Apa gunanya vitamin untuk tubuh, dan juga apa ruginya dari vitamin sintetis
Manfaat vitamin untuk manusia tak terbantahkan. Tanpa mereka, tubuh tidak bisa eksis. Apa gunanya vitamin untuk tubuh? Setiap proses biokimia tanpa mereka, pada dasarnya, tidak mungkin dilakukan.
Pada saat bersamaan tubuh tidak tahu bagaimana cara memproduksinya. Anda bisa mendapatkannya dari luar, dengan makanan. Kurangnya satu vitamin pun menyebabkan konsekuensi kesehatan yang negatif.
Tapi vitamin yang didapatnya dengan makanan dari produk alami, sangat berbeda dengan yang ditawarkan di apotek. Vitamin tersebut jauh lebih buruk diserap. Sekitar 80% diekskresikan melalui usus dan ginjal.
Selain itu, banyak tablet dan pil menelan warna-warni, tanpa berpikir bahwa itu semua obat yang sama. Karena itu, sebelum mengambilnya, Anda harus selalu berkonsultasi ke dokter. Jika tidak, seperti obat apapun, overdosis dan bahaya kesehatan yang signifikan adalah mungkin.
Konsekuensi overdosis
Manfaat dan kerugian vitamin sintetis adalah dua sisi dari koin yang sama. Mengambil mereka dalam dosis yang disarankan, sesuai dengan skema yang dikembangkan oleh dokter, Anda akan memberi tubuh Anda dukungan yang substansial. Dan sebaliknya, dengan sewenang-wenang menelan semua obat secara berturut-turut, menyebabkan bahaya serius bagi kesehatan.
1. Tidak terkontrol dengan mengkonsumsi asam askorbat, Anda akan mendapatkan masalah dengan saluran pencernaan, terutama gastritis dan pankreatitis, karena keasaman sariawan lambung meningkat tajam. Masalah lainnya adalah gigi. Karena obat ini menghancurkan enamel gigi, kemungkinan karies.
2. Vitamin D buatan membantu mengasimilasi kalsium. Tapi jika terlalu banyak, risiko serangan jantung meningkat secara substansial, karena plak kolesterol di dinding pembuluh mengeras. Kelebihan kalsium diendapkan di ginjal, yang juga berbahaya.
3. Overdosis vitamin E menyebabkan fakta bahwa cairan tersebut diekskresikan dengan buruk dari tubuh. Akibatnya - pertumbuhan tekanan darah, dan di masa depan - krisis hipertensi. Ada masalah dengan asimilasi vitamin lain - A, K, D. Sistem saraf pusat tertindas. Anda bisa mendapatkan kelemahan, migrain, pusing, kelelahan kronis.
4. Vitamin A dalam jumlah yang meningkat adalah buruk bagi hati, bahkan bisa menjadi kuning. Efek samping lainnya adalah mual, muntah, hipertensi, kelemahan.
5. Vitamin dari kelompok B - kelebihan dosis harian yang dianjurkan menyebabkan gangguan pada proses metabolisme. Ditandai dengan perubahan tajam dalam suasana hati, perubahan dalam periode hiperaktif dan apatis.
Mitos tentang vitamin
1. Persiapan farmasi sama sekali tidak berguna, karena tidak diserap tubuh.
Studi ilmiah menunjukkan bahwa manfaat mengkonsumsi vitamin asal sintetis bahkan lebih tinggi. Sebaliknya, tubuh lebih mudah menyerap daripada vitamin dari makanan. Hal lain adalah bahwa vitamin alami adalah senyawa kompleks yang belum bisa disintesis. Persiapan farmasi hanya meniru bagian darinya.
2. Penyakit apapun adalah alasan untuk meningkatkan asupan vitamin, hal itu hanya bermanfaat.
Sebenarnya, kekurangan vitamin melemahkan sistem kekebalan tubuh, namun manfaat peningkatan dosis belum terbukti secara ilmiah. Pada prinsipnya, tubuh manusia mengalami kekurangan vitamin yang konstan, dan anak kecil membutuhkannya dalam jumlah banyak. Oleh karena itu, perlu dilakukan dosis yang direkomendasikan sebelum penyakit ini, dan selama dan sesudahnya.
3. Multivitamin berbahaya, karena pada saat bersamaan mereka tidak bisa menginternalisasi tubuh mereka.
Namun, seiring dengan makanan, tubuh juga menerima berbagai vitamin. Tidak mungkin menemukan produk makanan, yang hanya mengandung satu vitamin. Dan semuanya sempurna dicerna.
4. Anda tidak dapat mengkonsumsi vitamin setiap saat, perlu waktu istirahat.
Pada prinsipnya, ini adalah masalah pribadi untuk semua orang. Seseorang menerima mereka selama bertahun-tahun, dan seseorang - hanya di musim dingin, di musim panas, dengan fokus pada sayuran, sayuran hijau, buah-buahan dan buah beri.
Video untuk topik yang diminati: