Tiga mekanisme penurunan berat badan
7 hari secara radikal mengubah proses tubuh seseorang yang kelebihan berat badan. Pertama, mulai lipolisis, pelepasan molekul lemak dari jaringan adiposa di perut, paha dan bokong. Informasi
Tubuh akan melakukan semuanya sendiri - Anda hanya perlu menjalankan lipolisis sekali. Tubuh akan mengingat ini dan akan mulai membakar lemak. Satu-satunya syarat: untuk memastikan aliran air ke sel.
Peran yang paling penting dimainkan oleh tiga mekanisme yang memastikan keharmonisan:
Lemak harus melampaui sel-sel lemak. Molekul lemak yang sekarang beredar di dalam tubuh bersama dengan darah harus memasuki mitokondria( tungku miniatur di dalam kandang) yang membakar dan mengolah bahan baku.menjadi energi Di sini, kelebihan molekul lemak dibakar dan diubah menjadi energi. Pada ketiga tahap pembakaran lemak, air memainkan peran yang menentukan: 70 miliar sel tubuh harus menerima sejumlah cairan cairan pengaktifan ini. Jika sel dikeringkan, mereka memiliki sedikit kelembaban, maka seseorang tidak akan bisa membuang kelebihan berat badan dalam waktu lama. Dia tidak akan bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat, atau dalam waktu lama.
Pagi, mulailah dengan menimbang. Catat berat badanmu
Lalu 5 menit senam pagi. Anda bisa memilih latihan dari daftar. Untuk lima pagi olahraga pagi ini berguna untuk menggabungkan berbagai jenis aktivitas fisik:
Untuk sarapan pagi, siapkan mangkuk salad dengan berbagai macam buah. Isi dengan buah cincang halus untuk musim ini: apel, pir, persik, aprikot, anggur, dll. Saran
Awal hari sangat penting: menunda kekhawatiran, pertanyaan dan ketakutan Anda untuk sementara waktu. Kehidupan sehari-hari tidak akan hilang, mereka akan mulai, dan sekarang memberi diri Anda seperempat jam istirahat lainnya - dengan banyak buah segar dan dengan program TV pagi atau CD musik favorit Anda.
Ikuti penerbangan bebas dari fantasi, bervariasi satu set buah dan ubah komposisi sarapan tergantung pada mood. Mungkin, sekarang saatnya untuk berkenalan dengan buah eksotis dan mencintai mereka - alpukat, kurma, buah ara, mangga, pepaya.
Dengan sarapan buah banyak orang, mungkin untuk pertama kalinya, pelajari berbagai macam nuansa rasa alami yang diberikan alam dalam bentuk buah dan sayuran. Sarapan pagi dapat bervariasi dengan satu atau dua sendok makan kacang, biji-bijian, biji-bijian atau kecambah. Campur isi mangkuk salad dengan seksama. Anda bisa menambahkan sedikit jus buah, bio-yogurt atau sour cream. Jadi, sajian pertama sudah siap, yang akan memuaskan dahaga sel tubuh, yang mereka alami setelah malam yang panjang.