Kalori blueberry per 100 gram, manfaat blueberry pada diabetes

Di antara para peneliti yang merekomendasikan nutrisi rasional, ada pendapat bahwa perlu bagi orang modern untuk mengkonsumsi karunia alam: sayuran dan buah-buahan, rempah-rempah, kacang-kacangan dan buah beri.

Di antara favorit - blueberry: kandungan kalorinya, komposisi kualitas dan kemudahan penggunaan diselidiki oleh banyak spesialis. Ini memenuhi semua persyaratan yang menuntut dan terlebih lagi, kandungan kalori blueberry( segar) hanya 39 kilokalori!

Berdasarkan hasil banyak penelitian, ternyata blueberry itu, yang mengandung sejumlah besar serat, serta phytoextrogen, yang mencegah kanker. Antioksidan( antioksidan), termasuk dalam komposisinya, bisa menjadi obat mujarab yang sangat dikehendaki orang!

Dalam dietetics, metode digunakan secara luas untuk membantu seseorang menyesuaikan cara hidup mereka sehingga, dengan aktivitas aktif, adalah mungkin untuk mengisi kembali tubuh dengan semua komponen yang diperlukan: protein dengan vitamin, mineral alami dan zat bermanfaat lainnya.

instagram viewer

Teknik ini memungkinkan Anda untuk menyeimbangkan diet Anda sehingga ada manfaat maksimal, dan mengetahui berapa banyak kalori dalam blueberry dan karunia alam lainnya membantu mengatur makanan sehari-hari Anda dengan cara tetap langsing dan waspada.

Nilai energi suatu produk adalah nilai kalor per 100 gram. Nilai energi blueberry adalah 39 kkal. Mudah untuk menghitung bahwa jika Anda mengkonsumsi 1 cangkir jus buah atau blueberry( 160 gr.), Anda hanya akan mendapatkan 62,4 kkal!

yang sudah lama dikenal justru adalah "penyakit peradaban", yang menghadapkan semua tekanan eksternal sampai terjebak dalam diagnosis yang mengerikan ini. Blueberry dengan diabetes adalah obat yang sederhana dan efektif. Makan setiap hari sampai 400 gram blueberry atau gunakan segelas infus dari buah kering - ini akan membantu Anda mengatasi gejala diabetes.

Anda juga bisa membersihkan darah Anda setahun sekali dengan blueberry: selama 7 hari berturut-turut Anda perlu makan secangkir( 300gram) buah segar pada waktu perut kosong.

Mengapa dianjurkan menggunakan buah beri? Jawabannya mengejutkan: jus buah bisa memiliki efek sebaliknya, padahal setelah konsumsi mereka kadar gula darah naik tajam. Ini karena cairannya diserap lebih cepat dalam jus, dan itu memberi lonjakan gula.

Mengganti jus dengan buah beri blueberry, risiko kenaikan gula darah berkurang 33%, dan dengan penggunaan anggur atau kismis, hanya 19%, pir dan apel - sebesar 13%.

sangat banyak dan mereka semua memiliki sifat kuratif dan preventif. Berry blueberry mengandung asam organik hingga 2,7%;protein sampai 1%;serat sampai 1,6%;pektin sampai 0,6%;gula sampai 8%.Dan dalam komposisi vitamin berry berharga: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;karoten - 0,25mg dan PP - 550mg.

Di Jepang, omong-omong, para ahli yang bekerja di depan komputer, minum jus blueberry setiap hari sebagai alat pencegahan.

Dan mereka yang ingin menurunkan berat badan bisa direkomendasikan untuk mencari metode dimana produk penyusun utama adalah blueberry.