womensecr.com

Apakah berbahaya untuk minum banyak air dan mengapa? Bisa atau tidak bisa minum sering

  • Apakah berbahaya untuk minum banyak air dan mengapa? Bisa atau tidak bisa minum sering

    click fraud protection
    Cairan

    dibutuhkan oleh tubuh, karena dua pertiganya terdiri dari air. Dokter yakin bahwa untuk operasi normal organ dalam sehari perlu minum minimal satu liter air. Tanpa makanan, seseorang bisa hidup sampai satu bulan, tapi tanpa air beberapa hari, maksimal seminggu. Tingkat penurunan cairan menyebabkan kelelahan dan efisiensi berkurang. Di musim panas, jumlah air yang dibutuhkan tubuh meningkat menjadi 3-4 liter.

    Apakah berbahaya untuk minum banyak air? Ahli gizi menjawab pertanyaan sulit ini. Tidak, ini bahkan berguna. Air bersih bisa menumpulkan rasa lapar, yang membantu penderita obesitas. Hal ini juga diperlukan setelah aktivitas fisik, untuk mengisi keseimbangan air tubuh dan mencegah penyakit kardiovaskular. Dalam kasus seperti itu, tidak ada jus, teh, atau minuman lain yang sesuai, karena tubuh menganggapnya sebagai makanan.

    Tampaknya semuanya sederhana, dan ada banyak manfaat dan tidak ada kalori, dan air tersedia untuk semua orang. Tapi perlu diketahui bahwa sejumlah besar air, lebih dari 6 liter per hari, tidak akan berdampak positif. Volume air seperti itu akan mulai membersihkan mineral dari tubuh, mengganggu keseimbangan garam, meningkatkan beban pada ginjal, akan ada keinginan konstan untuk mengunjungi toilet, yang pada malam hari akan menyebabkan gangguan tidur dan, oleh karena itu, gangguan otak. Apakah perlu menyiksa tubuh Anda begitu banyak dalam mengejar cita-cita ilusi?

    instagram viewer

    Ada faktor lain mengapa Anda tidak bisa terlalu menonjolkan diri dengan air. Dari sejumlah besar cairan bisa terjadi hiponatremia atau edema serebral, karena ketidakmampuan ginjal untuk mengobati semua air ini. Begitu ada kasus ketika seorang wanita, setelah minum empat sampai lima jam lebih dari sepuluh liter air, tewas. Kematian tidak segera datang, gejala pertama adalah pusing, disorientasi, kejang, ini karena penurunan tajam kadar sodium dalam darah.

    Kebanyakan gadis lari ke ahli diet dengan pertanyaan, dapatkah Anda menurunkan berat badan jika Anda banyak minum air putih? Air membantu mengurangi berat badan, menghilangkan racun dari dalam tubuh, bisa mengatur suhu tubuh, memperbaiki sistem pencernaan. Untuk membuat berat badan hilang, air harus diminum dengan benar.

    Air dengan baik memadamkan rasa lapar, fenomena ini melindungi tubuh dari terlalu banyak makan, karena seringkali keinginan untuk minum otak bingung dengan keinginan untuk makan karena pusat persepsi terdekat.

    Pertama dua gelas air harus diminum di pagi hari, pada saat perut kosong. Pada malam hari, tubuh kehilangan cairan dan perlu dipulihkan. Untuk memperbaiki kerja usus dalam air, Anda bisa menambahkan sepotong lemon. Saat sarapan pagi, Anda bisa minum lebih banyak air atau teh hangat herbal. Setiap setengah jam sebelum makan, Anda perlu mengisi perut Anda dengan segelas air, ini akan mengurangi rasa lapar dan membantu Anda menyingkirkan kilogram lebih cepat.

    Seringnya kekurangan air memprovokasi sakit kepala yang terjadi akibat dehidrasi pada otak. Juga, karena kekurangan cairan di dalam tubuh, mungkin ada masalah dengan saluran pencernaan. Jumlah air yang dibutuhkan untuk tubuh per hari dengan cepat memecahkan masalah dengan konstipasi. Kekurangan air mempengaruhi kulit dan warna wajah. Karena itu, untuk perawatan tubuh, lebih baik minum air sebanyak yang diperlukan untuk organisme tertentu, dan kemudian penampilan dan organ dalam tubuh akan teratur.

    Video