Nutrisi untuk penyakit kardiovaskular

Beberapa ilmuwan dan periset mengasosiasikan terjadinya penyakit kronis dengan malnutrisi. Menurut mereka, setiap organisme hidup harus mematuhi diet tertentu, dan tidak mengkonsumsi secara tertulis, yang mengerikan.

Bahkan pada awal abad ini, ahli patofisiologi terkenal VV Pashutin menulis tentang bahaya diet campuran. Dia sampai pada kesimpulan bahwa dengan nutrisi campuran di usus manusia, proses fermentasi diintensifkan, akibatnya asam butirat terbentuk. Asam ini adalah racun yang kuat( dalam dosis kecil ia menghentikan jantung katak).Tapi usus yang membengkak menyebabkan ketidaknyamanan lainnya pada tubuh. Akumulasi gas di dalamnya menekan pada diafragma, yang membungkuk ke dalam rongga dada, mengurangi pergerakan paru-paru, membuat pernapasan lebih sulit, dan kerja jantung.

Saat ini, dokter dan ilmuwan semakin banyak membicarakan manfaat makanan "hidup".Makanan ini meliputi sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan spora gandum, serta segala sesuatu yang tidak mengalami perlakuan termal dan kimiawi. Tentu saja, transisi mendadak dari makanan konvensional menjadi buah dan sayuran mentah sangat sulit dan tidak perlu. Hal ini diperlukan hanya jika terjadi penyakit parah pada pasien. Dalam kondisi normal, Anda hanya perlu tetap berpegang pada satu sistem daya tunggal. Biarkan itu terpisah, atau vegetarian, atau campuran( tapi dengan bias terhadap vegetarisme).

Baik obat rakyat maupun obat resmi telah mengembangkan sejumlah peraturan yang harus dipatuhi saat membuat makanan:

1. Buang produk susu, gula pasir, roti putih, makanan panggang, minuman berkarbonasi, alkohol, rokok, garam, makanan kalengan, rempah-rempah, cuka, panggangdaging, kopi dan es krim. Jika Anda tidak bisa melepaskan produk ini, maka paling tidak secara dramatis mengurangi konsumsi mereka.

2. Kurangi porsi yang biasa dan hanya makan produk yang kompatibel dengan baik. Upayakan untuk memastikan bahwa 80% makanan Anda "hidup" dan hanya 20% - digoreng atau direbus. Perlahan-lahan mengurangi 20% ini seminimal mungkin dan, akhirnya, benar-benar beralih ke makanan "hidup".

3. Alih-alih roti biasa, makan roti dari biji gandum bertunas, bukan susu, kopi dan gula, minum jus buah. Gula dan permen akan menggantikan buah kering, susu dan produk susu - sup buah dan susu dari biji-bijian gandum yang tumbuh.

4. Berangsur-angsur dan sedikit demi sedikit melepaskan makanan daging. Pertama, kurangi jumlah daging dalam makanan Anda, lalu masukkan hari "vegetarian" dan "ikan", akhirnya, dalam 2-3 bulan, buanglah dagingnya sepenuhnya.

5. Dari waktu ke waktu( 1-2 kali seminggu) mengatur "hari bongkar" kapan hanya ada satu produk - apel, labu, jeruk, nasi atau sesuatu yang lain di meja Anda.

6. Jika Anda tetap diet tegas untuk sementara, dan kemudian "berdosa", jangan putus asa dan kembali ke nutrisi yang tepat di jalan kesehatan dan umur panjang.

Buatlah rasa yang tepat. Hal ini dilakukan secara bertahap, maka itu menjadi kebiasaan dan, akhirnya, sebuah undang-undang.

Dalam dunia kedokteran, ada pepatah yang indah: "Seorang pria menggali kuburannya sendiri dengan giginya."Maknanya adalah bahwa nutrisi yang salah dari sebagian besar populasi menyebabkan perkembangan kebanyakan penyakit manusia dan penuaan dini.

Di dalam tubuh, semua sistem dan organ penting, namun hanya dengan sistem kerja terkoordinasi dengan baik, kita bisa membicarakan kesehatan. Setiap sel tubuh kita dengan benang tak terlihat berhubungan erat dengan jutaan sel tubuh lainnya, dan karena cara kerjanya, kesehatan umum bergantung. Tapi sel apapun tetap hidup selama proses asimilasi( asimilasi, nutrisi) dan dessimilation( pengangkatan keledai) berlanjut di dalamnya. Demikian pula, fungsi normal setiap sel bergantung pada nutrisi yang baik dan pembersihan tepat waktu. Jika nutrisi sel terganggu, fungsinya dilanggar. Jika diet sekelompok sel terganggu, maka aktivitas organ atau sistemnya terganggu.

Dalam keadaan tenang, seseorang untuk kehidupan normal membutuhkan 1500 sampai 2000 kilokalori per hari. Saat melakukan pekerjaan fisik atau mental, jumlah kilokalori harus ditingkatkan menjadi 3-4 ribu. Seseorang menerima kilokalori ini( atau energi) saat ia membakar protein, lemak dan karbohidrat di tubuhnya.

Energi paling jenuh adalah lemak, yang bila dibakar, memberi energi yang sama seperti gabungan protein dan karbohidrat.

Ketika otopsi anak-anak meninggal karena berbagai penyakit, ditemukan bahwa semua anak, tanpa kecuali, di pembuluh darah sudah mengalami perubahan sklerotik. Apa yang dikatakan ini? Pertama-tama, tentang malnutrisi sejak kecil. Orang tua yang penuh kasih sayang, kakek-nenek, saudara dan kenalan mencoba menyantap anak, kue, es krim, atau puni dari masa kanak-kanak. Dan anak-anak tumbuh dengan cepat, cepat tumbuh gemuk dan mendapatkan berat badan berlebih, yang menyebabkan deposit dan kelainan lemak berlebih dalam kerja sistem kardiovaskular. Dengan bertambahnya usia, timbunan lemak dalam jaringan dan otot tumbuh, jumlah kolesterol dalam darah meningkat - fenomena awal aterosklerosis terjadi. Dan tidak mengherankan bila aterosklerosis pembuluh koroner sering terdeteksi pada usia 20 tahun.

Banyak orang penuh mengatakan bahwa kepenuhan mereka "turun temurun".Tapi ini tidak terjadi. Keturunan bukan kepenuhan, tapi kerakusan. Jika keluarga terbiasa makan 5-6 kali sehari tanpa ada sistem dan ketertiban, jika ayah, ibu dan nenek selalu memasak makanan berlemak, maka anak akan mengikuti jejaknya. Ada orang tua yang penuh dengan orang, begitu juga anak-anak mereka. Inilah keturunanmu!

Nenek moyang kita yang jauh tahu bagaimana membatasi diri dalam makanan, bergerak lebih banyak dan bekerja. Karena itu, tentang aterosklerosis dini, dokter kuno hampir tidak mendengar apapun.

Manfaat mereka disebutkan dalam Alkitab. Sebelumnya, kakek dan nenek kita mengikuti perintah alkitabiah dengan sangat akurat dan berpuasa hampir setiap minggu. A Great Post - pembersihan besar dari semua makan malam di musim dingin, berapa banyak keuntungan yang ia bawa kepada orang-orang! Sekarang orang sudah lupa tentang posting dan telah bergabung dalam makan berlebih. Inilah salah satu alasan penting munculnya aterosklerosis dan penyakit jantung iskemik.

Kelemahan penting makanan modern adalah monotonnya. Apa sumber makanan utama bagi penghuni kota? Daging ini direbus dan digoreng, makanan kalengan, roti, kue kering, gula, lemak hewani, kentang. Buah dan sayuran berdiri di salah satu tempat terakhir. Tapi ini hanya salah!

Bagaimana obat resmi menyarankan untuk makan orang modern?

AA Pokrovsky dan sekelompok rekan penulis merekomendasikan untuk membatasi kandungan kalori makanan karena karbohidrat, yang diserap dengan baik dengan cepat, dan lemak hewani, kaya akan kolesterol. Mereka merekomendasikan membatasi diet garam, mentega, margarin dalam makanan, tidak termasuk makanan yang kaya kolesterol( makanan asap, lemak, daging kalengan, dll.).Minyak dari hewan harus diganti dengan minyak nabati. Diet setiap orang harus mengandung cukup banyak buah, sayuran, buah-buahan. Makanan harus dibagi( 5-6 kali sehari dan bertahap).Seminggu sekali, sebuah hari puasa diperlukan.

Pada hipertensi, aterosklerosis dan penyakit jantung koroner, makanan berikut tidak dianjurkan atau bahkan dilarang: kaldu daging yang kuat, lemak( daging sapi, babi, daging kambing), organ dalam hewan, kaviar, otak, lemak babi.

Hal ini perlu dikecualikan dari masakan manis: berbagai krim, kue, roti.

Acar, piring pedas dan asam, produk asap, biasanya dikontraindikasikan pada orang sakit dan tidak direkomendasikan untuk orang sehat.

Kakao, kopi, coklat, gula, minuman beralkohol, bir, es krim - semua makanan ini tidak akan memberi Anda apa-apa selain masalah. Masalah dan masalah kesehatan ini akan segera terungkap, namun seiring bertambahnya usia. Apa obat resmi modern merekomendasikan nutrisi penderita aterosklerosis, penyakit iskemik dan penyakit vaskular?

Mari kembali ke rekomendasi A. Pokrovsky dan kelompoknya.

Roti dan produk tepung. Roti baking kemarin, dengan jumlah minimal garam( atau tanpa garam) dari tepung gandum atau tepung terigu, roti dengan dedak, biskuit, biskuit( bukan tepung).

Daging dan masakan unggas. Anda bisa makan hanya daging tanpa lemak. Jangan menggoreng, tapi hanya memasak atau memanggang di oven, kecuali organ internal dan otak binatang.

sup. Buah, sereal, vegetarian, susu. Ikan

Dalam penggunaan makanan hanya varietas rendah lemak dalam bentuk dimasak atau dipanggang. Telur

Batasi 2-3 per minggu. Lebih baik mengambilnya sebagai omelet uap.

Susu dan produk susu. Oleskan keduanya dalam bentuk baik, dan dalam bentuk bubur susu, kefir dan yogurt. Keju cottage hanya segar. Lemak

.Untuk masakan dan salad, gunakan hanya minyak sayur.

Makanan ringan. Keju yang tidak terkendali dan tidak tawar, sosis rendah lemak( seperti "dokter"), salad, ham rendah lemak.

Minuman

Setiap jus buah dan sayuran, kvass, kaldu dogrose, hawthorn, mint. Batasi aerasi kita.

SeafoodSemua jenis rumput laut, kerang, udang, cumi-cumi, kerang, piring kale laut.

Penderita penyakit hipertensi dan aterosklerosis, dengan gagal jantung kronis, direkomendasikan makanan dengan kandungan potassium tinggi: aprikot kering, kismis, anggur kering, aprikot, plum, pisang, aprikot, peterseli, seledri, dill( terutama biji dill).Dalam hal ini, Anda perlu membatasi asupan garam, asin dan piring asap ke ceruk, dan membatasi jumlah cairan yang Anda minum.

"99% dari semua pasien," Bregg menulis, "menderita kekurangan gizi."Orang tidak mengerti berapa banyak mereka menyumbat produk limbah, menggunakan makanan dan minuman yang tidak tepat, dan berapa banyak zat beracun ini terakumulasi dalam tubuh. Puasa bukanlah metode mengobati penyakit atau penyakit apapun. Ini menempatkan tubuh dalam kondisi seperti itu, ketika semua kekuatan hidupnya digunakan untuk pemurnian dan pemulihan. Puasa membantu tubuh membantu dirinya sendiri.

Ini adalah salah satu perawatan tertua dan paling terbukti untuk sebagian besar penyakit. Bahkan di zaman kuno, orang tahu bahwa berpuasa bukan hanya obat untuk satu penyakit saja, tapi juga metode pemurnian, karena ini menyebabkan tubuh membantu dirinya sendiri.

Sejarah kedokteran mengetahui banyak kasus penyembuhan ajaib dengan bantuan puasa. Jadi, kasus penyembuhan kusta selama 21 hari, psoriasis - selama 2 minggu, eksim - selama 18 hari sudah diketahui. Penyakit jantung berat sering disembuhkan karena kelaparan selama 1 bulan, tukak lambung dalam 24 hari.

Apa yang menjelaskan para ilmuwan efek terapeutik yang sangat kuat dari kelaparan terhadap tubuh?

Jawabannya sederhana. Faktanya adalah tubuh kita bisa dibandingkan dengan mesin oksidasi yang kuat. Untuk sehari, ia membakar bahan bakar, yang jika diterjemahkan ke dalam ekuivalen lemak, memberi 360 gram lemak. Jika pasokan bahan bakar dihentikan, tubuh mulai mencari sumber pasokan baru, karena proses oksidasi harus terus berlanjut. Tapi di mana kita bisa menemukan sumber pasokan baru? Pilihan tubuh kita kecil, dan dia mulai mencarinya di dalam dirinya sendiri. Pertama, partikel yang paling tidak dibutuhkan tubuh pergi ke "tungku pengoksidasi": keropeng, partikel kulit terkolohosis, jaringan parut, dll. Kemudian, tumor mengandung pertumbuhan seperti tumor, jaringan nyeri yang berubah, kelebihan lemak yang ditemukan di hampir semua organ, kelebihankolesterol, plak aterosklerosis dan kelebihan garam. Jadi, alih-alih menggunakan 360 g lemak murni sehari, tubuh menggunakan segala sesuatu yang tidak dibutuhkannya, sehingga membersihkan diri dan pulih kembali. Dengan kelaparan paksa yang berkepanjangan, tubuh menggunakan semua cadangan internal dan hanya pada contoh terakhir mulai menggunakan jaringan sehat( otot, penghubung, dll.) Untuk oksidasi.

Tidak hanya orang yang diobati karena kelaparan. Apa yang dilakukan hewan pertama, kapan sakit? Ia berhenti makan dan mulai diobati dengan rasa lapar. Seekor hewan hanya bisa minum air putih selama 3-5 hari dan mengunyah ramuan obat apapun. Seseorang tidak melakukan itu. Manusia mulai makan. Bahkan jika dia tidak mau( tubuh tahu apa yang sedang dia lakukan), dia sedang dibujuk untuk minum kaldu lemak, makan sepotong ayam atau sosis asap. Seringkali bahkan petugas kesehatan melakukannya! Kelaparan

adalah salah satu cara penyembuhan yang paling kuno, dan aplikasinya setua manusia itu sendiri. Sejarah

menunjukkan bahwa puasa telah lama direkomendasikan dan merupakan bagian integral dari ritus tiga agama besar: Kristen, Budha dan Mohammedan. Alkitab mengatakan bahwa Kristus berpuasa selama 40 hari, dan bagi orang-orang Muhamad, puasa tahunan Ramadan berlangsung sebulan. Nabi Musa dan Ilya kelaparan selama 40 hari. Josaphete melegalkan puasa sebagai sarana penyembuhan di seluruh Yudea. Lebih dari 2 ribu tahun yang lalu, perlakuan kelaparan diresepkan oleh filsuf alam Ascripida. Plutarch pernah berkata: "Alih-alih obat, kelaparan satu atau dua hari".Dalam banyak tulisan kuno, Hindu dan Tionghoa, hal yang sama sering dianjurkan. Di antara orang-orang kuno, seseorang dapat menemukan banyak pujian atas perlakuan kelaparan sebagai salah satu karunia kehidupan yang paling berharga.

Di masa makan kita yang cukup sehat, kita hampir lupa betapa kelaparan sejati, apa sebenarnya kebutuhan tubuh akan nutrisi. Sekarang orang sering menderita neurosis gastritis kronis yang lapar, kebiasaan berkembang beberapa kali sehari, meski terkadang ada dan tidak mau. Tapi mengubah kebiasaan yang berhubungan dengan gizi sama sekali tidak sulit: ini cukup serius untuk diinginkan. Sudah sekarang, semakin banyak orang hidup dalam makanan yang terbatas dari sudut pandang mayoritas, namun, pada kenyataannya, benar-benar normal, pada rezim suhu yang memberikan ketahanan yang baik, di dalam rezim motorik sesuai dengan norma kesehatan yang andal. Dan kesehatan kembali. Kelaparan merupakan salah satu faktor penting dalam pembersihan tubuh. Banyak masalah - dari akumulasi limbah pencernaan yang terus-menerus di usus besar. Filistin yang bodoh menganggap dirinya "terompet raksasa", yang satu ujungnya mencakup makanan, yang lainnya keluar dari sampah. Lemparkan ke dalam "pipa" yang Anda inginkan - semuanya akan terbakar!- pikirkan hampir semuanyaYa, itu akan terbakar, tapi jika Anda melempar ke sana, akan membakar 25-30 tahun kehidupan Anda.

Beberapa ahli bedah Rusia mengeluarkan usus besar dari mayat itu, meminumnya dengan alkohol dan menunjukkannya kepada para siswa: itulah yang dikenakan seseorang di dalam dirinya sendiri. Orang yang meninggal karena kanker, secara paksa, membawa 25-30 kg sampah, dan "terak" orang yang merasa sehat, praktis sehat, adalah 8-10 kg. Tapi sementara usus manusia tersumbat berbagai macam endapan seperti batu, darahnya terus-menerus diracuni oleh ekstrak dari kotoran kotoran, jenis kesehatan apa yang bisa kita bicarakan?

Mengapa begitu banyak limbah menumpuk di usus? Menurut Dr. Walker, terutama dari konsumsi zat tepung, rebus, makanan yang dipanggang dan digoreng. Molekul pati tidak larut baik dalam air, alkohol, atau eter. Partikel yang tidak larut ini, masuk ke sistem sirkulasi darah kita, sepertinya menyumbat darah dengan semacam "croup".Darah, beredar, cenderung menyingkirkan "sereal" ini, dan akhirnya mengendap di berbagai organ dan jaringan. Makanan rebus, panggang dan gorengan sama sekali tidak memberi makan sel dan dinding usus besar dan membuatnya kelaparan. Makanan nabati, sebaliknya, memberi makanan ke usus dan mengambil semua yang menuju ke anus. Selama 40 tahun hidup seseorang makan sekitar 40 ribu makan siang, sarapan dan makan malam. Jika memakan, terutama, tepung dan makanan rebus, kemudian, melewati usus besar, meninggalkan lapisan limbah. Di setiap peristaltik usus besar karena makanan semacam itu sangat terganggu. Atas dasar ini, sembelit dan banyak penyakit lainnya terjadi.

Ada pendapat bahwa 50% bioenergi yang diterima tubuh dihabiskan untuk penglihatan, sisanya 50% - pada proses kehidupan lainnya. Tetapi jika tubuh manusia penuh dengan terak, 40% dari 50 pencernaan dan netralisasi racun makanan, yaitu untuk mendukung keseimbangan ekologis internal. Pada gerakan, kerja otak, kerja fisik dan untuk mengatasi stres dan penyakit fisik, hanya 10% energi yang tersisa. ..

Dimana tempat terbaik untuk mendapatkan cadangan kesehatan yang lebih baik? Jawabannya jelas - Anda perlu mengurangi biaya pencernaan dan, jika mungkin, tidak memasukkan intoksikasi makanan dan obat. Semua sistem yang dibersihkan akan beroperasi tanpa interupsi, dengan kekuatan penuh. Kemudian sejumlah besar energi akan dilepaskan untuk kehidupan organisme.

Sulit untuk melebih-lebihkan pentingnya membersihkan tubuh dari racun. Hal ini dikatakan oleh orang dahulu."Enam hari makan, satu kelaparan," kata mereka. Tulisan, yang dibicarakan di dalam Alkitab, tidak hanya merupakan penghormatan kepada asal mula Tuhan, tapi juga jalan menuju perbaikan tubuh. Setelah musim dingin tidak ada yang dilakukan, makanan berlimpah - Prapaskah. Tubuh dibersihkan. Tubuh akan sehat. Terang, kejernihan spiritual, kemurnian batin muncul.

Dalam Perjanjian Lama( Kitab Daniel pasal 4), ada tradisi bagaimana Raja Nebukadnezar jatuh sakit parah dan berpaling kepada Tuhan untuk meminta pertolongan. Raja Surga menanggapi permintaan raja bumi dan memerintahkannya untuk pergi ke ladang dan "memakan rumput seperti yang dimakan banteng."Nebukadnezar mematuhi perintah dari atas, tinggal beberapa saat di ladang, diolah dengan rumput dan dipulihkan.

Ada sekitar 350 jenis rumput di dunia dan lebih dari 4.700 subspesies yang berbeda. Setiap ramuan mengandung nutrisi bawaan, hanya melekat, dan memiliki khasiat obatnya. Kakek dan kakek buyut kita selalu tertarik pada khasiat obat herbal;Lapangan, hutan dan padang rumput adalah apotek mereka, kami lebih mengandalkan sediaan kimia.

Di negara-negara maju di Barat, semakin banyak orang sekarang mencoba untuk bergabung dengan Alam: pasien lebih mungkin untuk diobati dengan obat-obatan alami, produk tanaman, fisioterapi, olahraga dan gaya hidup sehat. Dalam beberapa tahun terakhir, pengobatan berbagai penyakit dengan jus gandum hijau( pengobatan dengan klorofil) telah menyebar luas di Amerika Serikat.

Penulis teori pengobatan dengan klorofil adalah naturalis Amerika Eni Wigmer. Dia memeriksa khasiat berguna dari banyak tumbuhan dan menyimpulkan bahwa efek peningkatan kesehatan yang paling kuat pada manusia dan hewan adalah jus gandum segar. Dalam salah satu percobaan Wigmer membawa 6 kelompok ayam percobaan dan mulai mengamati mereka. Semua kelompok mendapat nutrisi yang sangat baik dengan vitamin, protein dan unsur jejak, dan ayam dari kelompok kontrol, Wiggmer, menambahkan kecambah gandum putih cincang ke makanan. Sebagai hasil percobaan, semua ayam tumbuh sehat dan kuat, namun mereka yang mendapat tambahan kecambah gandum hijau dalam makanan dua kali lebih besar dari jumlah lainnya.

Tentu saja, gandum bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit, tapi memasok tubuh dengan nutrisi "hidup", dengan tidak adanya berbagai penyakit berkembang.

Eni Wigmer dan murid-muridnya mengembangkan metode puasa berdasarkan jus gandum hijau. Kelaparan ini membersihkan dan sekaligus memberi nutrisi pada tubuh.

Di institut tersebut, yang didirikan oleh Wiggmer, pasien dirawat sesuai prosedur berikut.

Sebelum memulai pengobatan, yaitu sebelum memulai pengobatan dengan kelaparan dan klorofil, pasien membuat enema pembersihan untuk mengeluarkan usus dari sisa-sisa keracunan makanan yang dimiliki tubuh. Dalam waktu 7 hari pasien tidak menerima apapun kecuali air. Tiga atau empat kali sehari, mereka memberinya jus gandum hijau dan menyuntikkan klorofil dua kali. Jika tubuh manusia tidak mengambil jus gandum karena rasanya atau berbau, maka bukannya jus gandum, dua kali sehari jus klorofil diberikan padanya.

Di rumah, Wiggmer merekomendasikan agar Anda memperlakukan sebagai berikut: "Minum dua gelas air hangat dengan satu jeruk lemon pada saat perut kosong. Untuk rasa, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau tetes tebu. Kemudian buat enema pembersihan untuk menghilangkan semua stratifikasi pada dinding usus. Pada interval reguler, minumlah 113 gram klorofil gandum. Setiap bagian bisa diencerkan dengan air secukupnya. Selama berpuasa, Anda harus minum setidaknya 0,9 liter air yang tidak terlalu dingin, menambahkan seikat gandum hijau untuk dibersihkan. Air dingin menghambat kerja usus dan perut. "

Pada hari-hari awal kelaparan, pasien mungkin mengalami kelaparan, kelemahan, pusing. Agar bisa menghilangkan ketidaknyamanan, dianjurkan minum susu wijen beberapa kali sehari, makan buah anggur atau semangka. Jika rasa lapar dinyatakan sangat kuat, maka dalam beberapa kasus pasien bisa mengganggu kelaparan( tapi tidak di malam hari) dan makan daun selada kecil, alfalfa atau lentil. Setelah ini, puasa bisa dilanjutkan.

Jika seseorang memutuskan untuk menyingkirkan obesitas atau berat badan dengan cepat, dia harus tahu bahwa dengan metode pengobatan ini dia akan kehilangan sampai 200 g. Pasien harus siap menghadapi kenyataan bahwa ia mungkin mengalami sakit kepala, menggigil, mual, kadang kambuh. Tapi proses ini alami( racun dari sel dan jaringan tubuh dituntun ke darah, yang menyebabkan iritasi pada tanda otak dengan produk pembusukan dan karenanya semua fenomena yang disebutkan di atas).Keadaan ini bisa diatasi jika Anda mengunyah seledri. Selama puasa, Anda perlu istirahat lebih banyak, mandi atau mandi lebih sering( 4-5 kali sehari).