Vitamin untuk kelincahan dan energi: minuman apa yang harus disimpan malam ini sepanjang hari
Kelemahan yang sering terjadi, kelelahan saraf - masalah akrab bagi setiap orang. Untuk menyingkirkannya, jangan makan berlebihan dengan cokelat, ada banyak pisang dan jeruk. Untuk melakukan ini, cukup membuat penyesuaian kecil pada makanan sehari-hari, yaitu: menambahkan beberapa vitamin yang diperlukan, yang akan mengisi daya tubuh dengan energi.
Vitamin yang baik untuk vivacity
B1 - mempengaruhi keseluruhan sistem saraf, menunda penuaan sel otak dan mengendalikan kejernihan usia lanjut, merupakan aktivator kreativitas dan "muatan kejantanan";Kurangnya unsur ini mengantuk, mudah tersinggung, mudah lelah dirasakan;B1 dapat ditemukan pada daging babi, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kol, susu, mawar anjing, telur, dedak, sekam padi, gandum utuh;
B8 - membantu menghasilkan protein energi dan asimilasi, ia juga berinteraksi dengan insulin dalam metabolisme karbohidrat dan mengambil bagian dalam sintesis glukokinase, yang memungkinkan untuk menstabilkan kadar glukosa;Seperti diketahui, glukosa yang memberi nutrisi pada sel saraf dan otak, jika kadarnya turun di bawah 20 mg, maka orang tersebut akan memiliki apatis, kelesuan dan mudah tersinggung;B8 dapat ditemukan di jamur, kacang-kacangan, susu, kembang kol, ragi bir, buah, daging sapi, putih telur( tapi tidak kuning telur);
Mengingat bahwa kelompok B bertanggung jawab atas sistem saraf, penggunaan B1 bersamaan dengan B8 akan memberi keceriaan sepanjang hari.
C - bertanggung jawab untuk pemuda dan energi organisme, bersama dengan asam amino fenilalanin diserap ke dalam sel saraf dan memprovokasi produksi norepinephrine;terutama tindakan aktif saat berinteraksi dengan magnesium dan kalsium;Untuk menemukan vitamin C adalah mungkin dalam dogrose, citrus, kiwi, lada Bulgaria, lobak, peterseli, tomat, kubis.
Vitamin ini akan mengisi kembali tubuh dengan energi dan akan menjadi pencegahan berbagai penyakit. Bila seseorang membutuhkan banyak mineral dan nutrisi, dokter menyarankan untuk mencari "pembantu" di antara narkoba.
Penilaian vitamin dari apotek
Menjawab pertanyaan: "Apa yang harus minum vitamin untuk kelincahan dan energi", akan menjadi gambaran singkat tentang obat paling populer yang mengandung unsur-unsur yang diperlukan.
Jadi, lima obat yang dikenal:
- "Vitrum Energy" - komplek yang terdiri dari ekstrak ginseng, 18 mikroelemen dan 13 jenis vitamin;Disarankan untuk digunakan dengan perhatian berkurang, dengan stres, dengan kelelahan fisik dan kelelahan;akan membantu untuk mendapatkan vitalitas dan energi;
- "Alphabet Energy" - dalam komposisi asam suksinatnya, 9 bidang mikro, ekstrak anggur magnolia Cina dan ginseng Siberia, serta 13 vitamin;akan membantu memulihkan diri setelah kerja keras, mempengaruhi aktivitas mental, meningkatkan kapasitas kerja;Jika Anda minum obat ini tiga kali sehari, bukan tiga tablet sekaligus, maka ini akan meningkatkan efek positifnya;
- "Dynamazan" - mengandung ekstrak ginseng, 2 asam amino, 10 mikroelemen dan 11 vitamin;Disarankan untuk beban fisik dan mental yang kuat, untuk meningkatkan konsentrasi dan daya tahan tubuh, untuk menghilangkan stres;
- "Gerimax Energy" - termasuk dalam komposisi ekstrak teh hijau dan ginseng, 7 mikroelemen dan 10 vitamin;Mereka menciptakannya untuk mengembalikan tubuh setelah perawatan yang panjang, untuk meningkatkan daya ingat;Selain itu, dianjurkan bagi mereka yang memiliki terlalu banyak tekanan mental dan fisik;
- Dopel Hertz Energotonik - ada 28 komponen dalam larutan vitamin ini, di antaranya adalah ekstrak beberapa tanaman, mikroorganisme dan vitamin;Ini dirancang untuk orang-orang yang sakit parah atau berada dalam kondisi pasca operasi;bagi mereka yang memiliki diet dan mereka yang memiliki kekurangan nutrisi yang sangat besar;Bagi mereka yang membutuhkan lebih banyak perhatian.