Apa vitamin yang terkandung dalam kiwi, komposisi dan khasiat bermanfaat buah ini
Saat ini sulit untuk mengejutkan orang dengan berbagai buah dan buah aneh, dan inilah buah kiwi yang mapan di menu kami. Sekarang kiwi tumbuh di hampir semua negara dimana ada iklim subtropis. Tanaman ini paling sering terjadi di Italia, Selandia Baru dan Cile. Di Rusia, mereka dapat dilihat di Wilayah Krasnodar di pesisir Laut Hitam, dan juga di sebelah selatan Dagestan.
Apa gunanya? Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda vitamin apa yang terkandung dalam kiwi dan apa khasiat buah ini.
Vitamin dalam kiwi
Komposisi unik vitamin dan mineral buah ini membuatnya sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Buah dari tanaman ini mengandung protein, lemak, karbohidrat, gula, memiliki kandungan kalori 255 kJ.Vitamin dalam kiwi: thiamin( B1), riboflavin( B2), niasin( B3), piridoksin( B6), folacin( B9) dan sejumlah besar asam askorbat( C).Juga di dalam bubur juicy dan lezat dari buah ini ada kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, potassium, dll.
Vitamin C pada kiwi lebih besar dari pada buah sitrus, yang menandakan keunikannya. Asam askorbat adalah salah satu zat terpenting yang berperan dalam banyak proses biokimia. Ini adalah antioksidan terkuat, membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, ia berpartisipasi dalam proses hematopoiesis dan penciptaan kolagen. Vitamin C membantu dalam pemulihan kulit, menjaga agar tetap terhidrasi dan kenyal.
Pyridoxine( B6) dan folacin( B9) - kedua vitamin ini berhasil mengkombinasikan buah kiwi. Fakta bahwa vitamin B6 mengaktifkan asam folat, dengan demikian, meningkatkan efeknya di tubuh. B6 - vitamin ini membantu otak, berkat kandungannya dalam tubuh meningkatkan daya ingat, mood, memperkuat sistem saraf.
Follacin terlibat dalam penciptaan sel baru, dalam proses replikasi DNA, tidak memungkinkan perkembangan sel kanker.
Niacin( B3) penting bagi tubuh karena meningkatkan metabolisme.
Unsur kimia dalam Kiwi
Kiwi mengandung unsur makro dan mikro, yang sangat penting bagi kesehatan kita. Mereka menahan perkembangan hipertensi, membantu menjaga pembuluh darah dan kapiler agar tidak membentuk bekuan darah.
Kalium mendukung keseimbangan asam basa dan air, membantu kerja jantung, diperlukan untuk sistem saraf.
Kalsium adalah sumber pembentukan kerangka, tulang, gigi, juga diperlukan untuk proses terpenting yang terjadi di tubuh.
Berguna sifat Kiwi
Buah Kiwi adalah produk rendah kalori yang sangat baik, yang sangat cocok untuk mereka yang berdiet. Dia benar-benar membakar lemak. Dengan diet terbatas selama diet mengisi kembali vitamin yang hilang di tubuh. Spesialis
merekomendasikan makan kiwi bagi mereka yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat, dan atlet, karena kiwi dengan sempurna mengembalikan biaya energi tubuh.
Buah lezat ini memiliki khasiat yang indah - mengeluarkan garam dari tubuh. Ini bisa digunakan sebagai pencegahan batu ginjal.
Makan sehari-hari buah kiwi akan melindungi tubuh dari stres, meringankan keadaan depresi, menambah vitalitas.
Kiwi dalam tata rias
Kiwi bukan hanya vitamin dan buahnya yang lezat, tapi juga produk perawatan kulit. Hal ini digunakan sebagai face peeling masker, pembersihan, dll. Kiwi juice memiliki efek yang baik pada wajah, menjadi moisturized, keriput diratakan, kulit terlihat lebih segar. Kiwi sering digunakan untuk membuat produk kosmetik karena adanya kolagen alami di dalamnya.
Sekarang Anda tahu vitamin apa yang ada di kiwi, manfaat apa yang diberikan buah ini kepada seseorang, jadi cobalah untuk memasukkannya ke dalam menu harian Anda.