellito di tipo 2 è superiore a quella di chi cammina.

Il carico fisico ha un effetto benefico su tutti i tipi di scambio. Poiché i muscoli umani sono costruiti principalmente da proteine, quindi, caricando i muscoli, miglioriamo il metabolismo delle proteine ​​e le proteine ​​sono la base della vita. Con lo sforzo fisico regolare, la scissione dei grassi si intensifica, il peso corporeo diminuisce e la composizione grassa del sangue migliora. Allo stesso tempo, vengono eliminati i prerequisiti per lo sviluppo di aterosclerosi e altre malattie vascolari.

Un'enorme influenza è esercitata dal carico fisico e dal metabolismo dei carboidrati. Con un'intensa attività fisica, la sensibilità dei recettori dell'insulina all'aumento dell'insulina aumenta, con conseguente riduzione dei livelli di zucchero nel sangue e una riduzione dei dosaggi di insulina. Questo meccanismo funziona non solo durante lo sforzo fisico in quanto tale, ma è anche fissato durante l'allenamento fisico regolare e gli sport.

A tempo tutto lo sforzo fisico può essere suddiviso in breve e lungo termine. A breve termine, a sua volta, può essere pianificato e non pianificato. Se hai effettuato una corsa non pianificata, ad esempio, dopo aver preso un autobus, hai trasferito pesi, allora devi mangiare un'unità di grano rapidamente assimilata per prevenire l'ipoglicemia.

In caso di attività fisica prolungata( diserbo del giardino, lavori di costruzione), è necessario ridurre la dose dell'insulina sia breve che lunga del 20-50%.Ma se allo stesso tempo c'è l'ipoglicemia, compensare l'assunzione di carboidrati facilmente digeribili( succo dolce).Con troppo esercizio e livelli eccessivi di insulina nel sangue, il fegato non ha il tempo di gettare abbastanza carboidrati nel sangue - l'ipoglicemia si sviluppa.

Tuttavia, lo stress fisico non sempre porta a una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue. A volte capita che su uno sfondo di intensa attività fisica, la glicemia aumenti bruscamente. Ogni paziente deve ricordare con fermezza e seguire una regola - non iniziare mai un'attività fisica con glicemia superiore a 15 mmol / l. Abbassa i livelli di zucchero nel sangue con l'insulina e solo dopo inizia il lavoro fisico pianificato.

Per un bambino con diabete, è molto importante creare il regime giusto. L'esercizio fisico può favorire un buon assorbimento dello zucchero e ridurne il livello nel sangue, e ciò consente di ridurre la dose di insulina somministrata.

Tuttavia, tutte le azioni volte ad aumentare lo sforzo fisico( compreso l'esercizio), è necessario coordinarsi con il medico. Il fatto è che nei bambini che ricevono insulina, il livello di zucchero nel sangue è instabile. Può e bruscamente alzarsi e cadere bruscamente, e con un forte calo in esso si sviluppa una condizione grave - l'ipoglicemia. Non è possibile pianificare l'attività fisica durante quelle ore in cui il livello di zucchero è inferiore, in genere da 12 a 14-15 ore al giorno. Al contrario, ginnastica e altri sport sono utili in quelle ore in cui un bambino, di regola, ha un alto livello di zucchero nel sangue o nelle urine, cioè dopo 16-17 ore.

Dall'educazione fisica a scuola, da tutti i tipi di competizioni, il bambino dovrebbe essere rilasciato, dal momento che un insegnante che si occupa di grandi gruppi di bambini non sarà in grado di controllare le sue condizioni.È necessario un monitoraggio costante, perché l'ipoglicemia può svilupparsi con un elevato sforzo fisico. Per lo stesso motivo, i bambini, soprattutto quelli in età di scuola primaria che non sono ancora in grado di valutare correttamente le loro condizioni, non consentono viaggi turistici a lunga distanza, oscillazioni a lunga distanza.

Un bambino con diabete mellito dovrebbe capire a cosa può portare la violazione della dieta e del regime. E allo stesso tempo, cerca di fare tutto ciò che non "va in malattia" - non si sente difettoso, non diventa sospettoso.