Perawatan kaki
Harian mencuci kaki Anda dua kali dengan air hangat dan hangat dan sabun, melumasi kulit Anda dengan krim kaki khusus. Tentunya Anda akan merasa ceria setelah pijat sederhana dengan handuk terry keras: kaki jari dan pijatan lebih kencang, dan lutut serta paha lebih lemah.
Beberapa rekomendasi untuk mereka yang memiliki pembuluh darah di kaki mereka melebar. Pijat - hanya dengan izin dokter. Jika Anda memiliki banyak untuk berdiri di siang hari - bekerja dengan membalut kaki Anda dengan perban elastis. Untuk pencegahannya, berbaringlah setelah bekerja selama 15-20 menit dengan mengangkat kaki. Bila nodus vena muncul, memperpanjang sisanya hingga 30-45 menit.
Dan inilah resep yang dengan cepat menghilangkan kelelahan kerja sehari: gosok kaki Anda dengan sepotong es berisi ekstrak mint. Atau buat mandi kontras: 5 menit dengan air panas dan 10 detik dengan air dingin. Saat kaki "berdengung" dengan kelelahan, mandi infus mint, ganja dan elderberry akan membantu Anda keluar. Dan kemudian gemuk kaki Anda dengan krim.
Saat digosok, kulit kaki yang meradang adalah bak mandi yang sejuk dengan rebusan jarum pinus atau chamomile.
Jika di tumit kulit berkulit dan pecah-pecah, setelah mandi kaki panas, yang menambahkan 2 sendok teh soda, masukkan tumit kompres bawang. Bawang tumbuk dioleskan ke tumit, ditutup dengan bungkus plastik dan dibalut semalam. Di pagi hari, bawang bombaynya dicuci, tumit dibersihkan dengan batu apung dan diolesi dengan krim lemak. Biasanya 2-3 prosedur sudah cukup.
Dianjurkan juga untuk membuat bak mandi soda setiap hari( 30 g soda per 10 liter air) setiap malam. Jika kulit keratin, sabun tumit basah dengan sabun setelah satu hari, biarkan selama 5-10 menit, lalu gosok kulit dengan batu apung dan cuci sabun. Setelah itu, oleskan tumit dengan krim kaki.
Baik melembutkan kulit dan menenangkan kulit gatal mandi dengan kanji, ragi bir. Mereka menempelkan 30-40 g per 10 liter air hangat( 36-38 ° C);durasi prosedur adalah 30-40 menit.
Kulit lutut yang keras dapat dilunakkan dengan minyak sayur, dengan tambahan jus lemon atau jeruk dalam rasio 10: 1.Campuran dioleskan selama 20 menit, dicuci dengan air hangat, dan lutut dilumasi dengan krim bergizi.
Saat berkeringat dengan kaki , buat mandi setiap malam dari kaldu kulit kayu ek( 50-100 g untuk 3-5 liter air) atau infus sage dan jelatang( 50-100 g campuran untuk 3-5 liter air) untuk malam ini. Infus lain - dari kulit pohon willow putih, daun mint atau elderberry. Selain itu, dianjurkan dalam waktu empat minggu untuk memasukkan infus sage dan jelatang( 15 g daun kering per 0,5 liter air) dua kali sehari untuk 1/4 cangkir. Efek yang baik dibuat dengan garam meja: lemparkan dua genggam di atas baskom air dan tahan di dalamnya kaki-kaki min 10 , untuk
lalu taburkan talek atau minyak dengan krim kaki. Alih-alih garam, Anda bisa menuangkan segelas cuka ke dalam baskom. Kaki kaki harus selalu terawat dengan baik. Ini akan mempengaruhi kesejahteraan Anda, tapi pada saat bersamaan akan memberi Anda kepercayaan diri. Cobalah untuk melakukan pedikur: kaki perlu mengeluarkan uap di air atau infus ramuan( chamomile, mint, calendula, apsintus), lepaskan kapalan, kulit yang dikuliti. Kuku diberi bentuk yang indah: kulit dilepas atau bergeser, jika diinginkan, bisa di perbaiki. Memotong kuku kaki Anda, jangan memotong sudut, jika tidak kuku akan tumbuh menjadi satu jari. Setelah pedikur, kulit perlu dilumasi dengan krim kaki khusus atau krim bergizi.
Singkirkan kaleng tua yang membantu mandi kaki panas. Tambahkan air, baking soda( 1 sendok teh per galon air), camomile atau jarum, dan pada retak di halte kulit - tinktur calendula( 1 sendok makan infus per liter air) atau mangan-asam kalium mencubit untuk air mandimenjadi merah mudaSetelah mengukus, gosok perlahan kalus dengan batu apung, lalu oleskan krim kaki khusus atau krim bergizi pada kulit.
Jika kaki Anda menumbuhkan rambut, maka, sebagaimana telah disebutkan, hal ini berguna sekali tetapi dua atau tiga hari untuk memusnahkan mereka dengan sikat sabun dicelupkan ke dalam hidrogen peroksida 3%, dan( harian) - batu apung, dan kemudian melumasi krim.
Kadang-kadang, "tulang" yang menyakitkan terbentuk di dekat ibu jari kaki. Paling sering terjadi pada wanita dan membawa banyak penderitaan.
Banyak menyalahkan dalam penampilan "tulang" akumulasi garam, asam urat dan tidak tahu bahwa ini adalah konsekuensi dan manifestasi dari lintas kelasi.
Penyebab melintang datar adalah kelemahan turun-temurun dari peralatan berotot ligamen. Berkontribusi pada pengembangan kelebihan berat badan, pengalihan berat badan, sepatu ketat dan sempit.
Dipercaya secara luas bahwa adalah mungkin untuk menyingkirkan "lubang" dengan melapisinya dengan tingtur yodium, larutan pisau cukur di esensi acetic, dan bahkan kompres dari air kencing. Pendapat ini bertentangan dengan kebenaran, karena "perlakuan" semacam itu hanya menyebabkan perubahan pada kulit yang menyakitkan, sampai ulserasi.
Meringankan rasa sakit, perbaiki suplai darah ke kaki pemandian kaki hangat setiap hari( 36-37 ° C) dengan penambahan garam laut, baking soda atau busa sabun selama 10-15 menit. Lap kering kaki setelah mandi dan melumasi kulit dengan krim bergizi, lakukan beberapa latihan untuk memperkuat peralatan muskuloskeletal kaki: pegang jari dengan benda kecil, peregangan karet gelang di sekitar jari kaki dengan ibu jari kedua kaki, bergeraklah ke semua sendi kaki dan pergelangan kaki. Pijatan diri kaki dan kaki juga akan memperbaiki suplai darah, menguatkan otot, menghilangkan rasa sakit dan kelelahan. Membelai, menggosok, adonan dilakukan dari jari ke tumit sepanjang telapak kaki dan dari kaki ke sendi lutut di sepanjang permukaan dalam dan belakang tulang kering. Dengan sakit parah yang terus-menerus dalam prosedur fisioterapi "tulang" diresepkan.
Cobalah untuk memilih sepatu dengan hati-hati. Pada tahap awal penyakit ini, Anda bisa memakai sepatu produksi massal - kelengkapan yang besar, dengan jempol kaki. Ketika deformasi berlangsung, dianjurkan untuk memasukkan insole ortopedi pada peletakan lengkung melintang dan longitudinal. Sol diletakkan pada sepatu biasa, yang seharusnya berukuran lebih besar, dalam, dengan tali pengikat. Dengan ciri khas kaki atau deformasi yang diucapkan dengan kelengkungan jari, sepatu ortopedi harus dipakai.