Vitamin koktail madu, kacang-kacangan, aprikot kering untuk menurunkan berat badan dan atlit cara membuat( resep)
Semua orang tahu betapa manfaatnya koktail vitamin. Mereka mengandung banyak sekali vitamin, yang diperoleh dari produk alami. Keuntungan utama dari minuman ini adalah pelestarian nutrisi dari buah dan sayuran selama persiapannya.
Mereka penuh serat dan memberi tubuh perasaan kenyang. Koktail semacam itu mudah dicerna dan tidak membebani sistem pencernaan. Mereka mengisi dengan energi dan memberi rasa ringan.
Koktail dengan madu, kacang-kacangan dan aprikot kering
Banyak orang memilih koktail vitamin "madu, kacang-kacangan, aprikot kering" untuk menjaga kekebalan tubuh dan fungsi tubuh yang stabil. Bukan rahasia bagi siapa pun bagaimana buah kering bermanfaat dalam kombinasi dengan madu. Komposisi vitamin mempertahankan kesehatan saat pilek dan perubahan kondisi cuaca mendadak datang, dan juga saat tubuh melemah dan membutuhkan zat bermanfaat tambahan.
Seperti diketahui, aprikot kering merupakan sumber potasium, yang mendukung kerja stabil jantung, kacang mengurangi ketegangan saraf, dan madu melindungi terhadap penyakit virus dan berpartisipasi dalam peremajaan tubuh.
Campuran ini dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan menormalisasi kadar hemoglobin.
Cara memasak
Untuk penyembuhan ajaib ini, Anda memerlukan 100 gram aprikot kering, kenari dan kismis( opsional), lemon, dan 150 gram madu cair.
Proses pembuatan massa "sehat" akan memakan sedikit waktu. Sebelum memasak, lemon perlu dicuci dan dituangkan dengan air panas, yang membuatnya lebih harum lagi, kemudian dipotong menjadi irisan. Buah kering menuangkan air hangat selama 10 menit, tiriskan dan bilas. Kacang harus dibersihkan.
Semua komponen yang akan dituangkan ke dalam penggiling daging atau food processor dan grind. Tuang ke dalam toples dan tambahkan madu, lalu aduk rata. Campuran harus dikonsumsi setiap hari sebelum sarapan pagi, satu sendok. Semua sisa massa harus disimpan di kulkas.
Harus diingat bahwa ini tidak disarankan untuk digunakan oleh penderita alergi dan anak kecil.
Vitamin koktail untuk menurunkan berat badan
Diantara minuman sehat, bermanfaat bagi tubuh, ada yang membantu menurunkan berat badan. Resep berikut akan mengajarkan cara membuat koktail vitamin untuk menurunkan berat badan.
Minum lemak dari kiwi:
- kiwi bersih dan potong menjadi kubus;
- memotong dua irisan lemon;
- mengambil dua tangkai mint dan peterseli kecil.
Tambahkan semua bahan ini ke blender dan tambahkan 2 sendok teh madu cair dan 100 mililiter air dingin. Balikkan semua ini ke dalam massa hijau yang homogen. Dalam 100 gram minuman ini hanya mengandung 34 kkal.
Koktail jahe:
- Anda perlu membeli 100 gram jahe parut;
- mengambil 4 sendok teh madu cair dan satu kayu manis.
Semua bahan dimasukkan ke dalam gelas dan tuangkan satu liter air. Minuman ini mengurangi rasa lapar dan mengurangi nafsu makan. Dalam 100 gramnya, sekitar 37 kkal.
Vitamin koktail untuk atlet
Ada juga minuman vitamin bagi mereka yang gemar olah raga. Selama latihan dan kompetisi, semua orang harus bugar. Sehubungan dengan penelitian yang sering, waktu untuk nutrisi yang tepat terkadang tidak cukup, dan ada rasa lapar, yang seharusnya tidak.
Jalan keluar dari situasi ini adalah koktail vitamin untuk para atlet. Mereka bisa dibuat dari produk alami atau dari komponen kimia. Bagi yang lebih menyukai segala sesuatu yang alami, beberapa resep akan disajikan. Koktail
"Sayuran":
- membuat jus dari wortel( dari 500 gram), dari bit( dari 300 gram), dari kubis sampai Kohlrabi( dari 150 gram);
- mengambil satu sendok teh jahe tanah;
- meremas jus dari setengah lemon.
Dalam wadah, tiriskan semua jus dan tambahkan jahe, aduk rata dan minum. Minuman vitamin ini tidak disimpan dalam waktu lama. Koktail Buah
:
- dalam wadah untuk mencampur kefir( 100 gram) dan keju cottage( 200 gram);
- kesemek mencuci, membersihkan dan mengeluarkan semua tulang, potong menjadi irisan dan hancurkan dengan blender, lalu tambahkan ke massa produk susu dan ubah semuanya menjadi massa homogen.